/forums/comment/38099-zdravstvujte-vot-reshil-brosit-komp-i-zanjatsja
04.07.2013 01:03
здравствуйте! вот решил бросить комп и заняться спортом. а начать не знаю с чего, посоветуй с чего начать и как продолжать. буду благодарен за помощь!
/forums/comment/38102-1-chestno-zapolnit-profil-2-sformirovat-celi-sila
04.07.2013 07:26
1. Честно заполнить профиль=)
2. Сформировать цели: сила, фигура, рельеф, масса, элементы джимбара?
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/38106-quote-name-kreiser-1-chestno-zapolnit-profil-2
04.07.2013 11:48
1. Честно заполнить профиль=)
2. Сформировать цели: сила, фигура, рельеф, масса, элементы джимбара?


+1, первое с чего нужно начинать, это определиться со своими целями и определиться с текущим состоянием дел =)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/38110-quote-name-kreiser-1-chestno-zapolnit-profil-2
04.07.2013 13:37
1. Честно заполнить профиль=)
2. Сформировать цели: сила, фигура, рельеф, масса, элементы джимбара?

заполнил все чесно,дело в том что я каждый раз когда выхожу на улицу я начинаю подтягиваться просто так сначало и 1 раз не мог а сейчас раз 15 могу правда раз 10 без рывков а потом с рывками. и до этого я с железками занимался с годик а потом бросил поняв что это тупо наращивание мышц и на турнике я и 2 раз подтянутся не мог, по моему где-то фотка была, если надо то скину. мне понравилось видео в интернете street workaut и я захотел также делать. не знаю как называется похоже элементы джимбара.
/forums/comment/38111-quote-name-mar-ival-quote-name-kreiser-1-chestno
04.07.2013 14:08
1. Честно заполнить профиль=)
2. Сформировать цели: сила, фигура, рельеф, масса, элементы джимбара?

заполнил все чесно,дело в том что я каждый раз когда выхожу на улицу я начинаю подтягиваться просто так сначало и 1 раз не мог а сейчас раз 15 могу правда раз 10 без рывков а потом с рывками. и до этого я с железками занимался с годик а потом бросил поняв что это тупо наращивание мышц и на турнике я и 2 раз подтянутся не мог, по моему где-то фотка была, если надо то скину. мне понравилось видео в интернете street workaut и я захотел также делать. не знаю как называется похоже элементы джимбара.

Для начал если хочешь учить єлементы у тебя должна быть база 20 чистых подтягиваний 30 раз на брусьях ( просто приходишь на площадку и трениш подтягивания и отжимания на брусьях 4-5 на максимум без рывков ), потом трень выход на две как сможешь сделать 3 раза учи задний вис ( есть много обучалок ) как научишься продолжай тренить базу до 25 подтягиваний и 40 раз на брусьях, как будешь это делать можешь учить разные силовые элементы ( подтягивания на одной, разные упоры, висы ) если хочешь учить силовуху то первый год нужно уделять время базовым упражнениям-элементам ( выходы на две, подтягивания, отжимания на брусьях и от пола )дальше учи все как хочешь ( не забывай про пресс ).
/forums/comment/38112-quote-name-sasha1867-quote-name-mar-ival-quote-name
04.07.2013 14:10
1. Честно заполнить профиль=)
2. Сформировать цели: сила, фигура, рельеф, масса, элементы джимбара?

заполнил все чесно,дело в том что я каждый раз когда выхожу на улицу я начинаю подтягиваться просто так сначало и 1 раз не мог а сейчас раз 15 могу правда раз 10 без рывков а потом с рывками. и до этого я с железками занимался с годик а потом бросил поняв что это тупо наращивание мышц и на турнике я и 2 раз подтянутся не мог, по моему где-то фотка была, если надо то скину. мне понравилось видео в интернете street workaut и я захотел также делать. не знаю как называется похоже элементы джимбара.

Для начал если хочешь учить єлементы у тебя должна быть база 20 чистых подтягиваний 30 раз на брусьях ( просто приходишь на площадку и трениш подтягивания и отжимания на брусьях 4-5 на максимум без рывков ), потом трень выход на две как сможешь сделать 3 раза учи задний вис ( есть много обучалок ) как научишься продолжай тренить базу до 25 подтягиваний и 40 раз на брусьях, как будешь это делать можешь учить разные силовые элементы ( подтягивания на одной, разные упоры, висы ) если хочешь учить силовуху то первый год нужно уделять время базовым упражнениям-элементам ( выходы на две, подтягивания, отжимания на брусьях и от пола )дальше учи все как хочешь ( не забывай про пресс ).

спасибо буду пытаться
/forums/comment/38118-prosto-2-otzhimanija-na-brusjah-i-25-ot-pola-ne
04.07.2013 18:11
Просто 2 отжимания на брусьях и 25 от пола не срастаются никак=)
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/38124-quote-name-kreiser-prosto-2-otzhimanija-na-brusjah-i
04.07.2013 21:48
Просто 2 отжимания на брусьях и 25 от пола не срастаются никак=)

брусьев нет нигде по близости, тольк на школьном за километр от сюда, а дома толькотурник штанга и гантели причем сделаные собственно ручно из свинца. Вот так вот
/forums/comment/38127-kilometr-prekrasnaja-distancija-dlja-razminki-pered
04.07.2013 22:24
Километр - прекрасная дистанция для разминки перед тренировкой=)
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/38129-quote-name-kreiser-kilometr-prekrasnaja-distancija
04.07.2013 22:29
Километр - прекрасная дистанция для разминки перед тренировкой=)

ну впрочем то да
/forums/comment/38130-nu-voobshhe-ja-v-forme-bicuha-est-myshcy-grudnye-tozhe
04.07.2013 22:36
ну вообще я в форме, бицуха есть, мышцы грудные тоже не плохие пресс есть только его плохо видно, ну вообщем не дрыщь но хотелось бы и получше конешно
/forums/comment/38132-togda-sprint-brusja-i-tam-zhe-na-brusjah-press
04.07.2013 22:44
Тогда спринт, брусья и там же на брусьях пресс.
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/38138-quote-name-mar-ival-nu-voobshhe-ja-v-forme-bicuha-est
04.07.2013 23:03
ну вообще я в форме, бицуха есть, мышцы грудные тоже не плохие пресс есть только его плохо видно, ну вообщем не дрыщь но хотелось бы и получше конешно


Выкладывай фото для объективной оценки.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/38140-quote-name-wasd-quote-name-mar-ival-nu-voobshhe-ja-v
04.07.2013 23:11
ну вообще я в форме, бицуха есть, мышцы грудные тоже не плохие пресс есть только его плохо видно, ну вообщем не дрыщь но хотелось бы и получше конешно


Выкладывай фото для объективной оценки.

оуууу эт только не сегодня, завтра смогу
/forums/comment/38143-kakaja-bicuha-tam-u-tja-pri-60-kg-vesa
04.07.2013 23:17
какая бицуха там у тя при 60 кг веса?