/forums/comment/56636-trenirujus-pol-goda-i-na-dnjah-zadalsja-voprosom-kak
12.01.2014 09:20
Тренируюсь пол года,и на днях задался вопросом,как часто тренить,делитесь как часто тренируетесь люди ;)
P.S. Треню через день,нормально или можно каждый день?
/forums/comment/56637-po-raznomu-s-novogo-goda-eshhe-ni-odnogo-dnja-ne
12.01.2014 09:47
по разному,с нового года еще ни одного дня не пропускал,все зависит от ощущений, как почувствую необходимость сделаю отдых.в армии,в свое время, все 2 года пахал без отдыха.
/forums/comment/56639-quote-name-xankriegor-trenirujus-pol-goda-i-na-dnjah
12.01.2014 10:09
Тренируюсь пол года,и на днях задался вопросом,как часто тренить,делитесь как часто тренируетесь люди ;)
P.S. Треню через день,нормально или можно каждый день?


Зависит от целей, интенсивности самой тренировки. Если результаты растут - значит тренировка работает, если нет - надо включать голову. Считается, что в неделю должно быть минимум 2 тренировки на мышечную группу.
/forums/comment/56641-trenil-bez-otdyha-11-dnej-segodnja-otdyhaju-che-to
12.01.2014 10:49
тренил без отдыха 11 дней, сегодня отдыхаю, че-то устал)) и то как отдыхаю, от турника отдыхаю, а пробежку с разминкой никто не отменял, это не в тягость...плюс дрова колоть надо)
/forums/comment/56643-3-raza-v-den-propuskaju-esli-est-ustalost-sejchas
12.01.2014 15:18
3 раза в день.
Пропускаю, если есть усталость. Сейчас проблема с локтем немного, свожу нагрузку к минимуму чтобы потом быстрее вернуться в режим.
/forums/comment/56645-ja-v-poslednee-vremja-odin-dva-raza-v-nedelju-chto-to
12.01.2014 15:50
я в последнее время один-два раза в неделю. Что-то не прёт. В феврале планирую повысить интенсивность. А так обычно - три\четыре раза в неделю.
Работать, строить и не ныть - нам в будущее путь заказан,
Атлетом можешь ты не быть, но физкультурником - обязан!
/forums/comment/56646-ja-trenirujus-ponedelnik-pjatnica-subbotu-voskresene
12.01.2014 15:58
Я тренируюсь понедельник-пятница. Субботу, Воскресенье - отдых, но там у меня тренировки, ты сам должен чувствовать успевает твое тело отдыхать или нет, в том и прелесть воркаута ты можешь тренироватсья когда захочешь, как говорит тебе тело.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/56686-legkaja-utrennjaja-trenirovka-kazhdyj-den-otzhimanija
13.01.2014 06:52
Легкая утренняя тренировка каждый день (отжимания, приседания). Силовая - через день.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/56700-pro-opredelenie-periodichnosti-trenirovki-http-workout
13.01.2014 12:43
Про определение периодичности тренировки - http://workout.su/forum_thread/2735
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD