Глобальный форум Общение

Как подтягиваться женщинам?

/forums/comment/39224-vsem-privet-zimoj-nachala-zanimatsja-i-zanimalas-4
Tatj
Tatj
Москва
29.07.2013 22:48
Всем привет! Зимой начала заниматься и занималась 4 месяца- подтягивания, отжимания, приседания, велотренажер. Летом подзабросила частично (занимаюсь, но по настроению-не часто то бишь), сейчас планирую возобновить в полную силу. На данный момент могу вот так подтягиваться
http://www.youtube.com/watch?v=EDBsepQ0V7c&feature=youtu.be

Некоторые товарищи забраковали, сказав, что так все фигня. я согласна что никакой техникой не увлекалась, хотя и почитала маленько. Руки у меня по крайней мере подтянулись хорошо. На улице иногда подтягиваюсь, вроде ничего если повыше, дома турник низковат. Подскажите знающие люди-я вообще подтягиваюсь или нет ?И как мне поправить все что бы поэстетичней.
/forums/comment/39226-a-chto-i-kogo-konkretno-ne-ustraivalo-v-tvoih
ogrudko
ogrudko
Херсон
29.07.2013 23:00
А что и кого конкретно не устраивало в твоих подтягиваниях? На видео конечно мутновато, темновато, но я так понимю, что ты подтягивалась уголком и довольно таки ровно, без рывков.
/forums/comment/39227-vo-pervyh-pozdravljaju-jeto-nastojashhie
WasD
WasD
Москва
29.07.2013 23:01
Во-первых, ПОЗДРАВЛЯЮ! Это настоящие подтягивания 😃 Хватом снизу.

Во-вторых, качество видео просто очень плохое (из-за постоянной смены фокуса), но я так понимаю, что ты помогаешь в процессе подтягиваний ногами, то есть работа выполняется не только за счет рук и спины?

В-третьих, рекомендую прочитать следующие 2 инфо-поста из 100 дневного воркаута 2013 - <url="http://workout.su/forum_thread/1975">День 3. Подтягивания</url> и <url="http://workout.su/forum_thread/2002">День 16. Первое подтягивание</url>

Успехов в тренировках 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/39230-ja-podtjagivajus-obratnym-hvatom-ja-tak-ponimaju-ne
Tatj
Tatj
Москва
29.07.2013 23:18
Я подтягиваюсь обратным хватом я так понимаю. Не понравилось что ноги сгибаю в коленях. На первых разах в принципе я могу ногами совсем не помогать, а вот после пятого уже начинаю как бе ими поддергивать хих не знаю как правильно сказать. Мне просто сказали что таким образом можно и 30 раз в легкую подтянуть и что то я расстроилась 😃 Прямым хватом могу раза 3-4 подтянуться если размяться и постараться .
Спасибо!
По ссылкам пройдусь почитаю спасибо.
/forums/comment/39235-ryvochki-iz-za-nedostatka-sil-po-maksimumu-s-prjamymi
Schastie
Schastie
Москва
30.07.2013 00:09
Рывочки из-за недостатка сил.

По максимуму с прямыми ногами, а потом и с подергиваниями.

Хорошая фигурка)

Друг 1 поначалу аж 2 взмаха ногами делал при подтягиваниях, теперь разошелся до выходов силы. У вас так вообще замечательно для начала
"прика3ываю тебе расти "
мотиватор <url="http://www.youtube.com/watch?v=V7D5GIRxiYU">Ct Fletcher - Плюшевая борода</url>
<url="http://www.youtube.com/watch?v=7fFXaVDXV4Y">Ct Fletcher - Плюшевая борода</url>
/forums/comment/39238-da-vse-normalno-ne-slushaj-nikogo-prodolzhaj
Kreiser
Kreiser
Москва
30.07.2013 08:55
Да все нормально, не слушай никого - продолжай заниматься.
Ну и что что ногами помогаешь, тут есть такие перцы которые и 25 раз дерганьями подтягиваются и жутко этим гордятся😃
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/39271-vsem-spasibo-otkliknuvshimsja-budu-prodolzhat
Tatj
Tatj
Москва
30.07.2013 21:54
Всем спасибо откликнувшимся 😃 Буду продолжать заниматься.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[15.04.2024 08:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[15.04.2024 21:02]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[15.04.2024 23:37]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[15.04.2024 10:38]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[15.04.2024 19:44]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[16.04.2024 10:07]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[16.04.2024 09:39]
Краткая история Стрит Воркаута (в фотографиях)
WasD[16.04.2024 09:34]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[16.04.2024 05:04]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[15.04.2024 23:42]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[15.04.2024 23:37]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[15.04.2024 22:56]
Мои тренировки
timur_bg[15.04.2024 22:54]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[15.04.2024 22:27]
Тренировки 5Zed
5Zed[15.04.2024 21:30]