/forums/comment/58956-chital-forum-no-otveta-na-svoj-vopros-ne-nashel
Читал форум,но ответа на свой вопрос не нашел. Поэтому задам его. Занимаюсь 5 месяцев. Долблю базу,делаю: отжимания 25-15х4,подтягивания 13-8х4, пресс на турнике 10х4 и трицепсы на двух стульях 20-15х4. Есть резон заниматься с дополнительным весом?
/forums/comment/58975-kogda-na-turnike-podtjagivaeshsja-25-30-raz-togda
Когда на турнике подтягиваешься 25-30 раз тогда можно и подумать о дополнительном весе.
/forums/comment/58979-esli-ohota-pribavit-v-myshcah-to-pochemu-net-est-smysl
если охота прибавить в мышцах, то почему нет, есть смысл дополнительный вес взять с которым раз 8-12 сделаешь, потом можно и увеличивать вес. если подтягиваешься 15 раз, то это уже хорошо и можно попробовать кг 5 доп вес взять, плюс минус
так как после как раз 15 уже выносливость идет больше чем масса, принцип как и в зале
/forums/comment/62987-ljudi-mozhno-li-na-100-dnevnom-vorkaute-hot-nemnogo
люди, можно ли на 100 дневном воркауте хоть немного поднарастить мышц?
/forums/comment/62990-quote-name-valode-est-rezon-zanimatsja-s
Есть резон заниматься с дополнительным весом</quote>
все зависит от целей, которые ты преследуешь
знаешь, это тоже самое что если бы я спросил: "вот занимаюсь на турниках, стоит ли мне в теннис идти?"
All I do is Win
/forums/comment/62993-mne-kazhetsja-do-20-25-raz-v-podtjagivanijah-poka-ne
Мне кажется до 20-25 раз в подтягиваниях пока не дойдешь нет смысла-это с одной стороны,а с другой подтянуться с весом 5 раз намного легче в плане выносливости ,чем без веса 20.
/forums/comment/62994-quote-name-dmx-ljudi-mozhno-li-na-100-dnevnom
люди, можно ли на 100 дневном воркауте хоть немного поднарастить мышц?</quote>
/forums/comment/63003-quote-name-sansanilemb-quote-name-dmx-ljudi-mozhno-li
люди, можно ли на 100 дневном воркауте хоть немного поднарастить мышц?</quote>
Полюбому ченить нарастет
</quote>
/forums/comment/63024-quote-name-dmx-quote-name-sansanilemb-quote-name-dmx
люди, можно ли на 100 дневном воркауте хоть немного поднарастить мышц?</quote>
Полюбому ченить нарастет
</quote> А если серьезно?
</quote>
Серьёзно, посмотри статистику прошлого запуска.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/63025-quote-name-motiv-znaesh-jeto-tozhe-samoe-chto-esli-by
знаешь, это тоже самое что если бы я спросил: "вот занимаюсь на турниках, стоит ли мне в теннис идти?"</quote>
+100500
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/63229-quote-name-motiv-quote-name-valode-est-rezon
Есть резон заниматься с дополнительным весом</quote>
все зависит от целей, которые ты преследуешь
знаешь, это тоже самое что если бы я спросил: "вот занимаюсь на турниках, стоит ли мне в теннис идти?"
</quote>
/forums/comment/63258-quote-name-valode-quote-name-motiv-quote-name-valode
Есть резон заниматься с дополнительным весом</quote>
все зависит от целей, которые ты преследуешь
знаешь, это тоже самое что если бы я спросил: "вот занимаюсь на турниках, стоит ли мне в теннис идти?"
</quote> Цель - набрать мышечную массу.
</quote>
Пройди workout.su/100 и ты узнаешь что нужно делать для того, чтобы набрать массу.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/63452-esli-podtjagivaeshsja-raz-16-to-mozhno-nachinat-s
если подтягиваешься раз 16 то можно начинать с весом думаю с 5 кг на 10 повторений по 3-4 подхода... Для чего подтягиваться раз 20 понятия не имею... На массу больше 16 раз нет смысла подтягиваться вообще... Те кто пишут надо 25-30 раз подтягиваться а толку? Больше 15 раз делаешь уже не растут мышцы идёт работа на выносливость поэтому ты можешь хоть по 100 раз подтягиваться роста не будет вот и делай вывод оно тебе надо? Думаю нет... Ты же в зале пустой гриф не поднимаешь по 20 раз так? )) А сделал с весом на 10 раз добавил вес так и тут на себя добавляешь и делаешь дальше.
/forums/comment/63453-a-voobshhe-idealno-doshjol-do-16-chistyh-podtjagivanij
А вообще идеально дошёл до 16 чистых подтягиваний и делаешь с весом и без веса и на массу и на выносливость тем самым со временем и 20 и 30 будешь делать.
А мышцы растут только от доп веса ))) Просто фишка в чём если ты много подтягиваешься то ты больший вес возьмёшь легче начать просто но в любом случае прогресс будет.
