отдых (хотел отдохнуть в воскресение, но в субботу не получилось позаниматься, поэтому поменял местами день отдыха)
29 09 2013
6-12-12-10 6 кругов
подтягивания обратным узким хватом в уголке 5/5/4/4/3/3/2/2/2/2
отжимания от пола 15/10/5/10/15/10/5/10/15
скручивания на римском стуле 20/20/20
подтягивания обычные 6/6/5/5/4/4 ( думал сделать 10 сетов, но силы ушли совсем
) 6-12-12-10 6 кругов
отжимания на брусьях 10/8/6/8/10/8/6/8 (не хватило сил на последние 10)
подтягивания обратным хватом в уголке с зависанием в верхней точке на 1-2 секунды 5/5/4/4/4
алмазные отжимания 10/8/6/6
попробовал подтягивания на 1 руке с противовесом в 25 кг, получилось на каждой по 3 раза, обоими хватами, т.е. 3/3/3/3
Хотелось еще что-то поделать, но силы покинули меня, точнее осталась ровно она сила - сила притяжения к Земле
