/forums/comment/623413-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-07-04-2026-p-p
07.04.2026
Вторник
Тренировка
18.30 + 3, после дождя, сыро, мокро,но безветренно
Количество не меняю.
Добавил выпады и увеличил темп выполнения упражнений в кругах.
ответ
арифметика
/forums/comment/623426-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-08-04-2026-p-p
08.04.2026
Среда
день +8, солнце с облаками, ветер слабый
Отдых
ответ
просто ребус
/forums/comment/623427-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username-alexbi
Крутая песня! Не знал, что такие голоса можно сделать!
/forums/comment/623433-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-d-25-p-p-class
Д-25
09.04.2026
Четверг
Тренировка
18.10 + 10, облачно, ветерок понижает температуру до + 3
Телу захотелось чуть добавить в кругах на турнике. Но сила воли не дало. По плану эта неделя без изменений.
ответ
предлагаю тем, кто посетил страничку, телу отдохнуть. а голову "поломать"
головоломка
/forums/comment/623435-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Крутя песня! Не знал, что такие голоса можно сделать!
Спасибо! Что бы так получилось не мало нужно потрудится. Ведь он же интеллект искусственный, пока разъяснишь, но понимает быстро
Это на счет музыки и голоса.
/forums/comment/623462-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-d-26-p-p-class
Д-26
10.04.2026
Тренировка
+10, солнце с облаками, ветер слабый
Сегодня легко и не принуждённо. Все в соответствие плану. Отжимания на кулаках. Упражнения в максимальном темпе для данного состояния тела.
ответ
любителям складывать плюсики с минусами
/forums/comment/623469-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-d-27-p-p-class
Д-27
Суббота
день + 15, солнце
Растяжка + отдых
ответ
Продолжение концерта посвященному
Дню космонавтики и космонавтам
Выступают
"NL-10" и "ИИ"
ПРЕМЬЕРА
(ремикс)
/forums/comment/623489-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-d-28-p-p-class
Д-28
12.04.2026
Воскресенье
День космонавтики и ПАСХА
Отдых
день +13, солнечно, временами облачно, ветер слабый
Бог любит троицу.
"Там только ОН и они
И посредники им не нужны"
Поэтому ....
Три музыкальных жанра
на один текст.
Заключительный аккорд концерта посвященному
Дню космонавтики и Пасхе.
Всех с праздниками.
В заключении выступает
"NL-10"
с неизменным партнёром -
"ИИ"
/forums/comment/623492-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-d-29-p-p-class
Д-29
13.04.2026
Тренировка
18.10
+ 12, солнечно, ветер слабый
Сегодня убрал 2 повторения в упражнениях с грузом - это минус
Добавил в упражнениях с телом 1-2-2-2-2 - это плюс.
Пока особого "напряга" не почувствовал. Видно плюс с минусом сработал
Не смотри. "Мозги" сломаешь.
/forums/comment/623505-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-d-30-p-p-class
Д-30
Вторник
Тренировка
+ 11, солнце + облака + ветер
30 мин. посвящено своему телу. Получило удовольствие не только тело, но и душа, мозг, и другой астрал.
Сегодня не спеша, с чувством, толком и расстановкой повторил вчерашний день, чему и доволен.
Как обычно - 6 мин разминки, далее упражнения в кругах согласно табл., заминка - легкая пробежка по огороду и двору в течении 5 мин. и в заключении, как всегда уличный холодный душ.
для 18 + (зожевцам вход строго запрещен)
А вечерком не отказываю себе в удовольствие выпить 1/3 стаканчика красного полусладкого массандровского винца с добавлением чуть чуть кагорчика.
ответ
на любителя
/forums/comment/623516-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-d-31-p-p-class
Д-31
15.04.2026
Среда, Солнце, + 13. Ветер, Отдых, Баня, ...., ......, ну и наверное всё
ответ
опять просто ребус
/forums/comment/623528-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-d-32-p-p-class
Д-32
16.04.2026
Четверг
Тренировка
18.20 + 15, ясно, ветер слабый
Тренировка по плану. Без увеличений.
Разминка, тренировка, заминка - 5 мин трусцой. Для развлечения устроил ускорение (как будто стометровку начинаю) на прямой, 15 м.
ответ
ни чего нового
/forums/comment/623550-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-d-33-p-p-class
Д-33
17.04.2026
Тренировка
18.10 + 17, ясно, солнце, без ветра.
День похож на вчера за исключением:
- теплее, поэтому потнее.
- на заминке увеличил ускорение с 15 до 20 метров, всего 6 кругов с ускорениями, что привело к заминке после заминки.
ответ
геометрия
/forums/comment/623559-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-d-34-p-p-class
Д-34
Суббота
+ 18, облачно, тепло.
По плану растяжка
Не судьба - получился отдых
ответ
один из двух первых после того как познакомился с "ИИ"
/forums/comment/623567-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-d-35-p-p-class
Д-35
19.04.2026
Воскресенье
+ 16, солнце, один раз дождик, ветер чуть сильнее чем слабый.
Отдых + IP-шная аскеза
Д-36
20.04.2026
Понедельник
Тренировка
18.40 + 14, ясно, ветер слабый
Добавил к упражнениям с телом 1-2-2-2-2 стало (смтр табл) всё по пять.
разминка+упражнения+заминка (бег трусцой 5 мин)
"Вчера всё по 5 и 3, но ускорения на заминке.
Сегодня всё по 5, но без ускорения на заминке
Зато вчера - 5 и 3, но ускорения на заминке
алгебра
