/forums/comment/87303-quote-name-brom-ona-vsegda-kosit-nashi-rjady-shiza
03.11.2014 21:01
она всегда кОсит наши ряды - шиза-матушка 😁
особенно октябрями-ноябрями...февраликами ))))
P.S. и по школе - надо поэтажно чек делать, bro, а чо ты ленишься</quote>

а накай поэтажно?
/forums/comment/87306-quote-name-mixafed-quote-name-brom-ona-vsegda-kosit
03.11.2014 21:07
она всегда кОсит наши ряды - шиза-матушка 😁
особенно октябрями-ноябрями...февраликами ))))
P.S. и по школе - надо поэтажно чек делать, bro, а чо ты ленишься</quote>

а накай поэтажно?</quote>

ты чо вот ща кОсишь или косИшь? делай, тебе говорят

/forums/comment/87332-skoro-v-sortzale-budet-krasiva-img-http-workout-su
03.11.2014 22:39
скоро в сортзале будет красива
Three Rings for the Elven-kings under the sky,
Seven for the Dwarf-lords in their halls of stone,
Nine for Mortal Men doomed to die,
One for the Dark Lord on his dark throne
In the Land of Mordor where the Shadows lie.
One Ring to rule them all, One Ring to find them,
One Ring to bring them all and in the darkness bind them
In the Land of Mordor where the Shadows lie.
/forums/comment/87334-stolko-rozetok-jeto-dlja-sortirovalnyh-mashin
03.11.2014 22:50
столько розеток это для сортировальных машин? ))

/forums/comment/87336-detjonysh-najdet-chto-tuda-votknut
03.11.2014 22:55
детёныш найдет что туда воткнуть)))
/forums/comment/87520-ne-pokupajte-samsung-s5610-on-ne-umeet-sohranjat
04.11.2014 21:11
Не покупайте samsung S5610
Он не умеет сохранять данные "лапсов" или "сплитов"
Как не крутил, ни копия данных, ни тем более экспорт не выудились из подсознания этой корейской нокии3310
Так что ориентируемся на конечный результат - 12ый этаж - 2 минуты 16 секунд
Завтра надо посчитать ступеньки, похоже первые три этажа меньшей высоты.

Штанго-плече-ноги переносим на завтро - вчера переусердствовал с сиськотрицепсами)))

У Клокова, кстати есть забавненькие упражненьица не только для силы, а есчо и для кора, баллансу, координации...
/forums/comment/87525-jeto-ego-google-veshh-img-http-workout-su-uploads
04.11.2014 21:20
это его ?
google вещь!


/forums/comment/87526-bojus-mne-pridjotsja-probovat-s-pustym-grifom-video
04.11.2014 21:22
боюсь мне придётся пробовать с пустым грифом)))))

/forums/comment/87527-quote-name-brom-jeto-ego-quote-ochen-i-ochen-pohozhe
04.11.2014 21:25
это его ?
</quote>
очень и очень похоже)))
/forums/comment/88014-vcheras-utrom-osilil-12-jetazhej-za-2-17-51
06.11.2014 20:25
Вчерась утром осилил 12 этажей за 2:17:51

Планировался плеченожный день, однако на работе нежданчиком нарисовалась интелектуальная погрузоразгрузочная работа (сгрузить-сложить, поднять-перенести-поставить, поднять-перенести-сложить дорогущую испанЦкую плитку 60х120см. вес каждой 20 кг.). Перемаслал две тонны плитки (100 плиток) за 3 часа и тренировку в этот день решил пропустить. (Ганьба! Ганьба!)

Сегодня финиш 2: 22:58 - отставание в полэтажа (если верить Цамцунху)
Про ногЫ забывать нельзя. Попробовал как бородатый дядька сверЬху.

Sots press ваще не смог осилить, пробовал с пустым грифом 10 кг.
Далее делал/закреплял, то что мог

____________________________10кг.__15,5кг.__21кг.__26,5кг__32кг.__37,5кг.
1.muscle snatch from full squat____10______6_____2______0_____0______0
2.press snatch grip_____________10_____10____10_____10____10_____10
3.overhead squats_____________10_____10____10______8_____4______2

Уотт так уотт, вот тебе и тяжёлая атлетика с детскими весами))))
/forums/comment/88029-hochesh-otdohnut-posle-trudovogo-dnja-dushoj-primi
06.11.2014 21:11
хочешь отдохнуть после трудового дня...душой ? прими участие в специальной олимпиаде - "ваше вероисповедание" 😉
à l'arme

/forums/comment/88033-quote-name-brom-hochesh-otdohnut-posle-trudovogo-dnja
06.11.2014 21:22
хочешь отдохнуть после трудового дня...душой ? прими участие в специальной олимпиаде - "ваше вероисповедание" 😉
à l'arme</quote>
я ужо там был)))))
втянул голову в плечи, закрыл уши(глаза) руками и убежал прочь от баталий))))

Как бы это не переросло в телешоупроект? Хм, а я не стоял у истоков. Опять без меня вершится история!
/forums/comment/88035-diskurs-na-urovne-novogo-logotipa-chm-2018-oochen-chto
06.11.2014 21:32
дискурс на уровне... нового логотипа ЧМ-2018 - оочень что-то напоминает, но имеет свои исключительные особенности ))))
"...эти дни когда-нибудь мы будем вспоминать" 😉

/forums/comment/88664-i-utrennij-zamer-i-73-2-kg-polkilo-za-nedelju-slil-ne
09.11.2014 23:44
утренний замер
73,2 кг. Полкило за неделю слил. Не годится. Надо больше жрать (и меньше работать 😃)
/forums/comment/88964-b-i-sepultura-roots-i-b-ponedelnik-dolzhen-byt
10.11.2014 20:18
Sepultura /roots/

Понедельник должен быть настоящим.
Поэтому - Сэндбэг!!!! (47,5 кг.)

____упр__________________кол________круг_____________отрез
колесо с колен____________100_____00:08:15:872_____00:08:15:872
присед мешок на плечах____100_____00:14:00:801_____00:22:16.673
толчок___________________100_____00:19:41:684_____00:41:58.357


вафли куку-руку