/forums/comment/57154-kto-kak-treniruet-takoj-jelement-kak-stojka-na-rukah
21.01.2014 11:36
Кто как тренирует такой элемент как "Стойка на руках". Я тренирую этот элемент уже почти два месяца. Начинал со стойки на руках спиной к стене, потом отжимания в этой позиции, потом стойка на руках лицом с стене, отжимания в этой позиции. Пару недель назад начал осваивать выходы в стойку через мах и баланс. Проблема с балансом. Не каждый раз получается поймать баланс, а если и ловлю, то держу от силы 3-4 секунды. Выход и баланс тренирую каждый день. Утром, в обед, вечером. Тренирую между делом, т.е. тренировка размазана в течение дня. Отжимания в стойке лицом к стене тренирую через день. Сейчас отжимаюсь 7-8 раз на максимум. Поделитесь вашим опытом и проблемами в освоении этого элемента. И кто умеет сколько времени заняло освоение этого элемента?
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/57157-vot-pasha-svezhak-skinul-video-http-youtu-be
21.01.2014 14:21
Вот Паша свежак скинул

Я нынче строг к себе. Друзья, пиво пьют без меня. КиШ
/forums/comment/57167-b-gas-597-b-vse-pravilno-delaesh-nado-mnogo-vot-tak
21.01.2014 17:11
GaS_597, все правильно делаешь. Надо много вот так пробовать. Лови баланс у стены, отставив руки подальше, на метр минимум, стараясь не касаться стены. И учись ноги отрывать, как на видео рекомендуют.
В стойке важно правильно выстроить положение тела, как бы достраивать одно за другим: плечи, спину, поясницу, ноги. Чтобы одно над другим было. Скорее всего ты прогибаешься и плечи неправильно выводишь, это дает пару секунд. Или просто не доходишь до баланса. Сними на видео, наверняка удивишься и поймешь, что не так.
/forums/comment/57172-ja-posmotrel-jeto-video-v-chisle-pervyh-podpisan-na
21.01.2014 18:41
Я посмотрел это видео в числе первых. Подписан на его канал уже давно. Ноют локти. Несильно и небольно, но такая неприятная ноющая боль. Это нормально? Возможно это последствия жима лежа, до этого боли не было... Также немного ноют запястья. Наврал насчет времени тренировки баланса. Всего неделю тренирую баланс :)
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/57175-quote-name-gas-597-nojut-lokti-nesilno-i-nebolno-no
21.01.2014 19:51
Ноют локти. Несильно и небольно, но такая неприятная ноющая боль. Это нормально?


Не делай, когда ноют, жди пока перестанут.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/57185-treniroval-popytkami-na-polu-nogi-vmeste-bez-shaga
22.01.2014 03:40
Тренировал попытками на полу, ноги вместе, без шага руками, без стены. По началу, как и все элементы, 4 подхода по 6 попыток на максимум времени. после того, как смог балансировать больше 40сек, треню стойку не систематично.
<3
/forums/comment/57187-ja-vot-segodnja-provel-takoj-jeksperiment-s-utreca
22.01.2014 04:36
Я вот сегодня провел такой эксперимент с утреца... Постоял в балансе в позе лягушки на полу и на упорах. Так вот на упорах стоять проще. Получается, что и стойку на упорах проще держать?
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/57189-quote-name-gas-597-poluchaetsja-chto-i-stojku-na
22.01.2014 06:45
Получается, что и стойку на упорах проще держать?

Нет
/forums/comment/57195-na-uporah-brusjah-proshhe-balans-a-otzhimatsja
22.01.2014 09:06
На упорах, брусьях проще баланс, а отжиматься тяжело.
<3
/forums/comment/57199-quote-name-kasachira-na-uporah-brusjah-proshhe-balans
22.01.2014 12:04
На упорах, брусьях проще баланс, а отжиматься тяжело.


Ещё на упорах нет такой нагрузки на запястья на излом.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/57211-est-takoe-zapjastja-boljat-nemnogo
22.01.2014 16:07
Есть такое. Запястья болят немного.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/57219-zametil-chto-v-stojku-proshhe-vyhodit-i-dolshe-derzhat
22.01.2014 19:13
Заметил, что в стойку проще выходить и дольше держать баланс когда руки шире плеч и запястья не строго вперед, а слегка по углом. Это нормально?
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/57241-nado-predstavit-chto-ne-ty-vverh-nogami-a-vsja-zemlja
23.01.2014 07:44
Надо представить, что не ты вверх ногами, а вся земля вверх ногами и ты за неё держишься и тогда все получится (аналогия с турником - не себя к перекладине, а перекладину к себе).;D
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/57242-pri-takoj-postanovke-ruk-mne-gorazdo-proshhe-stojat-i
23.01.2014 08:06
При такой постановке рук, мне гораздо проще стоять и держать баланс. Это нормально? Я не гонюсь за чистотой стойки. Я хочу научиться отжиматься в стойке :)

IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/57251-quote-name-gas-597-pri-takoj-postanovke-ruk-mne
23.01.2014 11:51
При такой постановке рук, мне гораздо проще стоять и держать баланс. Это нормально? Я не гонюсь за чистотой стойки. Я хочу научиться отжиматься в стойке :)



Нормально.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD