Форумы

26.10.2014 20:11

лебединные - это в смысле, как в последний раз? один раз?

понял )))</quote>

бизнес-идеи валяются под ногами
не научился я их подбирать
всё пинаю да пинаю

26.10.2014 21:13

Мораль сей басни. Если не пить и не курить, то за 20 лет можно добиться бОльших результатов.

~15лет ~ 25лет ~ 35 лет

Сказка - ложь, да в ней намёк, добрым молодцам урок.

Brom

26.10.2014 21:15

данунах, на стриптезера чтоб походить?

27.10.2014 20:13

Осторжно, чтобы не спугнуть послеболезненный организм.
Лёгкий "Manowar"

Сисечно-трицеповый день
- от 74 до 85 кил разнохватожимы
- 20 кил разноуглогантели
kiss , зацени-ка

примерно 30 град

и примерно 45 град

щастя та какоя для сисечек ЫЫЫЫЫ)))))

P.s. Не забыть завтра потренить под Депешей

Brom

27.10.2014 21:10

пд Дпеш слишком ординарно, попробуй под Далиду

27.10.2014 21:17

Brom , французский не осилю, тогда уж лучше под ПинкФлойд или Дорз ))))

01.11.2014 23:05

По-моему набрал 1,5 кг. Весы показали 21% жира. Верится с трудом. Зеркало согласно только с килограммом. Утром точный замер.

Brom

01.11.2014 23:06

вообщим - третьим будешь

01.11.2014 23:12

вообщим - третьим будешь

</quote>

мне нравится эта компания

02.11.2014 11:59

Точняк. Доброе утро сказало 73,7кг (плюс 1,7кг. за полтора месяца).

Вот он сэндбэг с приседашками, толчками, выпадами и стэпами.

"Хочешь накачать бицыпс - качай ноги" Менделеев-Клапейрон

Brom

02.11.2014 12:23

это все новые ботинки - пробовал снимать их на взвешивании?

02.11.2014 16:47

это все новые ботинки - пробовал снимать их на взвешивании?</quote>

дык это я воопче после утреннего горшка взвесился

02.11.2014 16:59

В "спортзале" ремонт подходит к завершению. Постепенно он превращается детскую... А это означает, что скоро (можно конечно потянуть ещё пару недель с покраской и ковролином) лавка и штанга превратятся в бомжей до весны. Остаётся незыблемым святое: кольца, колесо, гантели и мешок. .... или пожертвовать что-ли компьютером и столом для спортуголка.
На новом объекте потолки > 4 метров, а на балконе итого более - до 7; работы на полгода как минимум. Приладить чтоли незаметно для заказчика кольца на объекте))) Да в полный рост поупражняться. Завтра на рекогносцировку.

03.11.2014 20:13

Children Of Bodom "Hatebreeder"

Косим под Bromа
утром:
ускоренный подъём на объект по ступенькам (12 этаж, высота этажа 3,6м),
надо начать засекать время (тоже закос)

жим с груди 85 кг – 10
90.5 кг. - 10
96 кг. - 6
101.5 кг. - 2
85 кг. - 2 подх по 10 повт

суперсет 5х10/15
жим узким 53 кг.
отжим от лавки на триц. ноги на стуле

суперсет 5х10/5
жим гантел 30° по 21.8 кг
отжим на кольцах

на ужин сырники и много молока

p.s. завтра вспомнить о "Dream Theater" и про "Opeth"

Brom