/forums/comment/49411-center-h2-i-b-u-42-dnja-v-kopilke-u-b-i-h2-center-b-u
03.11.2013 13:42
42 дня в копилке!

Восстановление

Вдруг настоло время ланча. Серый, покидай диванчик!
Помодор сточил, сырок. Значит будет всё прям ОК.
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/49471-nu-vot-opjat-sryv-naelsja-kotlet-doedaju-vtoruju
03.11.2013 21:03
Ну вот.. Опять срыв. Наелся котлет, доедаю вторую шоколадку. Обжорство на тех выходных пришлось разгребать целую неделю. Только-только вышел в минус...
Утром было 85.1. Завтра утром(( посмотрим.
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/49568-a-segodnja-ves-85-6kg-tak-chto-ne-mnogo-nael-vse-v
04.11.2013 18:36
А сегодня вес 85,6кг. Так что не много наел, все в порядке.
Сразу после работы снял пробы выходов силой. Вот они, мои законные 3 раза 🆒 🆒 (пусть и с раскачкой ног). Так что не галлюцинация)))

43 дня в копилке!

6×(6+15+15+20) (подт+присед+отжим+выпады).
В честь понедельника увеличил нагрузку путем добавления повторений в кругах. +1 подтягивание, +3 приседа. Прошло легко. Теперь круг длится не ровно 2 минуты, а чуть дольше

Обратил внимание на видео, что у меня, оказывается, такая спина рельефная… Почему же тогда жир на животе столь плотно устроился??? ХЗ!

Котлетки, овощи с под пара… дождался ужина не даром!
Бок на кровать, а для начала напьюсь чайком из самовара.
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/49603-quote-name-sboletus-nu-vot-opjat-sryv-naelsja-kotlet
04.11.2013 21:45
Ну вот.. Опять срыв. Наелся котлет, доедаю вторую шоколадку. Обжорство на тех выходных пришлось разгребать целую неделю. Только-только вышел в минус...
Утром было 85.1. Завтра утром(( посмотрим.</quote>

Срывы - это нормально) А попробуй планировать срывы - например раз в 2 или 3 недели ем что захочу - так сказать подлечить голову))), мне помогает)
/forums/comment/49604-quote-name-sboletus-srazu-posle-raboty-snjal-proby
04.11.2013 21:46
Сразу после работы снял пробы выходов силой.</quote>
Не три, а три с половиной - чутка не хватило до четвертого!
/forums/comment/49786-quote-name-danteuse-sryvy-jeto-normalno-a-poprobuj
05.11.2013 21:35
Срывы - это нормально) А попробуй планировать срывы - например раз в 2 или 3 недели ем что захочу - так сказать подлечить голову))), мне помогает)</quote>
Знаешь, именно так и сделаю. Уже не раз натыкаюсь на мнение, что полезно иногда давать волю желудку

44 дня в копилке!

4×(6+15+15+20) (подт+присед+отжим+выпады).
По причине плохого самочувствия выполнил только 4 круга. Вспомнил слова наставников, что заниматься через боль нельзя. Боль в животе опустилась почти до самого паха справа. Сегодня уже стало мешать делать упражнения, чувствуется при любом напряжении пресса. На завтра записан на прием к врачу как раз со всеми результатами анализов. Будет видно че по чем.
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/49931-segodnja-bez-dnej-v-kopilke-byl-u-terapevta-zaputalsja
06.11.2013 20:41
Сегодня без дней в копилке.😦

Был у терапевта. Запутался. Речь шла о воспаленном желчном пузыре, но назначила зачем-то ферменты поджелдуочной железы, мол панкреатит. Но поджелудочная на УЗИ была отличная. ХЗ!

В общем, тренироваться через боль нельзя. Попринимаю преператы, посмотрю, что изменится. Печаль. В понедельник пойду к хирургу.

Кстати резко отказавшись от всяких колбас, мясных деликатесов и копченостей в пользу курицы/яиц/творога/рыбы/бобовых, я вызвал понижение железа. Печенка уже готовится в мультиварке, завтра отправлюсь за телятиной.

