Глобальный форум Травмы и восстановление

Боль в бедре

/forums/comment/2064-dobryj-vecher-podskazhite-chto-mozhno-sdelat-chtoby
first21
first21
Рига
21.06.2011 23:44
Добрый вечер. Подскажите, что можно сделать чтобы избежать боль в бедре. Я когда делаю уголок у меня секунд через 7 в правом бедре начинает болеть, можно ли его как-нибудь растянуть и приспособить? Также если я подниму высоко ногу и держу тоже начинает болеть, а просто так, при других тренировках не болит..
/forums/comment/2065-esli-ne-bylo-nikakih-travm-to-vse-delo-v-slabyh
neviDimka
neviDimka
Москва
21.06.2011 23:57
Если не было никаких травм, то все дело в слабых мышцах бедра. Делайте упражнения, развивающие эти мышцы и все пройдет.
Ну а пока мышцы слабые, попробуйте немного сгибать ноги в коленях. Это снимет напряжение с бедер.
/forums/comment/2066-a-kak-luchshe-vsego-ukrepit-myshcy-beder-travm-na
first21
first21
Рига
22.06.2011 00:02
А как лучше всего укрепить мышцы бедер, травм на бедро вроде не было.
/forums/comment/2069-bol-gde-v-bicepse-bedra-ili-kvadricepse-esli
kiss
kiss
Раменское
22.06.2011 00:14
боль где? в бицепсе бедра или квадрицепсе? Если квадрицепс то он напрягается при уголке, от непривычки и болит.
/forums/comment/2070-v-bicepse-bedra-chto-rjadom-s-tazobedrennoj-kostju
first21
first21
Рига
22.06.2011 00:37
В бицепсе бедра что рядом с тазобедренной костью
/forums/comment/2091-dumaju-vse-taki-rech-idet-imenno-o-kvadricepse-a
neviDimka
neviDimka
Москва
22.06.2011 22:18
Думаю, все-таки речь идет именно о квадрицепсе.
А укреплять мышцы бедер очень просто: приседания, выпады, пистолетики, выпрыгивания. Все эти упражнения должны нагружать те мышцы, которые у Вас болят.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[29.11.2024 18:59]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.11.2024 23:04]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[25.11.2024 11:29]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[30.11.2024 15:37]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[30.11.2024 13:52]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[30.11.2024 13:23]
Начать сначала
RAN18[30.11.2024 12:39]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[30.11.2024 01:47]
50/50 OlegSh
OlegSh[30.11.2024 00:53]
трень 2
Anastasia13[29.11.2024 22:27]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[29.11.2024 21:57]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[29.11.2024 19:28]
Live your life
Brom[29.11.2024 18:59]