Всем привет. Недавно начал тренироваться. Делаю подтягивания, упражнения на ноги, пресс. Расписание такое: 3 раза в неделю через день качаю ноги, в другие 3 дня подтягивания и пресс, один день выходной. За три месяца набрал 9 подтягиваний с нуля. А вот с отжиманиями беда:могу отжаться всего 10раз от пола. Целенаправленно отжимания не тренировал.Сейчас пытаюсь сделать выход на одну,но чувствую, что дожать себя не смогу. Вот и решил спросить у опытных людей совета- в какой день мне отжиматься, как увеличить количество и перейти на брусья? И не повлияет ли это на прогресс в подтягиваниях? Подтягиваюсь так: как можно больше в течение дня и не уставая, т.е примерно каждый час или полчаса по подходу.
