333159 участник 2447 городов
5 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Дневник Vyaticha
11491
81
Назад
1
2
3
4
5
6
Вперед
/forums/comment/198852-prodolzhaem-delaju-sejchas-tak-razminka-upor-prisev-10
Vyatich
Рязань
17.09.2015 08:09
Продолжаем. Делаю сейчас так
разминка
упор-присев-10
подтягивания-8/9/9/9/9
выпады-10
отжимания-23
приседания-10
5 подходов (60 сек. перерыв)
эспандер
заминка
/forums/comment/201799-prodolzhaem-delaju-sejchas-tak-razminka-upor-prisev-10
Vyatich
Рязань
27.09.2015 10:01
Продолжаем. Делаю сейчас так
разминка
упор-присев-10
подтягивания-9
выпады-10
отжимания-23
приседания-10
5 подходов (60 сек. перерыв)
эспандер
заминка
/forums/comment/216421-ezdil-na-shabashku-iz-trenirovok-tolko-byla-nebolshaja
Vyatich
Рязань
10.11.2015 09:11
Ездил на шабашку. Из тренировок только была небольшая пробежка утром. Показатели упали особенно в подтягиваниях.
разминка
упор-присев-10
подтягивания-8
выпады-10
отжимания-23
приседания-10
5 подходов (60 сек. перерыв)
эспандер
заминка
/forums/comment/219492-prodolzhaju-poka-takzhe-zato-teper-nauchilsja
Vyatich
Рязань
23.11.2015 15:26
Продолжаю пока также.
Зато теперь научился отжиматься на 1 руке. Правда пока всего по 2-3 раза.
/forums/comment/220721-prodolzhaem-delaju-sejchas-tak-razminka-upor-prisev-10
Vyatich
Рязань
29.11.2015 09:35
Продолжаем. Делаю сейчас так
разминка
упор-присев-10
подтягивания-8/8/8/9/9
выпады-10
отжимания-23
приседания-10
5 подходов (60 сек. перерыв)
эспандер
заминка
/forums/comment/222063-prodolzhaem-delaju-sejchas-tak-razminka-upor-prisev-10
Vyatich
Рязань
06.12.2015 15:55
Продолжаем. Делаю сейчас так
разминка
упор-присев-10
подтягивания-8/8/9/9/9
выпады-10
отжимания-23
приседания-10
5 подходов (60 сек. перерыв)
эспандер
заминка
Назад
1
2
3
4
5
6
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
580384
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472893
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308389
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277101
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233113
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228940
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221033
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163520
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155333
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154555
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[27.04.2024 00:36]
9699
189
Баги на сайте
WasD
[25.04.2024 14:28]
28039
424
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[25.04.2024 14:20]
13882
139
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[25.04.2024 12:00]
5660
8
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[21.04.2024 11:28]
144634
1513
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81503
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22229
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472893
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221033
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
47979
229
Популярные дневники
Live your life
Brom
[26.04.2024 21:36]
456178
5024
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379046
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[26.04.2024 22:16]
308926
7135
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
301599
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251824
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[21.04.2024 11:27]
241355
2248
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210281
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206460
1250
Вспомнить всё!
AK83
[25.04.2024 19:21]
196918
3109
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168740
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[27.04.2024 00:30]
1125
39
трень 2
Anastasia13
[27.04.2024 00:23]
100977
1187
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[26.04.2024 23:49]
34640
693
Tolle
Tolle
[26.04.2024 23:35]
93883
673
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[26.04.2024 22:16]
308926
7135
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[26.04.2024 22:13]
10673
430
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi
[26.04.2024 22:05]
50776
348
После SOTKI
Alexandr_Neon
[26.04.2024 22:02]
5249
181
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[26.04.2024 22:02]
8822
345
Live your life
Brom
[26.04.2024 21:36]
456178
5024