/forums/comment/55901-segodnja-4-kruga-namnogo-luchshe-dyhanie-pochti-v
31.12.2013 02:22
Сегодня 4 круга, намного лучше, дыхание почти в норме. Прибавила один повтор в отжиманиях, итого 10 за круг.
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/56004-est-trenirovka-v-novogodnjuju-noch-7-7a-15-10-10-10-6
01.01.2014 05:11
Есть тренировка в новогоднюю ночь)7,7а,15,10,10/10*6,статика. Все супер. Совершенно забила на негативы подтягиваний к своему стыду. Завтра же начну долбить. Всех с Новым годом)
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/56074-segodnja-maksimumy-avstralijskie-uvelichila-12
02.01.2014 00:50
Сегодня максимумы, австралийские увеличила 12, приседания тоже 65, отжимания 20, на 50-й день было 25, не знаю почему так. Добивала статикой. Планку уже минуту получается держать. Сделала 3 подхода, так же статика в упоре лежа на половине амплитуды, похуже, руки слабели сильно. И в верхней точке на перекладине. А также пресс. Пресс получше стал, радует. Пробежка сегодня особенно в кайф пошла, вокруг бухают, орут, а ты бежишь, быстрый,ставший сильнее и трезвый, ехууу 😃
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/56119-pliometrija-prisedy-eshhe-nichego-a-vot-otzhimanija-i
02.01.2014 23:58
Плиометрия. Приседы еще ничего. А вот отжимания и австр.подтягивания это шоу. Попробовала выпрыгивать с ногами из упора лежа, легче пошло. И вообще к концу легче стало. Короче тренировка хоть и корявая, но в кайф. Статика 20 на перекладине(из горизонтального положения),в приседе 25, в упоре лежа 15. Руки подкашиваются. Пойду планку сделаю и еще раз в упоре лежа постою. Всем доброй ночи. 7а,10,6 отж.*6
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/56160-segodnja-poluchilos-podtjanutsja-s-pryzhka-s-zemli
03.01.2014 23:47
Сегодня получилось подтянуться с прыжка, с земли хватом изнутри 4 раза, хватом сверху 1 раз, ура! Задерживалась в верхней точке на пару секунд и медленно вниз, все разы медленно, руки на этот раз не отказывали. Прогресс, раньше так только со стула могла. Работаем дальше. Пробежка,7,7а,15,10,10/10*6,статика. Чувствую недалеко мое заветное полноценное первое подтягивание.
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/56260-vchera-sluchilsja-otdyh-segodnja-potrenirovalas-ot
06.01.2014 01:36
Вчера случился отдых, сегодня потренировалась от души. Снова пробовала подтягиваться на турнике, снова 4 раза с прыжка обратным хватом и 1 прямым, и 2 раза получилось почти без прыжка обратным хватом. Начала получатся та фаза, когда тяну себя к перекладине. Идем дальше. )) Тренировка: 7,7а,15,10,10/10*6+статика.
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/56547-propala-na-neskolko-dnej-byla-v-razezdah-trenirovalas
10.01.2014 15:52
Пропала на несколько дней, была в разъездах, тренировалась по плану, сделала очередное контрольное фото. Вчера не получилось сделать продвинутый день, сделаю сегодня. 7 кругов осилила,ура)
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/56583-prodvinutyj-den-sdelan-pravda-podtjagivanija-byli-s
11.01.2014 02:18
Продвинутый день сделан, правда подтягивания были с полотенцем,те которые на видео пока не выходят. В итоге 4а/4а,15 приседов,10отжиманий*5. Идем дальше) Статика улучшается, контрольное фото показало прогресс, хотя с этими праздниками боялась обратного, еще море работы.) Это радует)
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/56587-quote-name-lezvie-eshhe-more-raboty-jeto-raduet-quote
еще море работы.) Это радует)</quote>
Правильно 😃
Если результат не радует, нужно радоваться морю работы )))
Когда любишь то чем занимаешься, по любому добьёшься успеха.
/forums/comment/56603-quote-name-r2d2-quote-name-lezvie-eshhe-more-raboty
11.01.2014 13:57
еще море работы.) Это радует)</quote>
Правильно 😃
Если результат не радует, нужно радоваться морю работы )))
Когда любишь то чем занимаешься, по любому добьёшься успеха.</quote>
Обязательно😉
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/56630-den-83-krugi-proshli-horosho-pered-i-posle-probezhki
12.01.2014 02:52
День 83, круги прошли хорошо. Перед и после пробежки подтянулась свой корявый один раз, пробую хватом сверху, пока только до половины. После кругов статика,все в среднем выходит по 30-35 сек. Планка 60. Попробовала часть отжиманий делать попеременно поднимая одну ногу, весело). После пресс. Решила начать по видео Упражнения для пресса 1 уровень, блин, какая минута на упражнение? 5-10 раз и умираю. Ну вот и буду долбить. Всем доброй ночи и результативных тренировок.
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/56671-vse-po-planu-nemnogo-tjazhelej-chem-vchera-press
13.01.2014 01:53
Все по плану, немного тяжелей, чем вчера. Пресс сводит от упражнений, больно,блин)Всем доброй ночи)
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/56781-v-ponedelnik-byl-vyhodnoj-k-sozhaleniju-segodnja-vse
15.01.2014 02:34
В понедельник был выходной, к сожалению. Сегодня все по плану. Прибавила по повторению в подтягиваниях и в первом упражнении. Небольшая одышка в кругах, пресс немного лучше, постепенно увеличивается количество повторений, хотя до выполнения упражнения в течение минуты еще далеко. Перед кругами пробежка и грубое подобие лесенки на турнике с зависанием в верхней точке. Всего лишь по полтора раза. Наконец-то эти праздники кончились, стараюсь не есть лишнего, но когда готовлю, все равно пробую, напрягает, особенно майонез. Жду праздник Крещения, традиционное купание в проруби.
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/56811-87-den-projden-segodnja-k-sozhaleniju-bez-probezhki
16.01.2014 02:53
87 день пройден. Сегодня к сожалению без пробежки. Одна скакалка. Круги на удивление на одном дыхании. А пресс тяжеловато. Вопрос, возможно глупый,заранее сорри. Что целесообразней для такой, как я после стодневки работа над мышечной массой или над количеством повторений? и правильно я понимаю, что работа над мышечной массой это работа над силой?
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/56818-quote-name-chto-rabota-nad-myshechnoj-massoj-jeto
16.01.2014 10:16
Name:>
что работа над мышечной массой это работа над силой?</quote>

ни 1 к 1 но почти.силу можно увеличить за счет нервной системы,за счет улучшения техники и за счет увеличения массы.первые 2 это начальный этап,потом они себя исчерпают и останется только масса.