Пока что стандарт - выполняю свою программу. Сейчас чуть снизил планку отжиманий - потянул мышцу на руке, приходится больше отдыхать. Сегодня поставил свой рекорд личный - 26 подтягиваний, то есть на 1 больше, чем было раньше. Играли в лесенку, дошли до 13 ( 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10+11+12+13 ).
Преобразуй себя, начни с малого, чтобы добиться потом больших достижений !
