Citius, Altius, Fortius!

Глобальный форум Дневники тренировок

38420

239

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Вперед

mixafed

Харьков

10.11.2014 22:43

в пятницу в конце трени оказалось, что забыл нажать на "rec"
а как старался
пришлось старый "мусор" пособирать в кучу

Brom

Москва

10.11.2014 23:31

носки правильного цвета - при таких рисках (особенно второе упражнение)....надо быть готовым...

sliff

Костомукша

10.11.2014 23:35

Так это комната после ремонта или вообще другая?)

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

mixafed

Харьков

10.11.2014 23:46

-носки поменяю на камуфляжные)))
-комната другая, в той ещё ремонт (ребёнок карту ещё не разрисовал, и мебель не заказана) и это хорошо - спортзал функционирует

mixafed

Харьков

11.11.2014 21:28

СЭНДБЭГ Возвращается!

На работе не оставляли мысли от этом чудо девайсе.
Решил повторить.
Подобрал три упражненьица (толкать, тянуть, и ногЫ), оставил по сто повторений и на время.

1. Жим (типа жим) мешка с груди на лавке. Первоначально думал делать на полу, но столкнулся с кучей трудностей: взгромоздить эту тушу себе на грудь, подсунуть под неё руки, выжать/вытолкнуть и удержать равновесие, чтобы это счастье не упало на голову. На лавке оказалось чуточку легче, в остальном таже мучительная возня, но делал. Оказывается, 47 кг всё-таки вес! Грудь в минус, трицепсв минус. Силы начали покидать
2. По предварительным данным самое лёгкое. Получилось что-то в миксе: и становая, и тяга в наклоне. После тридцатки забились трицуня и круглая. Силы оставили совсем.
3. Степы на низкую табуретку (40 см.)Думал делать на каждую ногу по 100. Но решил что это имитация ступенек и хватит всего 100 повторов (по 50 на ногу). Назвал я это упражнение "МУЛ". На полном автомате (вспомнил армию) сил нэт совсэм, а надо. На 34-ом повторении наебнулся с табуреткии и локтёмпроехался по новой рельефно поштукатуренной стенке.
Победил!

пысы. после вчерашнего чувствуются квадры и 3-4, 5-6 кубики преса)))