/forums/comment/47061-sobiralsja-sobiralsja-zanimatsja-segodnja-a-potom-v
17.10.2013 20:37
Собирался, собирался заниматься сегодня, а потом в восемь часов как нажрался пасты с белыми грибами! Буду вместо тренировки теперь вторых экспендебылс смотреть...
Посмотрел. Блин, надо было потерпеть, не жрать и заниматься.
Фигачу помаленьку
/forums/comment/47114-b-narisuem-budem-zhit-b-byl-odnazhdy-u-menja-opyt
18.10.2013 11:47
Нарисуем - будем жить
Был однажды у меня опыт проектирования спортплощадки под себя... Пост писал для другого дневника уже месяца три назад, но сюда тоже вставлю, пригодится. Тем более, что этот проект уже один человек воплотил в жизнь. Приятно - внёс свой маааленький вклад в оздоровление нации. Итак, пост:
Во дворе какой-то энтузиаст вкопал турник. Нормальный такой турник: два проката квадратных, перекладина из трубы сороковки, всё сварено, столбы забетонированы. По ряду причин не могу подтягиваться у себя на балконе - стал ходить туда. Оказалось, что на отдельно стоящем турнике можно делать тьму упражнений, которых на пристенном не сделаешь. Поэтому было принято решение дополнить и усовершенствовать конструкцию. Но сначала нужно, понятно дело, нарисовать желаемое. Что я и сделал в рамках знакомства с программой, которую уже давно хочу попробовать в качестве альтернативы максу - скетчап.
Знакомством остался доволен, программа прикольная.
По субжу же - как всегда, сначала чуть не полноценную воркаутерскую площадку забубенил, с лесенками, переходами и пр. Но одумался, куда её во двор-то впихнуть?
Сделал такую. Разные уровни, что бы и дети могли висеть (благо полный двор этих пиздюков бегает), шведская стенка для горизонтальных флажков и для растяжки, брусья, низкие перекладины, что бы девочки могли отжиматься, доска наклонная для пресса - красота! И "солнышко" можно крутить, ничто не мешает и конструкция жёсткая. И компактно:
http://forum.homeideas.ru/attachment.php?attachmentid=175008&d=1374347112
Подумал немного, посчитал, по самым скромным подсчётам она у меня в тысячу долларов вышла. И это только по материалам. Персональная Жаба вежливо и скромно попросила сделать площадку немного поменьше, после некоторых раздумий уступил.
Сделал такую, чуть поменьше:
http://forum.homeideas.ru/attachment.php?attachmentid=175009&d=1374347219
Жаба в итоге опять уговорила усечь проект (чертяка языкастая),сделал такую:
http://forum.homeideas.ru/attachment.php?attachmentid=175010&d=1374347291
И то правда, зачем наклонную доску делать? я же пресс на перекладине качаю. А остальные перебьются. опять же - меньше столбов вкапывать, меньше земли выбирать и меньше щебня засыпать.
В общем, проектирование для себя тоже имеет ряд сложностей.
Главная, как оказалось - договориться с жабой самим собой.

Деньги
Это очень важный предмет: вот они есть, а вот их кагбэ и нет...

приблизительные прикидки по цене:
труба квадрат 100х100 - 3,1м. пог. - 4 шт. = 3720 руб.
труба квадрат 100х100 - 2,1м. пог. - 4 шт. = 2520 руб.
труба круглая 40мм - 15,4м. пог. = 3875 руб.
Труба круглая 60 мм - 5,5м. пог. = 1650 руб.
щебень мелкозернистый 3м. куб. = 7000 руб.
Цемент М100 - 0,3 м. куб. = 1000 руб.
Доска 50х150х1500 - 3шт. = 200 руб.
Уголок 50х50х450 - 2шт. =
ну и так, по мелочи. Это без работ. ещё нужно сварного, что бы всё сварить, тачки, лопаты, бетономешалку маленькую, ну в принципе можно перфоратором в ведре намешать... болгарку инаверняка что-то ещё, что я забыл.
ну и конечно торцы у вертикальных труб заварить, что бы вода туда не натекала.

По прошествии нескольких месяцев могу констатировать, что нихренашеньки не сделано. Всё осталось так, как и было... все, кто заинтересовался вначале - благополучно слились, а в одиночку мне пока тяжеловато на спорт больше тысячи вражьих отдавать... да и оргвопросы: электричество для инструмента, разрешения всё-таки нужно, ну и прочее. К том же не уверен, что буду на этом месте жить долго...
Фигачу помаленьку
/forums/comment/47115-mmm-anton-a-nelzja-li-sdelat-na-sajte-takuju-fichu
18.10.2013 11:51
Ммм... Антон, а нельзя ли сделать на сайте такую фичу полезную, что бы картинки можно было с компа грузить, а не ссылки постить?
Может это глюк, но картинки не отображаются, сли их вставлять через тэг, поэтому здесь ссылками.
У меня вот нет ресурсов, где хранить такого рода фотки - а на серверах типа Пикаса они всего по три дня лежат...
Фигачу помаленьку
/forums/comment/47163-posle-trenirovki-stal-delat-chudesnoe-uprazhnenie
18.10.2013 21:08
после тренировки стал делать чудесное упражнение советской офп: упор присев, упор лёжа, отжимание, упор присев, выпрыгивание из глубокого приседа с хлопком и по новой.
Чудесное упражнение, просто чудесное. Меня пока хватает на полминуты, потом падаю, корчась в конвульсиях. Отдышавшись минуту делаешь ещё подходик и потом ещё. После этого, придя в сознание бодро и весело ползёшь отдыхать.
Придумал себе волшебный "глоток бодрости" лимонад, по нашему: дольку лимона разминаешь с полложкой мёда, чуть воды и пьёшь. И вкусно и в чувство приводит - углеводики же 😃

