66-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Ну что отдохнул три дня, и что вы думаете, вес прибавился выносливость упала.
Сегодня утром встав на весы чуть не заплакал 76,7 кг. приблизительно 5 кг прибавил, ужас.
Стал выполнять круги: -на первом круге понял что зря так сильно расслабился, на втором круге вспотел, на третьем уже думал зачем мне все это нужно, 4,5 и 6 круг делал практически в "бессознательном" состоянии,на волевых, на 7 круге думал, что сейчас на изнанку вывернет.
Все дело в несоблюдении режима, как в еде так и в отдыхе. Жрал и пил все что попало, с сахаром и жирным шашлыком, сосиски и колбаса, на садовом участке сильно не повыделываешься.
Ну ни чего нагоним.
Самое тяжелое было себя
сегодня утром поднять и начать тренировку, так быстро мотивация заканчивается, но я справился.
Суставная разминка
Упор присев-упор лежа 7*5=35
Подтягивания 7*6=42
Приседания 7*15=105
Отжимания 7*15=105
Выпады 7*15=105
8 min ABS уровень 2 на пресс
Заминка
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
