Глобальный форум Дневники тренировок

Мой дневник 10/03/2014

/forums/comment/61137-razminka-esli-nachinaju-iz-doma-to-ochen-osnovatelnaja
gussenecco
gussenecco
Сочи
10.03.2014 18:37
Разминка
Если начинаю из дома - то очень основательная. 5-10 мин
Если на улице - 2-3 мин

Круги (4 круга):
Подтягивания - 6
Приседания - 10
Отжимания от пола - 10 (делаю на брусьях,закидываю ноги)
Приседания - 10

Потом на брусьях делаю пресс 1 подход - 40 раз

Вес - 60
Рост - 176
Возраст - 28
/forums/comment/62211-s-15-03-14-dobavil-kol-vo-raz-itogo-za-1-krug
gussenecco
gussenecco
Сочи
18.03.2014 22:21
С 15.03.14

Добавил кол-во раз
Итого за 1 круг
Подтягивания 7 раз
Приседания 12 раз
Отжима них 12 раз
Приседания 12 раз
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[05.05.2024 18:17]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[04.05.2024 19:48]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[04.05.2024 15:29]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[07.05.2024 18:13]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[07.05.2024 20:57]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[05.05.2024 22:11]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[07.05.2024 20:00]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[08.05.2024 02:40]
Стопятьсот
Zilog[08.05.2024 00:44]
трень 2
Anastasia13[08.05.2024 00:35]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[07.05.2024 23:43]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[07.05.2024 21:19]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[07.05.2024 20:57]
Сотка март 2024
Enidy_K[07.05.2024 20:46]
Вспомнить всё!
AK83[07.05.2024 20:00]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[07.05.2024 19:44]
Трени.
sashamoble1[07.05.2024 18:26]