/forums/comment/49282-img-http-img194-imageshack-us-img194-5088-grum-jpg
02.11.2013 02:01
День 41. Возраст и тренировки

Я не знаю почему, но многих людей реально волнуют цифры, которые символизируют их возраст. И несмотря на то, что это всего лишь цифры, многим кажется, что в 30 они уже совсем не такие, какими были в 20, а в 40 тем более. Тут даже сложно сказать, действительно ли людей меняет возраст, или они сами себя меняют подобным отношением к себе.

Говорят, что человеку столько лет, насколько он себя чувствует. И это действительно так. Но не только. Ваше самочувствие, сила, здоровье, красота - все эти вещи куда в большей степени зависят от вашего образа жизни, от того, как вы проводите свой день, от вашей работы, режима питания, количества и качества тренировок и ряда других факторов, чем от абстрактных цифр, означающих возраст.

Я не говорю, что с возрастом ничего не меняется, я просто хочу, чтобы вы поняли, что не существует универсального закона по которому все люди в 30 лет должны быть такими-то, а в 35 такими-то. Вообще, если мы возьмём всех людей конкретного возраста, то получим довольно длинный континуум различных вариантов!

Действительно после 30 лет, даже если вcё время вести здоровый образ жизни, в организме начинают происходить определённые изменения, которые с каждым годом становятся всё сильнее. Например среднестатистический человек после 30 лет начинает терять порядка 250 грамм чистой мышечной массы в год. И это только один из моментов, а чем дальше, тем таких неприятных штук будет больше. Это называется естественный процесс старения, от которого нельзя уйти, потому что как бы нам ни хотелось, никто не будет жить вечно.

Но это не значит, что с этим ничего нельзя сделать! "Здоровье - это богатство, а движение медицина!" Неспроста именно эти слова были выбраны в качестве слогана воркаута, потому что они правдивы на все 100%! Здоровье - это самое важное, что есть в вашей жизни, и если вы хотите сохранить его - нужно двигаться, нужно тренироваться!

Чем более тренирован ваш организм, тем легче ему справляться с последствиями старения. С любым недомоганием, травмой или болезнью вам будет справляться легче, если вы постоянно находитесь в движении!

Вы замечали, что с возрастом большинство людей начинают меньше и медленнее двигаться? Они как бы готовятся к тому, что в один прекрасный день просто возьмут и остановятся совсем! Не будьте такими! Продолжайте двигаться вне зависимости от того, какого возраста вы достигли, и тогда вы будете себя чувствовать более здоровыми и счастливыми! Это не пустые слова, посмотрите на видео легендарного Джека Лалэйна, которому на тот момент только исполнилось 80 лет:





/forums/comment/49303-sejchas-pojdu-na-trenju-no-neskolko-fotok-v-temu-a
02.11.2013 10:34
Сейчас пойду на треню, но несколько фоток в тему. А отпишу позднее...





Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/49304-video-http-www-youtube-com-watch-v-npg94vmwpww-t-91
02.11.2013 11:18
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/49307-41-den-8-15-15-10-h-6-koroche-segodnja-vpervye
02.11.2013 11:52
41 день - 8/15/15/10 х 6.

Короче сегодня впервые занимался на улице.
Возможно из-за улицы, а возможно из-за того, что с другом вчера отметили встречу коньячком, сегодня после тренировки, упало давление и заложило уши, даже сейчас спустя 30 минут, уши немного заложены... :(
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/49326-b-ant1k-b-so-vremenem-adaptirueshsja-na-ulice
02.11.2013 14:18
ANt1k: со временем адаптируешься. На улице действительно на уши больше давит, чем дома.
/forums/comment/49329-vsem-privet-br-vot-zasnjal-segodnjashnjuju-trenirovku
02.11.2013 14:55
Всем привет!

Вот заснял сегодняшнюю тренировку, последний круг.

Только вперед !
/forums/comment/49330-41-j-den-polet-normalnyj
02.11.2013 15:52
41-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/49340-6-25-20-15-x-6
02.11.2013 16:37
6-25-20-15 x 6
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/49341-02-11-2013-g-b-den-N30-b-b-podtjagivanija-b-3-10-a-2
02.11.2013 16:40
02.11.2013 г. (ДЕНЬ №30 )
Подтягивания: 3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15

Сегодня прочувствовал тренировку в полном объеме;D Все по плану,задница болит после выпадов:D
Ежедневно пресс по этому видео:
http://workout.su/video/show_video/1834
/forums/comment/49345-40-den-kak-obychno-probezhka-razminka-2-12-2-8-15-h6
02.11.2013 17:06
40 день:
как обычно - пробежка, разминка, 2/12*2/8/15 х6, заминка.

норм
/forums/comment/49349-tema-interesnaja-i-aktualnaja-dlja-kogo-to-v-bolshej
02.11.2013 18:02
Тема интересная и актуальная. Для кого-то в большей степени, для кого-то в меньшей. Но как бы то ни было, все мы с каждым днем становимся, мягко говоря, старше. Возраст, он не щадит никого. Но есть способ отдалить приход старости, а когда она придет, быть не больным старикашкой, доставляющим проблемы своим родным и близким, а быть активным и жизнерадостным. Физическая активность. Все об этом знают, но не все, к сожалению, делают усилие побороть свою лень и начать регулярные занятия. Радует то, что в проекте принимают участие и молодые ребята и те кто постарше. Береги честь с молоду. Береги здоровье с молоду.
Сегодня 6 кругов 6-20-15=10*2. Тяжеловато, но терпимо. Весна была интенсивнее. Честь и хвала тем, кто прошел весну.
Всем привет!

Вот заснял сегодняшнюю тренировку, последний круг.


Молодец;). Так держать.
6-25-20-15 x 6

Ты земляк тоже молодец. Тебе пост:

По поводу "клубнички". Каждый видит то, что хочет видеть. Конечно все мы, или почти все, в первую очередь самцы. Против природы не попрешь. Но если женщина красива, хоть в одежде, хоть нагая, то ей, как произведением искусства, можно просто любоваться. Сравним : и
И напоследок для поднятия настроения: Всем активного долголетия:).
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/49350-41-j-den-segodnja-nakonec-to-byla-horoshaja-pogoda
02.11.2013 18:03
41-й день,сегодня наконец то была хорошая погода .Сделал 6-25-20-15 на каждую ногу).
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/49354-41-den-razminka-3-min-8a-14-13-7-na-kazhduju-h6-otdyh
02.11.2013 18:30
41 день: Разминка 3 мин., 8а - 14 - 13 - 7(на каждую) Х6 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
+ Свободная программа

Заминка растяжкой.
/forums/comment/49360-quote-name-arhizmei-vsem-privet-br-vot-zasnjal
02.11.2013 20:01
Всем привет!

Вот заснял сегодняшнюю тренировку, последний круг.


Красава Вадим! И погода у вас клевая)
Я нынче строг к себе. Друзья, пиво пьют без меня. КиШ
/forums/comment/49362-vchera-ves-den-byli-v-doroge-ustala-pojetomu-ustroila
02.11.2013 20:29
Вчера весь день были в дороге, устала, поэтому устроила выходной.

Сегодня занималась с помощью мужа :
( 5а , 10 , 10 , 5/5 ) * 4