Практически никогда не могу себя заставить делать заминку - понимаю, что это не гуд, но пока так
Единственное, что делаю в конце каждой трени - это вис на турнике, пытаюсь провисеть как можно дольше в пяти подходах на максимум.
Собственно вопрос - покатит ли вис за заминку? Естественно, как заминка верхней части тела, понятно, что для ног это не катит.