/forums/comment/63716-den-31-31-03-ponedelnik-5-krugov-otdyh-mezhdu-1-min-1
день 31 - 31.03 понедельник
5 кругов, отдых между - 1 мин.
1. Подтягивания - 5
2. Приседания - 10
3. Отжиманий от пола - 10
4. Выпады - по 10
время: 13:25
/forums/comment/63866-den-32-01-04-vtornik-5-krugov-otdyh-mezhdu-1-min-1
день 32 - 01.04 вторник
5 кругов, отдых между - 1 мин.
1. Подтягивания - 5
2. Приседания - 10
3. Отжиманий от пола - 10
4. Выпады - по 10
время: 14:25
час после ужина, колет в левом боку
/forums/comment/63962-den-33-02-04-sreda-5-krugov-otdyh-mezhdu-1-min-1
день 33 - 02.04 среда
5 кругов, отдых между - 1 мин.
1. Подтягивания - 5
2. Приседания - 10
3. Отжиманий от пола - 10
4. Выпады - по 10
время: 12:50
/forums/comment/64056-den-34-03-04-chetverg-5-krugov-otdyh-mezhdu-1-min-1
день 34 - 03.04 четверг
5 кругов, отдых между - 1 мин.
1. Подтягивания - 5
2. Приседания - 10
3. Отжиманий от пола - 10
4. Выпады - по 10
время: 12:50
/forums/comment/64172-den-35-04-04-pjatnica-utro-joga-5-krugov-otdyh-mezhdu
день 35 - 04.04 пятница
утро - йога
5 кругов, отдых между - 1 мин.
1. Подтягивания - 5
2. Приседания - 10
3. Отжиманий от пола - 10
4. Выпады - по 10
время: 12:35
/forums/comment/64273-den-36-05-04-subbota-5-krugov-otdyh-mezhdu-1-min-1
день 36 - 05.04 суббота
5 кругов, отдых между - 1 мин.
1. Подтягивания - 6
2. Приседания - 12
3. Отжиманий от пола - 12
4. Выпады - по 12
время: 12:55
P.S. чередую подтягивания через день прямым и обратным хватом. сегодня - обратным.
/forums/comment/64351-den-37-06-04-voskresene-5-krugov-otdyh-mezhdu-1-min-1
день 37 - 06.04 воскресенье
5 кругов, отдых между - 1 мин.
1. Подтягивания - 6
2. Приседания - 12
3. Отжиманий от пола - 12
4. Выпады - по 12
время: 12:40
/forums/comment/64460-den-38-07-04-ponedelnik-utro-joga-5-krugov-otdyh
день 38 - 07.04 понедельник
утро - йога
5 кругов, отдых между - 1 мин.
1. Подтягивания - 6
2. Приседания - 12
3. Отжиманий от пола - 12
4. Выпады - по 12
время: 13:00
/forums/comment/64611-den-39-08-04-vtornik-5-krugov-otdyh-mezhdu-1-min-1
день 39 - 08.04 вторник
5 кругов, отдых между - 1 мин.
1. Подтягивания - 6
2. Приседания - 12
3. Отжиманий от пола - 12
4. Выпады - по 12
время: 14:50
/forums/comment/64700-den-40-09-04-sreda-utro-joga-5-krugov-otdyh-mezhdu-1
день 40 - 09.04 среда
утро - йога
5 кругов, отдых между - 1 мин.
1. Подтягивания - 6
2. Приседания - 12
3. Отжиманий от пола - 12
4. Выпады - по 12
время: 17:55
P.S. снизил темп, днем болела голова...
/forums/comment/64820-den-41-10-04-chetverg-5-krugov-otdyh-mezhdu-1-min-1
день 41 - 10.04 четверг
5 кругов, отдых между - 1 мин.
1. Подтягивания - 6
2. Приседания - 12
3. Отжиманий от пола - 12
4. Выпады - по 12
время: 12:40
/forums/comment/64925-den-42-11-04-pjatnica-utro-joga-5-krugov-otdyh-mezhdu
день 42 - 11.04 пятница
утро - йога
5 кругов, отдых между - 1 мин.
1. Подтягивания - 6
2. Приседания - 12
3. Отжиманий от пола - 12
4. Выпады - по 12
время: 15:00
P.S. час после еды
/forums/comment/65017-den-43-12-04-subbota-6-krugov-otdyh-mezhdu-1-min-1
день 43 - 12.04 суббота
6 кругов, отдых между - 1 мин.
1. Подтягивания - 6
2. Приседания - 12
3. Отжиманий от пола - 12
4. Выпады - по 12
время: 15:30
/forums/comment/65088-den-44-13-04-voskresene-6-krugov-otdyh-mezhdu-1-min-1
день 44 - 13.04 воскресенье
6 кругов, отдых между - 1 мин.
1. Подтягивания - 6
2. Приседания - 12
3. Отжиманий от пола - 12
4. Выпады - по 12
время: 15:50
P.S. Сегодняшняя статья <url="http://workout.su/forum_thread/3162">"Темп выполнения упражнений"</url> как раз в тему тренировки. Организм привык, и хотя мозг ленится, тело уже привычно выполняет упражнения в ритме/темпе. Завтра попробую делать медленней, но более технично.
/forums/comment/65114-den-45-14-04-ponedelnik-6-krugov-otdyh-mezhdu-1-min-05
день 45 - 14.04 понедельник
6 кругов, отдых между - 1 мин. 05-10 сек.
1. Подтягивания - 6
2. Приседания - 12 (колени вместе, противовес на вытянутых руках гиря 8 кг.)
3. Отжиманий от пола - 12
4. Выпады - по 12
время: 23:25
