/forums/comment/54639-jeto-znachit-vsego-lish-chto-myshcy-tvoi-vyshli-na
17.12.2013 00:32
Это значит всего лишь, что мышцы твои вышли на рабочий ритм. Нагрузку нужно увеличивать планово. Как написано в библии стодневке, так и увеличивай нагрузку. Судя по тому, что тебе в последние несколько дней тяжело тренироваться, так и вообще может снизить интенсивность...
Фигачу помаленьку
/forums/comment/54640-quote-name-dobryi-jedai-jeto-znachit-vsego-lish-chto
17.12.2013 00:38
Это значит всего лишь, что мышцы твои вышли на рабочий ритм. Нагрузку нужно увеличивать планово. Как написано в библии стодневке, так и увеличивай нагрузку. Судя по тому, что тебе в последние несколько дней тяжело тренироваться, так и вообще может снизить интенсивность...</quote>
последние дни работы очень много и сплю мало, думаю из-за этого тяжело
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/54915-vtoroj-prodvinutyj-den-vchera-byl-vyhodnoj-vse-bolelo
20.12.2013 00:54
Второй продвинутый день. Вчера был выходной, все болело после вторника. Самочувствие ниже среднего сегодня. Но свежий воздух, пробежка и тренировка состоялась, ура)В этот раз сделала 4 круга, тяжелей всего так же с подтягиваниями. Очевидно, что уделяю мало внимания этому упражнению. Надо исправлять ситуацию. Пузо уменьшается, вот думаю, когда прекращать сидеть на плавном похудении и переходить на Баланс? когда наступит плато в весе?
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/54947-quote-name-lezvie-vot-dumaju-kogda-prekrashhat-sidet
20.12.2013 10:37
вот думаю, когда прекращать сидеть на плавном похудении и переходить на Баланс? когда наступит плато в весе?</quote>
В последней версии Пятнашек про это есть информация. См. внизу на стр. 16 http://issuu.com/47871/docs/15-dieta-3
Когда наступит плато, а цель по весу не достигнута, то нужно не на Баланс переходить, а ещё усугубить 😃 Так рекомендуется в Пятнашках.
и нет предела совершенству 😉
/forums/comment/55005-quote-name-valoha-quote-name-lezvie-vot-dumaju-kogda
20.12.2013 22:39
вот думаю, когда прекращать сидеть на плавном похудении и переходить на Баланс? когда наступит плато в весе?</quote>
В последней версии Пятнашек про это есть информация. См. внизу на стр. 16 http://issuu.com/47871/docs/15-dieta-3
Когда наступит плато, а цель по весу не достигнута, то нужно не на Баланс переходить, а ещё усугубить 😃 Так рекомендуется в Пятнашках.</quote>
спасибо большое)
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/55097-vchera-plohovato-bylo-sdelala-vyh-segodnja-vse-proshlo
22.12.2013 02:07
Вчера плоховато было, сделала вых, сегодня все прошло нормально, уже не так трудно делать 6 кругов. Отличное ощущение после тренировки. ))
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/55101-dobroe-utro-vsem-i-klassnoj-voskresnoj-trenirovki-d
22.12.2013 09:00
Доброе утро всем и классной воскресной тренировки😉
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/55197-eshhe-odin-den-eshhe-odna-malenkaja-pobeda-nad-lenju
23.12.2013 02:14
Еще один день, еще одна маленькая победа над ленью) Стало легче делать 6 кругов. Первые два круга дыхание совсем не сбивается, отдых между кругами 30с. На животе все также один большой кубик..пока))
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/55326-64-j-den-v-kopilke-pribavljaju-povtorenie-v
24.12.2013 02:24
64-й день в копилке.Прибавляю повторение в отжиманиях
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/55566-dva-dnja-propustila-temperaturju-segodnja-budu
26.12.2013 18:58
два дня пропустила - температурю, сегодня буду тренироваться, не могу уже.
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/55600-est-den-pravda-vsego-2-kruga-no-vse-zhe-budem
27.12.2013 01:42
Есть день) правда всего 2 круга, но все же. Будем выздоравливать)
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/55621-quote-name-lezvie-est-den-pravda-vsego-2-kruga-no-vse
27.12.2013 12:00
Есть день) правда всего 2 круга, но все же. Будем выздоравливать)</quote>

Во время болезни, если уж совсем невмоготу без физической нагрузки, то проведите легкую суставную гимнастику (в простонародье - зарядку). Силовые тренировки или растяжка могут нанести вред суставам и замедлить выздоровление (или привести к осложнениям болезни) т.к. дают доп. нагрузку на иммунитет.
/forums/comment/55623-quote-name-ogrudko-quote-name-lezvie-est-den-pravda
27.12.2013 12:16
Есть день) правда всего 2 круга, но все же. Будем выздоравливать)</quote>

Во время болезни, если уж совсем невмоготу без физической нагрузки, то проведите легкую суставную гимнастику (в простонародье - зарядку). Силовые тренировки или растяжка могут нанести вред суставам и замедлить выздоровление (или привести к осложнениям болезни) т.к. дают доп. нагрузку на иммунитет.</quote>
спасибо, Олег. Пару дней так и сделаю.
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/55680-pereryv-u-menja-dosadno-blin-blue
28.12.2013 02:15
Перерыв у меня, досадно, блин.😰
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/55809-vse-naotdyhalas-segodnja-2-kruzhochka-dlja-proby
30.12.2013 02:17
Все, наотдыхалась, сегодня 2 кружочка для пробы, количество повторений то же, что и до простуды. Тяжелей всего дались австр.подтягивания и вместо привычных 30 сек, отдыхала 60 - задыхаюсь. Но довольна, как слон. (Есть мечта? Иди к ней! Не можешь идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи по направлению к мечте!) 😃
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.