Обычно либо держат перед обой в замке, или параллельно туловищу, внизу выпрямляют в верху сгибают в локте до 90 градусов.
П.с.
А вот анус, в наше время, лучше вообще никогда не расслаблять.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
