/forums/comment/52758-b-vrode-nado-b-vot-vrode-i-nado-na-turnichok-idtit-i
28.11.2013 20:38
Вроде надо
Вот вроде и надо на турничок идтить и время самое оно для тренировки, а вроде и снег на улице идёт, да и днём подтаяло, слякоть...
Ох, не знаааю, не знаааю.
Фигачу помаленьку
/forums/comment/52845-b-chudnyj-vecher-b-prekrasnaja-pogodka-ne-holodno
29.11.2013 21:52
Чудный вечер

Прекрасная погодка - не холодно, ветра нет и падает снежок.
Поделал выходы силой, хотя в моём исполнении это скорее рывок и вылетание над перекладиной. Высокие подтягивания и подтягивания широким хватом, немного передний вис и подтягивание под перекладиной, когда висишь вдоль неё, руки вместе. На этом решено было уличную часть закончить. Прибежал домой, упал на коврик и как давай валяться пресс качать! Кряхтел, стонал и подвывал. Хорошо покачал.

Блин, какая же вкусная еда после тренировки! Я прям чувствую, как она в меня всасывается! Ужин чемпионов: гречневая каша с говядиной и луком. Через полчасика заварю чОррного чаю с козинаками. Кстати, оказалось прекрасной сладостью. Они же разные есть: из семечек, из кунжута, из орехов. Залиты патокой. И злаки и сладость. Лучше нет с чаем поточить! И стоит три копейки килограмм.
Фигачу помаленьку
/forums/comment/53246-b-chto-mne-sneg-chto-mne-znoj-chto-mne-dozhdik
03.12.2013 22:09
что мне снег, что мне зной, что мне дождик проливной
Пошед сегодня днём в магазин за хлебом насущным, проходил мимо перекладинки. Чего мимо-то проходить, дай-ка зайду, подумал я. Сказано - сделано! Скинул ушаночку, зипунишко и как давай выходы на две делать! Фыркал, что твой кит!
В этот раз сделал три подхода по три повторения, а потом высокие подтягивания. Не считал сколько, но пока мог выше горла вытянуть - делал.

Нда-с... стоило только освоить само упражнение, как в полный рост встал вопрос техники - взлетаю рывком, дёргаю ногами. Надо больше высоких подтягиваний делать.

А вечером, стало быть, дома занимался. Отжимания вниз головой, тоже до отказа. Отжимания широким хватом попеременные на каждую руку. Четыре или пять подходов, не помню точно, но нагрузился от души.

Ну и комплекс для пресса. Секундомера нет, выносливости тоже решил повторения по пятнадцать-двадцать раз делать, а удержание пятнадцать-двадцать секунд. делаю два круга, небольшой отдых и ещё два круга. Хорошо утомляет мышцу... мне, конечно, больше нравится ноги в висе на перекладине поднимать, это гораздо тяжелее физически, но здесь нагрузка хоть и полегче, зато сильно растянута по времени, и цикличность, опять же. А прессу что надо? напряг и бомби, пока судорога не сведёт! Интенсивность - наше всё
Фигачу помаленьку
/forums/comment/53511-b-oh-boljat-moi-krylja-b-ljublju-ja-vyhody-na-dve
05.12.2013 23:33
Ох, болять мои крылья...
Люблю я выходы на две, прямо души не чаю! Но начав их делать через день, обнаружил внезапно, что таки не иллюзорно стали болеть предплечья и локти. Прямо вот болеть. Обратная, так сказать, сторона медали проявилась. И мерзко так болят, ноющей болью.
Ну да ладно, авось привыкну.

Приехал сегодня домой пол одиннадцатого, но таки уговорил себя идтить на турник. Не зря сходил, я щщетаю. Делал выходы и подъёмы переворотом. Пресс опять качал дома. После него дышишь, как загнанная лошадь, на морозе не очень хорошо.

Сама собой решилась проблема зимней экипировки: зимние ботинки, футболка, толстовка с капюшоном и ветровка - совсем не холодно. Даже в летних штанах на босу ногу. Главное, что бы были варежки на руках и голова прикрыта, ну и двигаться без остановки 😃 Так-то оно конечно ещё и холодов не было, ну да будет холоднее - больше буду напяливать на себя. Ну или уж термобельё куплю, да.
Фигачу помаленьку
/forums/comment/53735-b-nikto-krome-menja-b-pohozhe-nikto-perekladinku-ne
07.12.2013 22:47
Никто, кроме меня
Похоже никто перекладинку не посещает, кроме меня. Хожу через день и каждый раз пушистый снежок утаптываю.

