/forums/comment/588951-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-02-08-2022-p-p
02.08.2022 21:35
02.08.2022
вторник

Сегодня растяжка по плану.
Но план сорван морем.
Вместо растяжки заплывы по волнам.
вода +27. воздух +30.

/forums/comment/588952-i-data-ed3-3-i-p-br-p
02.08.2022 21:36


/forums/comment/588998-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-03-08-2022-p-p
03.08.2022 21:35
03.08.2022
среда

Сегодня просто жизнь.

Встал, поел, море 30 мин по волнам, покопал картошку, покормил курей, полил огород ну и т.д

море отвратительно хорошее +27, воздух +29

18.30 Тренировка,поддерживающая.

параметры тренировки в спортивном дневнике.



Для любителей заниматься не только телом но мозгами продолжаем курс тренировки мозга

ну а в моем профиле моя вторая работа с видео редактором


/forums/comment/589036-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-04-08-2022-p-p
04.08.2022 21:40
04.08.2022
четверг
Поддерживающая тренировка

18.30 +29++

параметры тренировки в спортивном дневнике.



Для любителей заниматься не только телом, но и мозгами продолжаем курс тренировки мозга



/forums/comment/589091-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-05-08-2022-p-p
05.08.2022 15:34
05.08.2022
пятница
15.30 +35+++
отдых от всего кроме огорода и сада,
сбора и поедания своих трудов.
Все переносится на завтра.
.

/forums/comment/589145-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-class-ql-align-center-06-08
06.08.2022 21:45

06.08.2022
суббота
18.00+33 ++ , штиль
Разминочно поддерживающая тренировка

параметры тренировки в спортивном дневнике



/forums/comment/589194-i-data-ed3-3-i-p-18-00-33-p-p-vchera-byl-shtil
07.08.2022 21:32
18.00 +33 ++
вчера был штиль, сегодня "уверенный" ветерок
Поддерживающая тренировка
Разминка
Разминочный кружок 1*2-4-4-4
Подтягивание 6*5=30 на пульсе 86-120
Приседания 6*10=60
Отжимания 6*10=60
Выпады 6*10=60 на каждую ногу.
через 3 мин 3 подъема переворотом по старой схеме (смотри ниже)


параметры тренировки в спортивном дневнике


/forums/comment/589238-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-segodnja-kruto
08.08.2022 21:07
Сегодня круто. Хорошо что отдых. На улице +37, в 15.00, в 18.00 +35. Суховей.
Занимаемся тренировкой мозга.

/forums/comment/589292-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-segodnja
09.08.2022 21:19
Сегодня "круче" чем вчера,
+38++, люцифер + суховей,
хорошо растяжку можно и дома.
Продолжаем тренировать мозг.
Желающие могут попробовать тренировки в мозговых тренажерах на сайте

/forums/comment/589337-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-br-p-p-class
10.08.2022 21:30

10.08.2022

18.30 +32++, штиль.Ждал когда упадет температура. Не дождался.

Начало ТУРБО, первый день, с чем себя и поздравляю.

Начинаю соревноваться с самим собой.

В первой сотке проходил ТУРБО, ничего не помню. Помню только, что было тяжело. Еще помню "всадника"…"едрит твою налево"…"всадник без головы". Еще помню "краба", это мое новое ругательство. Но что там было, в упор не помню. Есть возможность посмотреть (все инфопосты открыты), но не залезаю, соревнование есть соревнование. С первой соткой.

И так итоги первого дня ТУРБО.

Разминка – стандарт.
Потом "всадник". Выдержал 40 сек. Не выражаюсь.
Потом упражнения. За фиксированное время, максимум подходов.
Сделал 40 подходов, "чика в чику", +1 сек.Считал десятками. Откладывал камушки - 1 = 10, набрал ровно 4.
Как говорится "посчитал и прослезился" 
Подтягиваний – 40
Отжиманий – 160
Приседаний  - 160
Не ожидал от себя такой прыти. 
Хотел потом через 5 мин сделать три подъёма переворотом по своей схеме. Но сам себе думаю – "ты где находишься? Ты находишься в ТУРБО, а не почему. Завтра будет сложнее, чем сегодня. А тебе еще, после сегодняшнего, встать завтра нужно. Поэтому "стоять "Зорька" и не трепыхаться".

Завтра продолжение финиша трилогии - "БАЗОВЫЙ –ПРОДВИНУТЫЙ-ТУРБО"

Да в своей страничке загрузил видео. Мои максимальные приседания. Третий шаг по видеомонтажу.

Ну а теперь любителям "поломать" голову ответы и очередная головоломка.

