/forums/comment/56653-podtjagivajus-maksimum-10-otzhimajus-ot-pola-30-ot
12.01.2014 20:45
Подтягиваюсь максимум 10,отжимаюсь от пола 30,от брусьев 10,приседания 30,а элементы не выходят никакие.С каких элементов начать новичку?
/forums/comment/56654-podtjagivatsja-i-otzhimatsja-snachala-nauchis
12.01.2014 20:53
Подтягиваться и отжиматься сначала научись.
/forums/comment/56657-quote-name-caracal-podtjagivatsja-i-otzhimatsja
12.01.2014 21:16
Подтягиваться и отжиматься сначала научись.


Он хотел сказать, что рано тебе элементы учить, нужно ещё над базой работать.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/56659-nu-da-ja-ponjal-sps
12.01.2014 21:17
Ну да я понял,спс!!!
/forums/comment/56664-standartnye-vyhod-na-odnu-kapitanskij-stulchik-toporik
12.01.2014 22:08
Стандартные:Выход на одну,капитанский,стульчик,топорик,офицерский.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/56667-quote-name-traveler16-s-kakih-jelementov-nachat
12.01.2014 23:43
С каких элементов начать новичку?


Так подъем переворотом же! Довольно простой и в то же время достаточно эффектный элемент.
Насколько помню со школы, стандартный путь был такой: 8-10 подтягиваний, подъем переворотом, склёпка+выход на одну,выход на две.
Тем обычно и заканчивалось, поскольку в моем тоталитарном детстве интернет был запрещен и этих ваших барбариансов не показывали :D
/forums/comment/56676-quote-name-kiryawo-kapitanskij-stulchik-toporik
13.01.2014 02:53
капитанский,стульчик,топорик,офицерский.

Попахивает палкокрутством.
/forums/comment/56688-vyhody-uchi-chistye
13.01.2014 07:50
Выходы учи. Чистые
All I do is Win
/forums/comment/56691-kstati-est-gotovyj-otvet-na-vopros-kak
13.01.2014 08:58
Кстати, есть готовый ответ на вопрос, как сориентироваться, что можно сейчас изучать. Разряды воркаута: http://workout.su/forum_thread/546
/forums/comment/56696-tren-bazu-trenim-bazu-do-otkazu
13.01.2014 11:54
Трень базу )) треним базу до отказу ))
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/56705-quote-name-darki-popahivaet-palkokrutstvom-quote
13.01.2014 13:55

Попахивает палкокрутством.

Обратное тоже верно.
Я нынче строг к себе. Друзья, пиво пьют без меня. КиШ
/forums/comment/56720-traveler16-s-tvoimi-vpolne-mozhesh-pristupat-k
13.01.2014 19:03
traveler16, с твоими вполне можешь приступать к тренировки выхода силой на 2 руки, подъема переворота, ну и горизонтальный задний вис, думаю достаточно будет. еще вертикальные отжимания в стойке если силы в руках чувствуешь. и не трать время на выход на одну руку или офицерский выход, они тебе и не нужны будут потом, ну максимум капитанский подъем еще можешь попробовать, а так выход на 2, подъем переворотом и ласточку.