тренровка 12.02.2014
1)тяга с подставок 2х3(50%), 2х3(60%), 4х2(65%)
2)жим лёжа 1х5(50%), 1х4(60%), 2х3(70%), 2х3(80%), 2х2(85%), 2х3(80%)
3)разводка вниз головой 5х10
4)тяга с плинтов(+10кг к максималке) 1х4(60%), 1х4(70%), 2х3(80%), 4х2(90%)
5)выпады 5х5
6)пресс 4х6