/forums/comment/56656-hochu-sprosit-tak-kak-ne-mogu-opredelitsja-kak-luchshe
12.01.2014 20:58
Хочу спросить так как не могу определиться... Как лучше отжиматься точнее один делать средним хватом не менее 4 подходов делать через день допустим широкий тоже самое ну и через день узкий по 4-5 подходов по максимуму. Или можно делать круговую 1 подход обычный 2 узкий 3 широкий и так 5 подходов. Не могу просто определиться как лущче будет :D Понимаю что глупый вопрос но всё же кто как делает.
/forums/comment/56658-workout-su-100-prochitaj-info-posty-pro-otzhimanija-v
12.01.2014 21:16
workout.su/100 прочитай инфо-посты про отжимания в БАЗОВОМ и ПРОДВИНУТОМ блоке и получишь ответ на свой вопрос ;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/56660-predlagaju-nikomu-dazhe-ne-pytatsja-ponjat
12.01.2014 21:18
Предлагаю никому даже не пытаться понять вышенаписанное, пока оно не будет грамотно сформулировано.
/forums/comment/56661-caracal-a-chto-tut-ponimat-ja-zhe-napisal-ponedelnik
12.01.2014 21:33
Caracal а что тут понимать?? Я же написал понедельник обычный средний хват 4-5 подходов по максимому среда широкий хват то же самое пятница узкий тоже самое... Либо понедельник среда пятница все хваты то есть 3 хвата по очереди средний широкий узкий 5 подходов всего )))
Читать лень искать что-то где-то лазить хочу просто спросить кто как занимается
/forums/comment/56665-quote-name-itat-len-iskat-chto-to-gde-to-lazit-quote
12.01.2014 22:11
Name:
итать лень искать что-то где-то лазить


знашеь как нормальные люди составляют программы тренировок?




это и всем остальным посмотреть нужно,чтобы иметь представление,а не ваши сраные примитивные подходы и повторения
/forums/comment/56687-pust-sam-ishhet-i-dolbitsja-kazhdyj-samostojatelno
13.01.2014 06:58
Пусть сам ищет и долбится. Каждый самостоятельно делает свою программу тренировок и питания. Смотрит, пробует чужие программы, анализирует работают они или нет. Вносит коррективы и создает в итоге свое. То, что нужно и подходит только тебе. А тут блин, на все готовое. Покажи, да расскажи, а потом еще и составь.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/56690-emu-len-dazhe-zapjatye-postavit-s
13.01.2014 08:54
Ему лень даже запятые поставить :s
/forums/comment/56704-quote-name-gas-597-pokazhi-da-rasskazhi-a-potom-eshhe
13.01.2014 13:53
Покажи, да расскажи, а потом еще и составь.

А потом выяснится, что и отжиматься мы за него будем)
Я нынче строг к себе. Друзья, пиво пьют без меня. КиШ