/forums/comment/58890-podskazhite-novichku-s-chego-nachat-ves-68-rost-190
20.02.2014 22:47
Подскажите новичку с чего начать?
Вес 68
Рост 190
Подтягиваюсь 5
Выход силы 0
Отжимания 30
Приседания 30

Подскажите плииз с чего начать,очень заинтересовало это уличное движение.
/forums/comment/58899-http-workout-su-forum-thread-2899-d
21.02.2014 01:39
http://workout.su/forum_thread/2899 ;D
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/58935-vzjat-za-privychku-podtjagivatsja-kazhdyj-den
21.02.2014 15:30
Взять за привычку подтягиваться каждый день.
/forums/comment/58936-ja-podtjagivajus-kazhdyj-den-i-pytajus-vyzhat-iz-sebja
21.02.2014 15:33
Я подтягиваюсь каждый день, и пытаюсь выжать из себя всё, но эффекта не получаю всё больше пяти не могу подтянуться.
/forums/comment/58938-quote-name-slap1324-ja-podtjagivajus-kazhdyj-den-i
21.02.2014 15:58
Я подтягиваюсь каждый день, и пытаюсь выжать из себя всё, но эффекта не получаю всё больше пяти не могу подтянуться.


Ты делаешь что-то не так, пройди 100 дневку - workout.su/100
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/58943-tak-da-ja-uzhe-podpisalsja-na-jetu-100-dnevku
21.02.2014 16:29
Так да я уже подписался на эту 100 дневку.
/forums/comment/58958-quote-name-slap1324-tak-da-ja-uzhe-podpisalsja-na
21.02.2014 20:06
Так да я уже подписался на эту 100 дневку.
Значит будет тебе счастье.Я вообще счетаю что все нужно делать в комплексе,не заостряя на чем то внимания8)
/forums/comment/60650-ja-dumaju-v-ego-sluchae-ne-tolko-nuzhno-podtjagivanie
07.03.2014 10:00
Я думаю в его случае не только нужно подтягивание развивать.А пытаться еще подъем с переворотом делать.
"Я понял, в чём ваша беда: вы слишком серьёзны. Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!"(с)
/forums/comment/68910-ja-ne-verju-v-to-chto-esli-podtjagivatsja-postojanno
26.05.2014 01:26
Я не верю в то, что если подтягиваться постоянно по 5 раз, то не будет прогресса.
Я до 29 лет не мог подтянуться больше 1-2 раз.
На новой работе оказался турник. После регулярных занятий могу сейчас порядка 10 сделать и это не предел, а только начало )

Удачи!

Правда я пока не выяснил надо тренироваться через день или чаще.
/forums/comment/68917-chto-s-chego-nachat-otzhimanija-brusja-turnik-zachem
26.05.2014 02:06
Что с чего начать отжимания брусья турник зачем тебе приседания? ))))) что они тебе дадут? ты думаешь ты ноги чтоли накачаешь так хаха... чтобы ноги накачать нужно со штангой приседать от своего веса у тебя ни чего не накачается не понимаю людей которые по 100 раз приседают по 200 а толку? Лучше взять купить штангу и приседать тогда уже с весом на 10 раз и то больше толка будет.
/forums/comment/68918-quote-name-asdsda-chto-s-chego-nachat-otzhimanija
26.05.2014 03:06
Что с чего начать отжимания брусья турник зачем тебе приседания? ))))) что они тебе дадут? ты думаешь ты ноги чтоли накачаешь так хаха... чтобы ноги накачать нужно со штангой приседать от своего веса у тебя ни чего не накачается не понимаю людей которые по 100 раз приседают по 200 а толку? Лучше взять купить штангу и приседать тогда уже с весом на 10 раз и то больше толка будет.

Согнать с ляшек жир, укрепить мышцы, погонять по организму кровь, выработать тестестерон, поднять тонус, почему бы и нет?

От турников, без спорт пита, без хорошей генетики тоже сильно не накачаешься.

Я подтягиваюсь каждый день, и пытаюсь выжать из себя всё, но эффекта не получаю всё больше пяти не могу подтянуться.

Поэтому и не можешь что выжат.
Отдыхать надо. Попробуй 2-3 дня не подтягиваться.
/forums/comment/69104-moj-sovet-tak-kak-ty-malo-podtjagivaeshsja-tebe-nuzhno
27.05.2014 20:47
Мой совет так как ты мало подтягиваешься тебе нужно каждый день к турнику подходить и делай один подход но не тупо запригнул подтянулся 5 раз и всё слез а делать свои 5 раз чётко разгибая руки и после висишь и делаешь ещё хотя бы разок или до половины стараешься изо всех сил не нужно дёргаться помагать себе ногами после этого идёшь на брусья и делаешь тоже самое ну и бегай. Не нужно бегать по часу 15 минут будет достаточно. Тебе нужно делать часто так как количесто у тебя маленькое когда будешь уже делать раз 15-20 то думаю стоит заниматься через день.
/forums/comment/69105-testosteron-opjat-zhe-vyrabatyvaetsja-kogda-ty-begaesh
27.05.2014 20:48
Тестостерон опять же вырабатывается когда ты бегаешь допустим лёгкий бег и идут ускорения допустим бежишь ты 100 метров медленно после 100 в полную силу и конечно же приседания со штангой вот так он и вырабатывается.
/forums/comment/69106-ot-turnikov-bez-sport-pita-bez-horoshej-genetiki-tozhe
27.05.2014 20:53
От турников, без спорт пита, без хорошей генетики тоже сильно не накачаешься.

Да ты ошибаешься причём тут спорт пит вообще?? Спорт пит помогает быстро восстанавливаться ну да быстрее рост будет а оно тебе надо ты куда то спешишь? Как быстро набирёшь с ним так быстро и потеряешь когда бросишь так что делай вывод. Можно есть тоже мясо рыбу и тд и набрать главное знать что и как.. Есть люди которые в качалку по 3 года ходят и не могут накачаться... Дело не в правильной программе и питание вот и всё.. А кто то за год может накачаться с грамотным человеком.
/forums/comment/69110-vot-primer-bilder-na-himii-do-i-posle-uhoda-img-http
27.05.2014 21:02
Вот пример билдер на химии до и после ухода