К слову, боли в животе начались еще до начала стодневки и вроде как снижались до вчерашнего дня.
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/49939-quote-name-sboletus-byl-u-terapevta-zaputalsja-rech
06.11.2013 21:13
Был у терапевта. Запутался. Речь шла о воспаленном желчном пузыре, но назначила зачем-то ферменты поджелдуочной железы, мол панкреатит. Но поджелудочная на УЗИ была отличная. ХЗ!</quote>
Серега держись! Не первый раз слышу разные мнения о болях в районе поджелудочной/желчного. Терапевт назначила ферменты, чтобы подстраховаться, т.к. поджелудочная серьезней желчного а симптомы одинаковые - результат увидишь через недельку. Если есть возможность сделай МРТ - узи всей картины не даст. Но и в первом и во втором случае отказ от жареного, жирного и спиртного пойдет на пользу. Трени не бросай - вместо них прогуливайся. За железом - добавь пару яблок день)!!!
/forums/comment/49962-spasibo-andrjuha-ochen-vdohnovljaet-poluchit-takuju
06.11.2013 23:57
Спасибо, Андрюха! Очень вдохновляет получить такую искреннюю поддержку от незнакомого человека. Спасибо! Я не сдамся, обещаю!
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/49980-a-mozhet-appendiks-vospaljaetsja-takoe-byvaet-pri
07.11.2013 08:41
А может аппендикс воспаляется? Такое бывает при невырезанном, хроническом аппендиксе. Может зря на печенку и селезенку грешить?
Выходы нормальные, у меня тоже с раскачкой и рывками раз в 3 дня😃
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/49984-kastet-znaesh-chto-zadrali-menja-jeti-vrachi-vse
07.11.2013 08:59
Кастет, знаешь что, задрали меня эти врачи! Все анализы и УЗИ у них есть. Разберусь с этой болью и больше к ним не обращусь, потому как БУДУ ЗДОРОВЫМ !!!

А вообще-то я вчера на работе во время обеда выполнял отжимания на брусьях и подъемы на носки и неплохо так выложился. Засчитаю-ка я себе это 45 днем…
45 дней в копилке!

6+8+10+10+8+6 отжимания на брусьях
10подходов по 12 суперсет на икроножные
Окей, сегодня придумаю более объемную тренировку изолированных упражнений, исключающих пресс. Ура! Прочь уныние! :star:⭐

*yahoo!!!*
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/50064-center-h2-i-b-u-46-dnej-v-kopilke-u-b-i-h2-center
07.11.2013 19:57
46 дней в копилке!

Ищем не оправдания, ищем возможности! Проявив смекалку, составил полностью видоизмененную тренировку:

6+8+10+12+8+6 (Отжимания на брусьях.)
Отдых между подходами — 30 сек. Делал на улице. Парни, попивающие пивко с чипсами неподалеку, постоянно косились на меня, и мне кажется, что они смотрели с завистью. Возможно, в следующий раз еще будут тренироваться рядом. Нутром чуял, как они считают мои повторения. 😌

6кругов × (8/8 + 15/15/15/15 + 10/10 + 20) (Гантеля 16.5кг на бицепс сидя-л/п + подъемы на носки-л/п/л/п + гантеля 16.5кг на предплечье с опорой на ноге+л/п + упр-я на шею с полотенцем за голову)

Да, тренировка совсем не в стиле воркаут, но только занятия с железом позволяют изолированно прокачать или исключить определенную группу мышц. Это не религия, чтобы быть приверженцем только одного вида нагрузок (спорта). Лучше, как и в музыке, искать зэ бэст в каждом из направлений.

Сегодняшний <url="http://workout.su/forum_thread/2591?page=1">инфо-пост</url> о прокачке пресса, а я в отличие от всех наоборот его пытаюсь исключить))).
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/50070-v-polozhenii-sidja-na-stule-silno-szhimaesh-futbolnyj
07.11.2013 20:21
В положении сидя на стуле сильно сжимаешь футбольный мяч, поставив его между колен или наоборот закрепив колени ремнём - стараешься их развести. Внимательно следи, что бы пресс не напрягался.
/forums/comment/50083-ne-hozhu-k-vracham-zaipli-oni-shkury-prodazhnye
07.11.2013 21:44
Не хожу к врачам, заипли они, шкуры продажные.
Считаю что лучше денег заплатить чтоб тебе сделали то что ты хочешь - пример: пошел к зубному в стоматологию при поликлиннике - от камня почистить не можем, но за деньги в соседнем подъезде пожалуйста, анестезия платная, светоотверждающиеся пломбы платные - итого около 30т. за 4 дырки и 8 походов к стоматологу \ пошел в платную (товарищ посоветовал) - средняя седация, чистка камня, 4 дырки, 2 реставрации, 3 небольших кариеса = 56т. за 5 часов потраченного времени + никакой боли!!!

резюме: в гробу я видел современную стоматологию без седации😃
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/50212-u-menja-segodnja-dvojnoj-prazdnik-chetvertaja
08.11.2013 20:54
У меня сегодня двойной праздник: четвертая годовщина свадьбы и один год некурения. Ура, ура! А с учетом, что на носу выходные, то и тройной праздник… Ура, ура, ура!

47 дней в копилке!

Днем были отжимания на брусьях 6+8+10+12+8+6.

После вчерашней «усовершенствованной» тренировки просто необходимо было дать отдых икрам, предплечьям и шее, поэтому тренировка вечером была ускоренно-облегченная:
6 кругов × (5/5+30). Первое — гантеля 16.5кг на бицепс. Второе — сжатие мяча между коленями (спасибо Андрюхе↑). 10-й, 20-й и 30 раз с максимальным зажатием секунды на 3.

Всё, нет времени, побежал праздновать)))
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.