Желающие могут попробовать тренировки в мозговых тренажерах на сайте

https://wikium.ru



параметры тренировки в спортивном дневнике





/forums/comment/589376-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-11-08-2022-p-p
11.08.2022 21:27
11.08.2022
18.00 +29 по ощущению все 36, штиль, влажность 90%
Четверг
Блок ТУРБО
Второй день
Турник.
Взял параметры "продвинутый".
Не везде получилось доделать до конца. Делал без дерганий, дожимов и перерывов (остановок), т.е. если не смог сделать в темпе, все заканчиваю, не дожимаю.
В общем, зачет не сдан. Перебор возможностей.
Права поговорка "Если кажется легко, значит будет обязательно трудно".
Но доволен тем, что за 20 мин  подтянулся 60 раз в разных вариантах. По плану нужно было 75.
Будем работать в третей сотке.
Разбор полета.
1.- взял параметры больше своего промежуточного максимума.
2. – "закисление" мышц после вчерашней тренировки в связи со снижением  возрастного
метаболизма.
3.- не сделал поправку на погоду.

Вывод: - "Товарищи! Тренироваться, тренироваться и ещё
раз тренироваться".
"Два шага вперед, один шаг назад" "Вперед.
Наше дело правое, победа будет за нами"
 

Любителям двигать не только телом, но и умом.

Желающие могут попробовать тренировки в мозговых тренажерах на сайте

https://wikium.ru

параметры тренировки в спортивном дневнике



/forums/comment/589416-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-br-p-p-class
12.08.2022 21:52

12.08.2022
Пятница
Третий день ТУРБО
План взят – план выполнен.
Параметры 10/10/6, в пределах референсного  интервала.
Процент увеличения по сравнению с первой сотней 100/100/20 %
Больших проблем не было.
Подтягивания взял чуть меньше, учитывая вчерашние показатели.
"Обжегся на молоке, дую на воду"
Параметры выполнения в комментариях к заданию.
Самочувствие хорошее ++. Готовимся к завтрашнему дню.
 
Теперь насчет ответа к вчерашней головоломке.
Задание было очень легким, поэтому ответ будет позже,
а сейчас загадка от природы.
В мире интересного и удивительного.
Предложения в комментариях, по желанию.

Желающие могут попробовать тренировки в мозговых тренажерах на сайте
параметры тренировки в спортивном дневнике





/forums/comment/589449-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-13-08-2022-p-p
13.08.2022 21:45
13.08.2022
Суббота
18.30 +33
Четвертый день ТУРБО

Организаторы постарались усложнить жизнь начинающим.

Сегодня задание выполнил на 70%. Прошлую сотку только на 50%. Небольшой, но прогресс есть. Надеюсь, в четвертой сотке подберусь к 100%

Все параметры выполнения в комментариях к заданию (инфопосту, день 95)

Анонс для любителей головоломок:
- завтра ответы на задачу от 11.08.2022 и новая задачка в стиле "ТУРБО", разминайте мозг.

А сейчас пояснение к природной задачке.


/forums/comment/589480-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-14-08-2022-p-p
14.08.2022 21:26
14.08.2022
Воскресенье
18.00 +30
Пятый день ТУРБО (96)
 
Да, в такую жару, МПК хорошо падает. Да и возраст старается не в мою пользу..
Утром встаешь тело "сплошной синяк". Без ох и ах не обойтись.
"Задница", то бишь ягодицы, болят после двух последних "ТУРБО".
Но что делать, "взялся за гуж, не говори, что не дюж".
Эти четыре дня турбо "ушатали", а впереди ещё два дня, но думаю, доползу, в первой сотке дополз же.
 
Сегодня казалось, что будет легче, чем вчера.
Ошибся.
 Начал за здравие закончил, как получилось.
Вспотел так, как не потел в предыдущие дни, хотя и пожарче было.
Так я потею только в парилке и то не сразу.
Литра полтора точно потерял.
Параметры тренировки в комментариях к инфопосту за 96 день


Ответ от 11.08.2022 и новая задачка-головоломка в стиле "ТУРБО"
(извините, но слабонервным просьба не смотреть)

Ответы, если есть желание, можно в комментариях





/forums/comment/589520-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-15-08-2022-p-p
15.08.2022 21:05
15.08.2022
Понедельник
Шестой день ТУРБО
18.00 +33, на солнце все 35. Штиль. Влажность 80%.
Сегодня очередное испытание.

Вначале планировал одно, когда начал, перешел на "пониженную передачу", в итоге за 8 мин. сделал 125 отжиманий.  
Это также как и в первой сотке. Но более уверенно. Конечно последние 30-20 отжиманий больше имитация, чем отжимания, на пол локотка, но доделал, как мог.
В принципе я собой доволен. В таких погодных условиях вполне нормальный результат.
Главное выжил.
Все параметры в комментариях к инфопосту "день 97"
 
Теперь к вчерашней задаче.
Вполне возможно задача создала некоторые трудности в ее решении.
 Понимаю, сам ее посмотрел утром, весь день сидела в голове, пока делал различные дела, вечером решил за 15 мин.
Но у меня был лимит во времени. Необходимо было решить до 24.00.

Ответ будет завтра вечером.
На картинке есть ключ к решению задачки, в правом нижнем углу.

А сейчас, предлагаю немного расслабится, и получить удовольствие от умной и практичной собаки.