/forums/comment/602036-i-data-ed3-3-i-p-ponedelnik-otdyh-p
/forums/comment/602073-i-data-ed3-3-i-p-vtornik-para-po-fizre-p-p
Вторник. Пара по физре.
Отжимания, пресс, растяжка
/forums/comment/602076-i-data-ed3-3-i-p-sreda-podhody-p-p-podtjagivanija-4
Среда. Подходы.
Подтягивания: 4×15.
Юх, прорыв! Следующий этап – по 5 повторений
Но, увы, снова повредил шею: спазмировалась мышца
/forums/comment/602163-i-data-ed3-3-i-p-chetverg-rastjazhka-p
/forums/comment/602164-i-data-ed3-3-i-p-pjatnica-otdyh-p-p-instruktor-po
Пятница. Отдых.
Инструктор по лечебной физкультуре сказал, чтоб не занимался самодеятельностью, пока хожу на лфк...
/forums/comment/602165-i-data-ed3-3-i-p-subbota-otdyh-p
/forums/comment/602166-i-data-ed3-3-i-p-voskresene-otdyh-p
/forums/comment/602197-i-data-ed3-3-i-p-ponedelnik-otdyh-p
/forums/comment/602200-i-data-ed3-3-i-p-vtornik-podhody-p-p-vypady-15-15-p-p
Вторник. Подходы.
Выпады: 15×15.
Подумал и пришел к выводу, что от упражнений на ноги вряд-ли пострадаю
Поэтому почему бы и не потренироваться?
/forums/comment/602242-i-data-ed3-3-i-p-sreda-otdyh-p
/forums/comment/602244-i-data-ed3-3-i-p-chetverg-podhody-p-p-vypady-17-15-p
Четверг. Подходы.
Выпады: 17×15.
Приседания: 55.
Приседания для подзабивки
Хотя не сказать, что выпады было легко делать...
/forums/comment/602255-i-data-ed3-3-i-p-pjatnica-rastjazhka-p
/forums/comment/602317-i-data-ed3-3-i-p-subbota-bolezn-p-p-srednij-otit-p
Суббота. Болезнь.
Средний отит...
/forums/comment/602318-i-data-ed3-3-i-p-voskresene-bolezn-p
/forums/comment/602319-i-data-ed3-3-i-p-ponedelnik-bolezn-p