Сегодня вытянул только четыре выхода в первом подходе и один во втором. Дальше высокие подтягивания, а когда предплечья заболели - просто широким хватом раз тридцать набрал. Так, без фанатизму. Потом от перекладины поотжимался, ещё пару упражнений сделал и пошёл пресс на брусьях качать. Путём поднимания ног.

Чудный сегодня вечер был - ветра нет и снежок падает. Вот бы вся зима такой была.
Фигачу помаленьку
/forums/comment/53812-b-jeto-bylo-bylo-b-ljublju-ja-jeto-uprazhnenie-oh
08.12.2013 22:44
Это было, было
Люблю я это упражнение, ох люблю!


Хорошее такое. После него хочется лечь и тихо сдохнуть. Делаю в конце тренировки три подхода повторений по пятнадцать.

Когда таем занимался, мы тоже делали такие упражнения в конце тренировки. Физуха, так сказать. Но там эти упражнения были лишь частью. их выгодно дополняли суперсеты на пресс и поясницу, поднимание и спускание уголком на канате, отработка ударов с резиной и бог знает что ещё. Мало кто так адски пашет, как бойцы. Что бы проскакать три раунда по пять минут, да ещё и сучить ножками-ручками, нужна чудовищная выносливость. Помню, когда я перестал падать в обморок в конце тренировок и почти было подумал, что я привык к нагрузкам, тренер устроил нам вечер борьбы... бля, лучше бы я вчера умер (с) я вот не понимаю, как борцы тренируются, это же ошалеть можно. Во время минутного раунда я уставал, так, что реально не в силах был стоять даже на четвереньках! Ну и к этому привык со временем. Потом спокойно в течении полутора часов скакал, как аксакал так и надо. Нда-с... а тут три подхода по десять-пятнадцать повторений - уже как загнанная лошадь дышу. Совсем отвык.
Фигачу помаленьку
/forums/comment/53972-b-kuda-my-katimsja-b-podoshed-segodnja-v-18-00-ko
09.12.2013 23:26
Куда мы катимся

Подошед сегодня в 18.00 ко входу станции метро Смоленская, был несколько обескуражен аццкими тыщщами большим количеством людей, пытавшихся разом войти в двери метрополитена. Решил погодить, пусть себе едут. Пошёл перетоптаться в спортмастер, что неподалёку. Куплю-ка, думал я, себе шапочку, что бы лысина не мёрзла на холоде. А то в ушаночке какой-то настрой не спортивный. Посмотрел я эти шапочки... ну, граждане, может я не понимаю чего-то, но семьсот рублей за вязаную шапку - это явно перебор. Так и хочется задать вопрос: вы что там, охуели совсем уже, что ли?

В ужасе убежав от шапочек подальше, совершил просто экскурс по магазину. заценил по случаю термобельё. С наскока взять не удалось - по ценам бельё сильно разнится, по качеству непонятно, такая же разница, или тупо маркетинг.

Ещё всякий раз непроизвольно неприязненно кривлюсь, когда вижу пухлых, отожранных людей в спортивной одежде. Спортсмены, блеать... спортивная одежда, она для спорта. Если я в чём-то неправ - поправьте меня.
Ещё всегда радовали персонажи, приходящие в тренажёрный зал с первых тренировок в модных спортивных вещах. Ещё не знает, с какой стороны к штанге подойти, а уже разодет, как будто вот сейчас на помост за олимпийскую сборную выступать выйдет.

Ладно, вечер мизантропии объявляю закрытым.
Фигачу помаленьку
/forums/comment/53987-a-chjo-vsjo-po-delu-nichego-lishnego-svezhij-veter-nam
10.12.2013 00:11
А чё, всё по делу, ничего лишнего.

