Глобальный форум Дневники тренировок

Как часто тренироваться?

/forums/comment/56636-trenirujus-pol-goda-i-na-dnjah-zadalsja-voprosom-kak
xankriegor
xankriegor
Томск
12.01.2014 09:20
Тренируюсь пол года,и на днях задался вопросом,как часто тренить,делитесь как часто тренируетесь люди 😉
P.S. Треню через день,нормально или можно каждый день?
/forums/comment/56637-po-raznomu-s-novogo-goda-eshhe-ni-odnogo-dnja-ne
Tera13
Tera13
Семикаракорск
12.01.2014 09:47
по разному,с нового года еще ни одного дня не пропускал,все зависит от ощущений, как почувствую необходимость сделаю отдых.в армии,в свое время, все 2 года пахал без отдыха.
/forums/comment/56639-quote-name-xankriegor-trenirujus-pol-goda-i-na-dnjah
ogrudko
ogrudko
Херсон
12.01.2014 10:09
<quote name=xankriegor>
Тренируюсь пол года,и на днях задался вопросом,как часто тренить,делитесь как часто тренируетесь люди 😉
P.S. Треню через день,нормально или можно каждый день?</quote>

Зависит от целей, интенсивности самой тренировки. Если результаты растут - значит тренировка работает, если нет - надо включать голову. Считается, что в неделю должно быть минимум 2 тренировки на мышечную группу.
/forums/comment/56641-trenil-bez-otdyha-11-dnej-segodnja-otdyhaju-che-to
Konsten
Konsten
Екатеринбург
12.01.2014 10:49
тренил без отдыха 11 дней, сегодня отдыхаю, че-то устал)) и то как отдыхаю, от турника отдыхаю, а пробежку с разминкой никто не отменял, это не в тягость...плюс дрова колоть надо)

/forums/comment/56643-3-raza-v-den-propuskaju-esli-est-ustalost-sejchas
Caracal
Caracal
Новосибирск
12.01.2014 15:18
3 раза в день.
Пропускаю, если есть усталость. Сейчас проблема с локтем немного, свожу нагрузку к минимуму чтобы потом быстрее вернуться в режим.

/forums/comment/56645-ja-v-poslednee-vremja-odin-dva-raza-v-nedelju-chto-to
Dobryi_Jedai
Dobryi_Jedai
Москва
12.01.2014 15:50
я в последнее время один-два раза в неделю. Что-то не прёт. В феврале планирую повысить интенсивность. А так обычно - три\четыре раза в неделю.
Фигачу помаленьку
/forums/comment/56646-ja-trenirujus-ponedelnik-pjatnica-subbotu-voskresene
ElectrikSL
ElectrikSL
Екатеринбург
12.01.2014 15:58
Я тренируюсь понедельник-пятница. Субботу, Воскресенье - отдых, но там у меня тренировки, ты сам должен чувствовать успевает твое тело отдыхать или нет, в том и прелесть воркаута ты можешь тренироватсья когда захочешь, как говорит тебе тело.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/56686-legkaja-utrennjaja-trenirovka-kazhdyj-den-otzhimanija
GaS_597
GaS_597
Вунгтау
13.01.2014 06:52
Легкая утренняя тренировка каждый день (отжимания, приседания). Силовая - через день.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/56700-pro-opredelenie-periodichnosti-trenirovki-http-workout
WasD
WasD (online)
Москва
13.01.2014 12:43
Про определение периодичности тренировки - http://workout.su/forum_thread/2735
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[03.12.2024 14:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.12.2024 10:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[01.12.2024 11:42]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Дневник a1e3x
a1e3x[03.12.2024 21:10]
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
трень 2
Anastasia13[03.12.2024 20:03]
Трени.
sashamoble1[03.12.2024 18:53]
Жизнь после сотки
welldonemeat[03.12.2024 18:35]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[03.12.2024 17:26]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[03.12.2024 16:56]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[03.12.2024 15:47]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[03.12.2024 14:02]
Начать сначала
RAN18[03.12.2024 13:37]