/forums/comment/55073-izvinjajus-za-glupyj-vopros-interesno-podtjagivanija
21.12.2013 20:25
Извиняюсь за глупый вопрос. Интересно подтягивания либо отжимания на брусьях не столь важно допустим 3-4 подхода с весом от 8 до 12 повторений, это то есть я должен в 3-4 подходах сделать в каждой по 12 повторений и только потом добавлять вес +2 кг? или же если в первом подходе сделал 12 раз то сразу можно добавить +2 кг? Не могу просто понять...
/forums/comment/55076-nu-kazhduju-trenju-po-2-kg-dobavljat-esli-kolichestvo
21.12.2013 20:39
ну каждую треню по 2 кг добавлять.Если количество упало до 6 то не добавлять вес пока снова 8-12 не сделаешь