/forums/comment/56453-vsem-privet-rebjat-zaregistrirovalsja-segodnja-tolko
09.01.2014 17:55
Всем привет!
Ребят зарегистрировался сегодня только , строго не судите ,если нарушаю что-то создавая данную тему!

Заинтересовался по серьёзке Турниками и всё , что с ними связано
Подробно о моих физ.данных написал в своём профайле (О себе) .

У меня к вам огромная просьба ! Знающие ребята , подскажите пожалуйста!!!С чего начать ,сколько подходов делать ,вообщем для новичка всё , что можете посоветовать , будьте добры! направьте меня в нужное русло пожалуйста!

Спасибо!
Привет;D
/forums/comment/56454-http-workout-su-forum-thread-2288-vam-sjuda-programma
09.01.2014 17:59
http://workout.su/forum_thread/2288

Вам сюда. Программа для абсолютных новичков, которая дает и физическую базу и теоретическую. После ее прохождения будет более-менее понятно куда двигаться и чем заниматься и очем спрашивать.
/forums/comment/56461-a-kogda-sledujushhaja-100-dnevka-budet
09.01.2014 18:57
А когда следующая 100-дневка будет ?
Привет;D
/forums/comment/56463-vesnoj
09.01.2014 19:05
Весной.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/56464-quote-name-ogrudko-http-workout-su-forum-thread-2288
09.01.2014 19:20
http://workout.su/forum_thread/2288

Вам сюда. Программа для абсолютных новичков, которая дает и физическую базу и теоретическую. После ее прохождения будет более-менее понятно куда двигаться и чем заниматься и очем спрашивать.


У меня ещё маленький вопросик к вам ! Ответьте пожалуйста и я убегаю тренироваться :)

Дак вот! Судя по моим показателям 1 раз подтяниваний , 15 отжиманий и 20 присяданий , сколько примерно нужно делать в кругах ?

Ну подтягивания я так понимаю придется делать австралийские и сколько тогда их делать? при одном разе полноценном подтягивании:(
Привет;D
/forums/comment/56470-quote-name-nikit0s-dak-vot-sudja-po-moim-pokazateljam
09.01.2014 20:14
Дак вот! Судя по моим показателям 1 раз подтяниваний , 15 отжиманий и 20 присяданий , сколько примерно нужно делать в кругах ?

Ну подтягивания я так понимаю придется делать австралийские и сколько тогда их делать? при одном разе полноценном подтягивании


Прочитай внимательно первый пост, там даются указания, как определить количество повторений в упражнениях в кругах.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/56477-paren-ne-sprashivaj-a-prosto-tren-prosto-starajsja
09.01.2014 20:51
Парень, не спрашивай, а просто трень, просто старайся достичь бОльшего. Когда я с друзьями начинал, то никто ничего не спрашивал, да и воркаута не было, а мы молча ходили во двор подтягиваться, отжиматься, бегать и т.д., в общем занимались ОФП. Многое индивидуально и написать как тебе жить и тренить невозможно, просто стремись сам. Хочешь много подтягиваться? - подтягивайся! Да да просто подтягивайся. Хочешь тренировать отжимания? - отжимайся. Во всех программах и постах написано одно и тоже, а что-то может и не подойдет тебе, так что просто трень. Изучай как твой организм реагирует на нагрузки, прислушивайся к нему и старайся не надрываться, вот и все.
"Если хотите что-то делать, делайте сейчас."
/forums/comment/56487-da-tak-i-delaju-na-samom-dele-vsem-spasibo-za-vnimanie
09.01.2014 22:10
Да так и делаю на самом деле :) , Всем спасибо за внимание!
Привет;D