Luckyfox
а если парень долбит железо но нет денег на питание масса у него пойдет?)если будет питатся по старинке что родители сделают)</quote>
а если парень долбит железо но нет денег на питание масса у него пойдет?)если будет питатся по старинке что родители сделают)</quote>
Если родители не с другой планеты ))))) Извини, настроение хорошее ))
Вобщем-то все что ты ешь состоит из белков-жиров-углеводов, если нет, то или ты ешь опилки или хуже того
, соответственно нужно лишь выровнять количество. Главное понять что "масса" то идет от правильных тренировок и правильного восстановления. Да порошковые протеины здорово, да гейнеры круто, но без занятий и пролитого пота в зале они, пардон муа, выйдут через одно место и всё. Главное физическая работа. Так же и с обыкновенной пищей. Почему например питание разбивают на пять и более раз? Всё от того что не может организм за раз переварить и усвоить нужное количество продуктов, КПД пищеварения и усвоения будет ниже. А при занятиях железом ой как много нужно пищи переварить. Так что кушайте, занимайтесь и будет все окей. Я не думаю что родители оставят сына голодным, другое дело как они сами относятся к питанию, я например знаю семьи, живущие на полуфабрикатах-сосисках но это наверное исключение из общей массы. Если сын попросит мать приготовить на завтрак гречневую кашу с молоком, а на полдник 200 гр. творога с бананом, я не думаю что ему откажут я хочу общую массу тела,но чтобы мышцы нормными были,не хочу быть здоровым как бодибилдер,как Халк)) хочу быть таким здоровым но не перекаченным,чтобы летом достойно выглядеть...</quote>
Ты не представляешь сколько нужно заниматься чтобы быть таким как халк )) А я лично не понимаю для чего это нужно. Я сам занимался железом, но потом прикинул что я получу от тренировок и зачем мне это нужно, и не нашел практического приминения, ибо позировать перед зеркалом не собирался и в цирк идти работать тоже
Щас акцент делаю на силовую выносливость, сердечно-сосудистую выносливость, вобщем всё то что может пригодится и пригождается в реальной жизни, работе. 
Гиревой спорт должен начинаться под строгим контролем тренера - как браться, как поставить ноги, в каком положении спина/поясница/плечи/таз, как тянуть, как выталкивать.
Да и 15 лет время построения организмы
Лучше, имхо, гантели - ими еще никто себе ничего не испортил, разве что на ногу роняли
А для гантелей есть куча разных программ и методик в том же инете, не полениться, погуглить. И гантелями можно проработать огромное количество мышц. И объем и рельеф.
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
чего-то молчит товарисч</quote>
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
хорошо бы, а то пока не понятно сколько ест
народ волнуется )))