Как подтягиваться женщинам?
/forums/comment/39224-vsem-privet-zimoj-nachala-zanimatsja-i-zanimalas-4
Tatj
Tatj
Москва
29.07.2013 22:48
Всем привет! Зимой начала заниматься и занималась 4 месяца- подтягивания, отжимания, приседания, велотренажер. Летом подзабросила частично (занимаюсь, но по настроению-не часто то бишь), сейчас планирую возобновить в полную силу. На данный момент могу вот так подтягиваться
http://www.youtube.com/watch?v=EDBsepQ0V7c&feature=youtu.be

Некоторые товарищи забраковали, сказав, что так все фигня. я согласна что никакой техникой не увлекалась, хотя и почитала маленько. Руки у меня по крайней мере подтянулись хорошо. На улице иногда подтягиваюсь, вроде ничего если повыше, дома турник низковат. Подскажите знающие люди-я вообще подтягиваюсь или нет ?И как мне поправить все что бы поэстетичней.
/forums/comment/39226-a-chto-i-kogo-konkretno-ne-ustraivalo-v-tvoih
ogrudko
ogrudko
Херсон
29.07.2013 23:00
А что и кого конкретно не устраивало в твоих подтягиваниях? На видео конечно мутновато, темновато, но я так понимю, что ты подтягивалась уголком и довольно таки ровно, без рывков.
/forums/comment/39227-vo-pervyh-pozdravljaju-jeto-nastojashhie
WasD
WasD
Москва
29.07.2013 23:01
Во-первых, ПОЗДРАВЛЯЮ! Это настоящие подтягивания 😃 Хватом снизу.

Во-вторых, качество видео просто очень плохое (из-за постоянной смены фокуса), но я так понимаю, что ты помогаешь в процессе подтягиваний ногами, то есть работа выполняется не только за счет рук и спины?

В-третьих, рекомендую прочитать следующие 2 инфо-поста из 100 дневного воркаута 2013 - <url="http://workout.su/forum_thread/1975">День 3. Подтягивания</url> и <url="http://workout.su/forum_thread/2002">День 16. Первое подтягивание</url>

Успехов в тренировках 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/39230-ja-podtjagivajus-obratnym-hvatom-ja-tak-ponimaju-ne
Tatj
Tatj
Москва
29.07.2013 23:18
Я подтягиваюсь обратным хватом я так понимаю. Не понравилось что ноги сгибаю в коленях. На первых разах в принципе я могу ногами совсем не помогать, а вот после пятого уже начинаю как бе ими поддергивать хих не знаю как правильно сказать. Мне просто сказали что таким образом можно и 30 раз в легкую подтянуть и что то я расстроилась 😃 Прямым хватом могу раза 3-4 подтянуться если размяться и постараться .
Спасибо!
По ссылкам пройдусь почитаю спасибо.
/forums/comment/39235-ryvochki-iz-za-nedostatka-sil-po-maksimumu-s-prjamymi
Schastie
Schastie
Москва
30.07.2013 00:09
Рывочки из-за недостатка сил.

По максимуму с прямыми ногами, а потом и с подергиваниями.

Хорошая фигурка)

Друг 1 поначалу аж 2 взмаха ногами делал при подтягиваниях, теперь разошелся до выходов силы. У вас так вообще замечательно для начала
"прика3ываю тебе расти "
мотиватор <url="http://www.youtube.com/watch?v=V7D5GIRxiYU">Ct Fletcher - Плюшевая борода</url>
<url="http://www.youtube.com/watch?v=7fFXaVDXV4Y">Ct Fletcher - Плюшевая борода</url>
/forums/comment/39238-da-vse-normalno-ne-slushaj-nikogo-prodolzhaj
Kreiser
Kreiser
Москва
30.07.2013 08:55
Да все нормально, не слушай никого - продолжай заниматься.
Ну и что что ногами помогаешь, тут есть такие перцы которые и 25 раз дерганьями подтягиваются и жутко этим гордятся😃
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/39271-vsem-spasibo-otkliknuvshimsja-budu-prodolzhat
Tatj
Tatj
Москва
30.07.2013 21:54
Всем спасибо откликнувшимся 😃 Буду продолжать заниматься.