"Свежий ветер нам высушит слёзы у глаз справедливой и подлинной ненависти..." дядя Вова Высоцкий.
/forums/comment/53992-takoe-chasto-s-devushkami-poka-zhene-ne-kupil-amunicii
10.12.2013 04:40
Такое часто с девушками 😃 Пока жене не купил амуниции фирменной АБИБАСа на 8 тыщ деревянных, та не пошла на трени 😃 Типа девушка всегда должна хорошо выглядеть... No comments... Но признаю, кроссы очень крутые, да и выглядет она в одежке отлично 😃
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/54001-user-gas-597-user-k-devochkam-voprosov-net-tam-vsjo
10.12.2013 08:28
GaS_597, к девочкам вопросов нет, там всё понятно 😃
Фигачу помаленьку
/forums/comment/54405-b-gololjod-b-adskij-segodnja-vetrina-vyshel-bylo
14.12.2013 01:21
Гололёд
Адский сегодня ветрина. Вышел было повисеть на перекладине, но лихо балансируя с воем забежал обратно. Такой гололёд - ужас. Ветер чуть не унес меня в неизвестные дали прочь от дома!

Занимался дома. Вроде и не много, но нагрузился хорошо.
Фигачу помаленьку
/forums/comment/54549-obnaruzhilsja-eshhjo-odin-njuans-zanjatij-na-ulice
16.12.2013 10:42
Обнаружился ещё один нюанс занятий на улице зимой. Такой, не очень приятный: вода очень холодной становится и быстро замерзает... перестал брать с собой. Время тренировки сократил до получаса-сорока минут. Потом уж очень сильно пить хочется. Пресс делаю уже дома.

Да, а у меня радость - вчера вытянул пять выходов на две в первом подходе!
Фигачу помаленьку
/forums/comment/54805-b-pochemu-to-tak-b-trenirujus-malo-siski-ne-rastut
18.12.2013 20:08
Почему-то так
Тренируюсь мало - сиськи не растут, жир не уходит, зато бороду отрастил 😃


Разбирал сегодня балкон - добрался до перекладинки на стене. В обычное время она завалена по самое нехочу, а тут, стало быть, разгрёб. Ну и набрал быстренько пятьдесят подтягиваний. Всё таки удобно, когда ручки немного загнуты. На турнике так широко руки не удобно ставить и хват получается чуть уже.

Вчера гулял вечером и решил такой снежок слепить и бросить... блин, а плечо-то не делось никуда, чуть руку не оторвал, до чего больно. К упражнениям в заданной траектории рука привыкла и не болит, но резкие движения сразу дают понять положение дел.
Фигачу помаленьку
/forums/comment/54817-quote-name-dobryi-jedai-b-vchera-guljal-vecherom-i
18.12.2013 23:57

Вчера гулял вечером и решил такой снежок слепить и бросить... блин, а плечо-то не делось никуда, чуть руку не оторвал, до чего больно.
</quote>
К врачам, однако, надо.
В свежем новостном посте http://workout.su/forum_thread/2736?page=1&new_post=0 интересное видео на тему плеча, его травм и последствий запущения.
Мне тоже надо, правое побаливает уже много лет.
и нет предела совершенству 😉
/forums/comment/54978-b-vyhody-b-pozavchera-tak-neploho-pozanimalsja-i-po
20.12.2013 15:10
Выходы
Позавчера так неплохо позанимался и по подтягивался вдумчиво, а вчера пришлось себе не заставить, нет, но так... _попросить_
сходить на турничок. Тяжеловато было. Как повис - сразу тяжеловато 😃 Но ничего, несколько подходов выходов на две вытянул. Техника улучшается, по ощущениям. Когда залетаю на перекладину, уже локти не разъезжаются в разные стороны. Это чувствуется. Ещё бы без раскачки залетать... если отдохнуть пару дней, то получается и без раскачки, но в обычном режиме только первый раз. Силёнок пока не хватает. То есть как пока... кондиция моя постоянна уже с лета, стало быть нужно наращивать веса, что бы нормально делать выходы.
Всё одно к одному - надо в зал идти на зиму.

Заходил тут месяц назад в новый зал в Звенигороде - нулёвый, буквально только открывались, ещё только слонялись в тестовом режиме по тренажёрке упитанные тренера 😃 Зальчик удобный в плане расположения, и бассейн есть (хоть и не пользуюсь, но всё же) но со странной политикой заведения: клубная карта только на год. Ни полгода, ни квартал, только год. В Звенигороде! ну-ну, подумал я тогда, ну-ну. А вслух привёл менеджеру аналогию с колбасой в магазине, когда вы просите взвесить двести грамм, а вам только палку продают целиком.
А сегодня эсэмэсо от них пришло: срочно в номер! Спешите успеть! до 25 декабря клубные карты на три и шесть месяцев! Дошло наконец до людей 😃
Фигачу помаленьку