Вкус-90х нормальное?
все пиво не очень. единственно Хаджохское с интересным вкусом.
Как сделать таблицу в перспективе - как у тебя двумя постами выше?
Делаешь таблицу в экселе, потом переносишь в PowerPoint, там форматируешь, переводишь в рисунок и выбираешь формат. Через PrtSc сохраняешь как рисунок и выкладываешь куда нужно
День 100
23.04.2024
Вторник
Вот и все. Закончил 7-ю сотку.
Сделал максимумы.
В любом деле нужен перерыв, поэтому ухожу в отгул.
Не знаю на сколько.
Буду делать ЛФК правого плеча по Бубновскому с помощью резинки
Замер талии - 90 см
Кубиков не видно, скрыты 1,5 см. слоем жира
Подтягивания – 14
Отжимания – 40
Приседания 80
Всем успехов в достижении своих целей.
Итоги сегодняшнего дня.
С утра бытовые дела, поездка в город, огород, потом первая в этом году тренировка после зимне - праздничных дней.
Сварганил попурри-анонс на третий альбом (жаль его сюда нельзя выложить).
Оформил тренировку в формат картинки
ну и прорекламирую свой вышедший в свет третий альбом
Альбом "Жизни вихрь"
- "Мы на запад идем", " Защитники Отечества" – посвящены нашим парням, которые мужественно выполняют свои почетные, высокие обязанности, как мужчины, по защите Отчизны.
- "Жизни вихрь", "Мелодия судьбы" – посвятил своей второй половине в День Рождения.
- "Однобокий", "Клетка"– стихи, написанные в 2003 году. Размышления о жизни.
Ну вот добрался до дневника.
13, 14 - тренировка.
15 - воскресенье, опять отдых, активный, огородный.
сегодня
16.03.2026
Жена "выгнала" 
на огород сажать картошку. Делать было нечего, пошел сажать.
на огород сажать картошку. Делать было нечего, пошел сажать. 3 часа занимался картошкой - вскопал землю ну и далее в соответствие с технологией, выработанной годами. Это была предварительная разминка.
18.00
Тренировка
Воздух + 7, облачно, ветер слабый.
Круги без изменений.
Привыкаем.
Мне спешить не куда, "в гости к Богу не бывает опозданий".