И вообще я тут подумал, что мой дневник, это не совсем дневник тренировок, скорее это просто околоспортивный дневник. Радости записывать каждый раз количество повторений нет никакой, да и вообще нет радости считать количество. Куда интересней следить за ощущениями!
Фигачу помаленьку
/forums/comment/47167-quote-name-dobryi-jedai-i-voobshhe-ja-tut-podumal
18.10.2013 21:13
И вообще я тут подумал, что мой дневник, это не совсем дневник тренировок, скорее это просто околоспортивный дневник. </quote>
Оно и классно. Разбавляешь сухие цифры остальных дневников)
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/47267-uh-prohladno-segodnja-pozhalel-chto-varezhki-ne-vzjal
19.10.2013 22:11
Ух, прохладно сегодня! Пожалел, что варежки не взял.
Да и кроссачи пора на зимние менять... кто-нибудь знает, есть зимние-то вообще в природе? И вообще, кто в чём занимается зимой?
Фигачу помаленьку
/forums/comment/47353-menjal-segodnja-koljosja-zhivu-na-chetvjortom-jetazhe
20.10.2013 18:53
Менял сегодня колёсья. Живу на четвёртом этаже, лифта нет, колёсья на балконе. Сначала нужно спустить четыре колеса, перекинуть летние на зимние и потом четыре колеса поднять. И если зимние у меня 16 дюймов диаметром. то летние 17 и широкие вдобавок. Колесо весит двадцать один килограмм. Здоровые и тяжёлые катки. Да ещё и когда менял перепутал направление протектора и пришлось по новой два колеса перекидывать... короче нормальная такая тренировка получилась. Поясницу ломит. И таким мокрым я не бываю даже когда приседаю дома, а уж от приседаний в пот бросает - мама не горюй!
Фигачу помаленьку
/forums/comment/47391-sketchap-rulit-soglasen-ah-da-esli-snarjad-sleva
20.10.2013 23:18
СкетчАп рулит, согласен. Ах да, если снаряд слева (двухметровый) то для брусьев 900мм. по осям это широковастенько будет... Лавку наклонную, считай, что уже спиз..ли, нужна другая - антивандальная. Тесненько. Размах побольше - мы же славяне!!!
/forums/comment/47392-tolko-sejchas-obratil-vnimanie-na-smetu-pardon-na-moj
20.10.2013 23:25
Только сейчас обратил внимание на смету(пардон). На мой взгляд сотки квадрат-трубы с лихвой, можно и восьмидесятку с нетолстой стенкой втулить, тем более в такой общеперевязанной конструкции , и так будет жёстко. В 500 бакинских + комсомольская инициатива можно вложиться...
/forums/comment/47401-nu-jeto-u-vas-v-harkove-mozhet-i-mozhno-a-u-nas-tut
21.10.2013 01:04
Ну это у вас в Харькове может и можно, а у нас тут так. И это я ещё с инторнета цены брал, а они там поменьше, чем в реале.
Name:>
900мм. по осям это широковастенько будет</quote>
это да. В реале бы всё равно под себя выставлял оси.
Фигачу помаленьку
/forums/comment/47563-s-varezhkami-konechno-luchshe-morozno-no-ruki-ne
21.10.2013 21:21
С варежками конечно лучше. Морозно, но руки не замёрзли.
Как то вяло сегодня, не смотря на мороз. Занимался вполсилы, делал не всё... мысли грызут, не могу сосредоточиться, даже музыку не слышу.
Фигачу помаленьку
/forums/comment/47805-b-kurit-zdorovju-vredit-s-a-vypivat-zdorovju-pomogat
23.10.2013 17:25
Курить - здоровью вредить, а выпивать - здоровью помогать

Ох... вот я вчера наебенился...
До сих пор потряхивает. И сегодня грядёт продолжение. Что поделать - время сейчас такое - нестабильное.
Жаль конечно, лучше заниматься, чем водку пить. Ничего, потом наверстаю.
Фигачу помаленьку
/forums/comment/47830-skolzkaja-dorozhka-miha-hot-i-nado-inogda-dlja-karery
23.10.2013 19:44
Скользкая дорожка, Миха))
Хоть и надо иногда для карьеры, но тренировки и бухло несовместимы..
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/47857-da-znaju-no-segodnja-pjanstvo-otmenjaetsja-tak-pisjat
23.10.2013 21:45
Да знаю... но сегодня пьянство отменяется. Так, писят грамм накатил, что бы здоровье поправить 😃 вечером уже пил молоко.
А совмещать - ни-ни.
Фигачу помаленьку
/forums/comment/47865-bu-gje-gje-sovsem-bez-vodki-nizja-bashnja-sletit-a
23.10.2013 22:44
Бу-гэ-гэ!))) Совсем без водки низя, - башня слетит. А если потряхивает сутки, то попойка качественная, на пару месяцев отвращения к смелой воде хватит.)))