Вчера, 4 октября, решил позаниматься в тренажёрах вместе с мамой. Тренировка прошла так: 5 минут разминка(быстрая ходьба на тренажёре), жим лёжа без веса(разогрев) 25 раз, 50кг 10 раз, 70 кг 10 раз. Отжимания на брусьях 15 > подтягивания широким хватом 15 > отжимания на брусьях 15 > Подтягивания широким хватом 12 > 25 отжиманий от пола > Подтягивания на турнике с скрученным хватом(над турником как при силовом, только не держась) 10х3, подъём ног на пресс 15х2. Приседания не делал, так как не хочу увеличивать массу, помешает в изучении переднего виса.
