/forums/comment/54453-tri-goda-ne-zanimalsja-sportom-hochu-vernut-prezhnjuju
14.12.2013 22:37
три года не занимался спортом, хочу вернуть прежнюю фигуру, сейчас вместо пресса не большой, скажем так шарик. Братцы, подскажите, нужно ли садиться на диету, или можно каждый день просто заниматься упражнениями на пресс? буду благодарен за ответы))
/forums/comment/54466-nu-pitanija-konechno-nuzhno-budet-redaktirovat-ubirat
15.12.2013 08:24
Ну питания конечно нужно будет редактировать, убирать фаст-фуд, чипсы и т.п. Конечно нет, одни упражнения на пресс не помогут, нужно будет включать в тренировки кардио тренировки( бег на тренажерах или просто пробежка по парку).

Предлагаю тебе пройти стодневный курс для начинающих.
http://workout.su/forum_thread/2288 Удачи.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/54468-glavnoe-pitanie-a-trenirovki-na-vtorom-meste-uzhe
15.12.2013 08:49
Главное - питание, а тренировки на втором месте уже.
/forums/comment/54475-eshhe-neplohie-rezultaty-pivnaja-dieta-daet-kazhdyj
15.12.2013 13:39
Еще неплохие результаты пивная диета дает...
Каждый день качать пресс, ха-ха. Каждый день голову качай, мой тебе совет, самосознание, дисциплина, план действий основанный на незыблемых принципах, желание к самообразованию приведет тебя к победе!
Сегодня ты тот,кем стал, сделав выбор вчера!
Смог изменить себя-сможешь изменить мир!
/forums/comment/54481-quote-name-o013xc-ja-3-dnja-el-u-menja-12-kubikov
15.12.2013 19:02
Я 3 дня ел, у меня 12 кубиков стало!

12 не круто, почему не полный комплект, 18?

По теме - пресс это для обычного человека уже один из завершающих этапов построения тела. Так что перед этим придется пройти долгое время упорных тренировок и диеты.

А вообще какой в звезду пресс в 16 лет. Наслаждайтесь жизнью, 30 минут в день ОФП и элементарная зарядка по утрам и больше ничего не нужно в этом возрасте.
/forums/comment/54534-quote-name-ogrudko-quote-name-o013xc-ja-3-dnja-el-u
16.12.2013 07:15
Я 3 дня ел, у меня 12 кубиков стало!

12 не круто, почему не полный комплект, 18?

По теме - пресс это для обычного человека уже один из завершающих этапов построения тела. Так что перед этим придется пройти долгое время упорных тренировок и диеты.

А вообще какой в звезду пресс в 16 лет. Наслаждайтесь жизнью, 30 минут в день ОФП и элементарная зарядка по утрам и больше ничего не нужно в этом возрасте.

И не говори... :)
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/54543-quote-name-ogrudko-a-voobshhe-kakoj-v-zvezdu-press-v
16.12.2013 09:43
А вообще какой в звезду пресс в 16 лет. Наслаждайтесь жизнью, 30 минут в день ОФП и элементарная зарядка по утрам и больше ничего не нужно в этом возрасте.

Я бы наоборот в 16 лет тренил только по хардкору. Зато к 20ти годам уже имел бы просто колоссальный успех в чём-либо.
/forums/comment/54544-kak-by-ne-tak-v-16-let-krome-herni-nichego-by-ne
16.12.2013 10:02
как бы не так.В 16 лет кроме херни ничего бы не натворил по хардкору,травмировался бы и слился.в лучшем случае 2 года ушло бы на понимание( и то не понял бы) и 2 на результат а это мало
/forums/comment/54550-quote-name-zato-k-20ti-godam-uzhe-quote-uzhe-posadil
16.12.2013 10:50
Name:
Зато к 20ти годам уже
уже посадил бы себе суставы и связки. Тренировки в этом возрасте "по хардкору" ничего кроме проблем в будущем не дают.
Работать, строить и не ныть - нам в будущее путь заказан,
Атлетом можешь ты не быть, но физкультурником - обязан!
/forums/comment/54552-trenirovki-po-hardkoru-v-ljubom-vozraste-bolshe-vredny
16.12.2013 11:08
Тренировки "по хардкору" в любом возрасте больше вредны
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/54564-quote-name-kiss9-kak-by-ne-tak-v-16-let-krome-herni
16.12.2013 12:10
как бы не так.В 16 лет кроме херни ничего бы не натворил по хардкору,травмировался бы и слился.в лучшем случае 2 года ушло бы на понимание( и то не понял бы) и 2 на результат а это мало

Ты так говоришь, будто с возрастом в тренинге что-то меняется. Типо если тебе 16 лет, то ты слишком туп для грамотных трень и т.д.
уже посадил бы себе суставы и связки. Тренировки в этом возрасте "по хардкору" ничего кроме проблем в будущем не дают.

Наоборот же, не убил связки, а укрепил.
Тренировки "по хардкору" в любом возрасте больше вредны

Любой профессиональный результат в чём-либо - это уже вред здоровью.
/forums/comment/54605-quote-name-darki-ty-tak-govorish-budto-s-vozrastom-v
16.12.2013 18:41
Ты так говоришь, будто с возрастом в тренинге что-то меняется. Типо если тебе 16 лет, то ты слишком туп для грамотных трень и т.д.


Ну, давайте без обид, у 90% 16-летних ума, опыта, выдержки, терпения меньше чем у 30-летних, поэтому тренировки у них будут болеее .... ээээ реазрушительные что ли. А еще где-то до 20 лет формируется и скелетная и мышечная система. И тело в 16-летнего очень и очень отличается от тела 30-40-50-летнего
/forums/comment/54636-quote-name-ogrudko-nu-davajte-bez-obid-u-90-16-letnih
16.12.2013 23:27
Ну, давайте без обид, у 90% 16-летних ума, опыта, выдержки, терпения меньше чем у 30-летних, поэтому тренировки у них будут болеее .... ээээ реазрушительные что ли.

Может в большинстве оно и так, но я говорил чисто от себя, а с головой я всё-таки дружу :)