Глобальный форум Травмы и восстановление

Боль в бедре

/forums/comment/2064-dobryj-vecher-podskazhite-chto-mozhno-sdelat-chtoby
first21
first21
Рига
21.06.2011 23:44
Добрый вечер. Подскажите, что можно сделать чтобы избежать боль в бедре. Я когда делаю уголок у меня секунд через 7 в правом бедре начинает болеть, можно ли его как-нибудь растянуть и приспособить? Также если я подниму высоко ногу и держу тоже начинает болеть, а просто так, при других тренировках не болит..
/forums/comment/2065-esli-ne-bylo-nikakih-travm-to-vse-delo-v-slabyh
neviDimka
neviDimka
Москва
21.06.2011 23:57
Если не было никаких травм, то все дело в слабых мышцах бедра. Делайте упражнения, развивающие эти мышцы и все пройдет.
Ну а пока мышцы слабые, попробуйте немного сгибать ноги в коленях. Это снимет напряжение с бедер.
/forums/comment/2066-a-kak-luchshe-vsego-ukrepit-myshcy-beder-travm-na
first21
first21
Рига
22.06.2011 00:02
А как лучше всего укрепить мышцы бедер, травм на бедро вроде не было.
/forums/comment/2069-bol-gde-v-bicepse-bedra-ili-kvadricepse-esli
kiss
kiss
Раменское
22.06.2011 00:14
боль где? в бицепсе бедра или квадрицепсе? Если квадрицепс то он напрягается при уголке, от непривычки и болит.
/forums/comment/2070-v-bicepse-bedra-chto-rjadom-s-tazobedrennoj-kostju
first21
first21
Рига
22.06.2011 00:37
В бицепсе бедра что рядом с тазобедренной костью
/forums/comment/2091-dumaju-vse-taki-rech-idet-imenno-o-kvadricepse-a
neviDimka
neviDimka
Москва
22.06.2011 22:18
Думаю, все-таки речь идет именно о квадрицепсе.
А укреплять мышцы бедер очень просто: приседания, выпады, пистолетики, выпрыгивания. Все эти упражнения должны нагружать те мышцы, которые у Вас болят.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[19.04.2024 06:08]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[18.04.2024 16:53]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[19.04.2024 06:11]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
Дневник a1e3x
a1e3x[19.04.2024 00:28]
трень 2
Anastasia13[18.04.2024 23:36]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[18.04.2024 23:18]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[18.04.2024 23:04]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[18.04.2024 22:44]
Сотка март 2024
Enidy_K[18.04.2024 22:06]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[18.04.2024 21:53]
сезон 66-67 18+
AlexBi[18.04.2024 20:42]