/forums/comment/58956-chital-forum-no-otveta-na-svoj-vopros-ne-nashel
21.02.2014 19:53
Читал форум,но ответа на свой вопрос не нашел. Поэтому задам его. Занимаюсь 5 месяцев. Долблю базу,делаю: отжимания 25-15х4,подтягивания 13-8х4, пресс на турнике 10х4 и трицепсы на двух стульях 20-15х4. Есть резон заниматься с дополнительным весом?
/forums/comment/58975-kogda-na-turnike-podtjagivaeshsja-25-30-raz-togda
21.02.2014 23:02
Когда на турнике подтягиваешься 25-30 раз тогда можно и подумать о дополнительном весе.
/forums/comment/58979-esli-ohota-pribavit-v-myshcah-to-pochemu-net-est-smysl
22.02.2014 00:03
если охота прибавить в мышцах, то почему нет, есть смысл дополнительный вес взять с которым раз 8-12 сделаешь, потом можно и увеличивать вес. если подтягиваешься 15 раз, то это уже хорошо и можно попробовать кг 5 доп вес взять, плюс минус;D так как после как раз 15 уже выносливость идет больше чем масса, принцип как и в зале
/forums/comment/62987-ljudi-mozhno-li-na-100-dnevnom-vorkaute-hot-nemnogo
25.03.2014 21:48
люди, можно ли на 100 дневном воркауте хоть немного поднарастить мышц?
/forums/comment/62990-quote-name-valode-est-rezon-zanimatsja-s
25.03.2014 21:53
Есть резон заниматься с дополнительным весом


все зависит от целей, которые ты преследуешь

знаешь, это тоже самое что если бы я спросил: "вот занимаюсь на турниках, стоит ли мне в теннис идти?"
All I do is Win
/forums/comment/62993-mne-kazhetsja-do-20-25-raz-v-podtjagivanijah-poka-ne
25.03.2014 22:06
Мне кажется до 20-25 раз в подтягиваниях пока не дойдешь нет смысла-это с одной стороны,а с другой подтянуться с весом 5 раз намного легче в плане выносливости ,чем без веса 20.
/forums/comment/62994-quote-name-dmx-ljudi-mozhno-li-na-100-dnevnom
25.03.2014 22:06
люди, можно ли на 100 дневном воркауте хоть немного поднарастить мышц?
Полюбому ченить нарастетO:)
/forums/comment/63003-quote-name-sansanilemb-quote-name-dmx-ljudi-mozhno-li
25.03.2014 22:30
люди, можно ли на 100 дневном воркауте хоть немного поднарастить мышц?
Полюбому ченить нарастетO:)
А если серьезно?
/forums/comment/63024-quote-name-dmx-quote-name-sansanilemb-quote-name-dmx
26.03.2014 00:23
люди, можно ли на 100 дневном воркауте хоть немного поднарастить мышц?
Полюбому ченить нарастетO:)
А если серьезно?


Серьёзно, посмотри статистику прошлого запуска.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/63025-quote-name-motiv-znaesh-jeto-tozhe-samoe-chto-esli-by
26.03.2014 00:24
знаешь, это тоже самое что если бы я спросил: "вот занимаюсь на турниках, стоит ли мне в теннис идти?"


+100500
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/63229-quote-name-motiv-quote-name-valode-est-rezon
27.03.2014 19:41
Есть резон заниматься с дополнительным весом


все зависит от целей, которые ты преследуешь

знаешь, это тоже самое что если бы я спросил: "вот занимаюсь на турниках, стоит ли мне в теннис идти?"
Цель - набрать мышечную массу.
/forums/comment/63258-quote-name-valode-quote-name-motiv-quote-name-valode
27.03.2014 23:24
Есть резон заниматься с дополнительным весом


все зависит от целей, которые ты преследуешь

знаешь, это тоже самое что если бы я спросил: "вот занимаюсь на турниках, стоит ли мне в теннис идти?"
Цель - набрать мышечную массу.


Пройди workout.su/100 и ты узнаешь что нужно делать для того, чтобы набрать массу.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/63452-esli-podtjagivaeshsja-raz-16-to-mozhno-nachinat-s
29.03.2014 20:32
если подтягиваешься раз 16 то можно начинать с весом думаю с 5 кг на 10 повторений по 3-4 подхода... Для чего подтягиваться раз 20 понятия не имею... На массу больше 16 раз нет смысла подтягиваться вообще... Те кто пишут надо 25-30 раз подтягиваться а толку? Больше 15 раз делаешь уже не растут мышцы идёт работа на выносливость поэтому ты можешь хоть по 100 раз подтягиваться роста не будет вот и делай вывод оно тебе надо? Думаю нет... Ты же в зале пустой гриф не поднимаешь по 20 раз так? )) А сделал с весом на 10 раз добавил вес так и тут на себя добавляешь и делаешь дальше.
/forums/comment/63453-a-voobshhe-idealno-doshjol-do-16-chistyh-podtjagivanij
29.03.2014 20:33
А вообще идеально дошёл до 16 чистых подтягиваний и делаешь с весом и без веса и на массу и на выносливость тем самым со временем и 20 и 30 будешь делать.

А мышцы растут только от доп веса ))) Просто фишка в чём если ты много подтягиваешься то ты больший вес возьмёшь легче начать просто но в любом случае прогресс будет.