/forums/comment/601722-i-data-ed3-3-i-p-voskresene-ljogkaja-trenirovka-p-p
Воскресенье. Лёгкая тренировка.
Ради интереса попробовал взрывные подтягивания.
/forums/comment/601758-i-data-ed3-3-i-p-ponedelnik-otdyh-p
/forums/comment/601759-i-data-ed3-3-i-p-vtornik-podhody-p-p-podtjagivanija-5
Вторник. Подходы.
Подтягивания: 5×4, 4×11.
Пробовал склепку. Кажется, поймал нужное движение.
/forums/comment/601776-i-data-ed3-3-i-p-sreda-p-p-beg-20-minut-p-p-kak-to-po
Среда.
Бег ~20 минут
Как-то по-другому сегодня ноги вряд-ли потренирую...
/forums/comment/601797-i-data-ed3-3-i-p-chetverg-rastjazhka-p
/forums/comment/601811-i-data-ed3-3-i-p-pjatnica-podhody-p-p-otzhimanija-na
Пятница. Подходы.
Отжимания на брусьях: 3×15.
В конце было довольно таки тяжело
/forums/comment/601836-i-data-ed3-3-i-p-subbota-podhody-p-p-vypady-18-6-p-p
Суббота. Подходы.
Выпады: 18×6.
Не ожидал, что станет так тяжело
А ведь хотел 15 подходов...
/forums/comment/601862-i-data-ed3-3-i-p-voskresene-podhody-p-p
Воскресенье. Подходы.
Подтягивания: 3×15.
Какой-то упадок сил ощущается
/forums/comment/601881-i-data-ed3-3-i-p-ponedelnik-otdyh-p
/forums/comment/601913-i-data-ed3-3-i-p-vtornik-para-po-fizre-p-p-v-osnovnom
Вторник. Пара по физре.
В основном делал упражнения на баланс
/forums/comment/601929-i-data-ed3-3-i-p-sreda-podhody-p-p-otzhimanija-na
Среда. Подходы.
Отжимания на брусьях: 3×15.
Все ещё тяжело.
Боль в локте помешала сделать два повторения, поэтому суммарно все же не 45
/forums/comment/601947-i-data-ed3-3-i-p-chetverg-rastjazhka-p
/forums/comment/601999-i-data-ed3-3-i-p-pjatnica-podhody-p-p-podtjagivanija
Пятница. Подходы.
Подтягивания: 4×7, 3×8.
В конце делал, пока руки вообще не перестали поднимать.
/forums/comment/602005-i-data-ed3-3-i-p-subbota-podhody-p-p-vypady-15-15-p-p
Суббота. Подходы.
Выпады: 15×15.
Удивительно, что прошлый раз было очень тяжело...
Есть предложение, что это из-за того, что тогда я делал выпады ходьбой
/forums/comment/602035-i-data-ed3-3-i-p-voskresene-podhody-p-p-otzhimanija
Воскресенье. Подходы.
Отжимания на брусьях: 3×15.
Чувствую, как крепнут мышцы
Скоро можно будет говорить о русских отжиманиях
