/forums/comment/41659-v-svjazi-s-dolgim-pereryvom-trenirovka-dalas-nelegko-o
11.09.2013 21:00
В связи с долгим перерывом тренировка далась нелегко...o.O
Разминка на велосипеде до площадки и обратно.
1. Подтягивания 4х8
2. Приседания 4х15
3. Отжимания 4х20
4. Приседания 4х15

Стоит отметить, что отдых был между кругами 3-4 минуты.
Я был уверен, что я выиграю. Почему-то я проиграл. Значит, надо тренироваться (с)Бувайсар Сайтиев
/forums/comment/41695-a-ja-sejchas-tak-zanimajus-v-budni-v-rezhime-malo
12.09.2013 09:50
А я сейчас так занимаюсь в будни (в режиме "мало времени"):
1. Приседания 30-40
2. Подтягивание максимум(16-10-8-7) т.е. 4 раза (перерыв ровно 3 минуты)
3. Отжимание 30-40 раз
потом пью свежевыжатый сок (морковь + яблоко + ложка мёда)
и через минут 30 в фристайл на турнике вишу и подтягиваюсь.

:)

В выходные конечно, по активнее.
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/41699-sereznaja-u-tebja-trenirovka-d-a-fristajl-na-turnike
12.09.2013 10:19
Серьезная у тебя тренировка.;D
А фристайл на турнике это ты изучение элементов называешь?
Думаю через недельки 2 войду в тему.
Я был уверен, что я выиграю. Почему-то я проиграл. Значит, надо тренироваться (с)Бувайсар Сайтиев
/forums/comment/41702-net-ja-imeju-vvidu-v-svobodnom-stile-vsjo-vremja
12.09.2013 10:35
Нет. Я имею ввиду в свободном стиле всё время разные упражения. Вишу на вытянутых руках, потом на согнутых, потом за шею подтягиваюсь и т.д.

У меня в будни мало времени, приезжаю поздно с работы. плюс надо дела другие успевать делать.
Жалею, что в свои студенческие годы не занимался, а убил их на игру CS :(

---

Вот это надюсь меня ещё больше мотивирует.
http://workout.su/forum_thread/2340

мои цели до НГ:
научиться 20 раз подтягиваться
делать выход на 2 (2 раза)

ну в общем уметь всё, что в 3-м разряде ))
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/41706-ja-zainteresovalsja-vorkom-nedavno-zagorelsja
12.09.2013 11:05
Я заинтересовался ворком недавно, загорелся научиться выполнять разные элементы. Но для этого надо базу подтянуть, перерыв был приличный.

Ну а раз ты уже 16 делаешь, ставь планку до НГ 25! Время есть.
Я был уверен, что я выиграю. Почему-то я проиграл. Значит, надо тренироваться (с)Бувайсар Сайтиев
/forums/comment/41709-quote-name-barrera-ja-zainteresovalsja-vorkom-nedavno
12.09.2013 11:23
Я заинтересовался ворком недавно, загорелся научиться выполнять разные элементы. Но для этого надо базу подтянуть, перерыв был приличный.

Ну а раз ты уже 16 делаешь, ставь планку до НГ 25! Время есть.


Ну если я 20 сделаю до нг к примеру уже в ноябре, то конечно, я буду стремиться к 25, после 25 буду тренить на 1 руку.

Сейчас у меня 18 максимум.
Но я говорю, времени реально мало, по мимо воркаута много в жизни чего надо делать ещё)))
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/41778-razminka-na-velosipede-do-ploshhadki-i-obratno-1
12.09.2013 21:10
Разминка на велосипеде до площадки и обратно.
1. Подтягивания 4х8
2. Приседания 4х15
3. Отжимания 4х20
4. Приседания 4х15
Я был уверен, что я выиграю. Почему-то я проиграл. Значит, надо тренироваться (с)Бувайсар Сайтиев
/forums/comment/41824-quote-name-ant1k-quote-name-barrera-no-ja-govorju
13.09.2013 11:22
Но я говорю, времени реально мало, по мимо воркаута много в жизни чего надо делать ещё)))


Для увеличения числа подтягиваний достаточно 1 тренировки в неделю продолжительностью 1 час :D
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/41890-den-3-uzhe-legche-myshcy-vse-prijatno-lomit-razminka
13.09.2013 21:15
День 3, уже легче, мышцы все приятно ломит
Разминка на велосипеде до площадки и обратно.
1. Подтягивания 4х8
2. Приседания 4х15
3. Отжимания 4х20
4. Приседания 4х15
Заминка в виде растяжки
Я был уверен, что я выиграю. Почему-то я проиграл. Значит, надо тренироваться (с)Бувайсар Сайтиев
/forums/comment/41895-quote-name-ant1k-zhaleju-chto-v-svoi-studencheskie
13.09.2013 22:15
Жалею, что в свои студенческие годы не занимался, а убил их на игру CS


У тебя оттуда такой ник?)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/41930-moja-cel-do-ng-tozhe-25-hotja-maksimum-21-pol-goda
14.09.2013 12:00
моя цель до НГ тоже 25 ) хотя максимум 21 пол года держится
...
/forums/comment/42170-na-ulice-dozhd-pojetomu-doma-1-otzhimanija-5h20-2
16.09.2013 19:33
На улице дождь...поэтому дома
1. отжимания 5х20
2. приседания 5х15
3. пресс 3х30
Я был уверен, что я выиграю. Почему-то я проиграл. Значит, надо тренироваться (с)Бувайсар Сайтиев
/forums/comment/42313-razminka-na-velosipede-do-ploshhadki-i-obratno-1
17.09.2013 20:24
Разминка на велосипеде до площадки и обратно.
1. Подтягивания 4х8
2. Приседания 4х15
3. Отжимания 4х20
4. Приседания 4х15
Растяжка и потом
5. Брусья 15-10-10
Я был уверен, что я выиграю. Почему-то я проиграл. Значит, надо тренироваться (с)Бувайсар Сайтиев
/forums/comment/42414-razminka-na-velosipede-do-ploshhadki-i-obratno-1
18.09.2013 21:02
Разминка на велосипеде до площадки и обратно.
1. Подтягивания 4х8
2. Приседания 4х15
3. Отжимания 4х20
4. Приседания 4х15

сегодня устал, тяжко пошло...
Я был уверен, что я выиграю. Почему-то я проиграл. Значит, надо тренироваться (с)Бувайсар Сайтиев
/forums/comment/42419-quote-name-zhaleju-chto-v-svoi-studencheskie-gody-ne
18.09.2013 22:24
Name:
Жалею, что в свои студенческие годы не занимался, а убил их на игру CS


сначало тя кс держала за яйца,теперь банки, и паразитирующая семья.Вы,люди,всегда найдете как накинуть на себя ошейник.Свобода вас убьет,вы ею пользоваться не сможете,поэтому так ее и боитесь)