/forums/comment/37396-ishhu-pitanie-dajushhee-naibolshuju-silu-v
12.06.2013 23:16
Ищу питание дающее наибольшую силу в совокупности со здоровьем. Мне кажется что я нашёл, но нужно проверить идею спортом. Для меня критерии правильности питания:
- прогресс в тренировках
- стабильный вес и рост веса за счёт мышц
- отличное самочувствие
- здоровые медицинские показатели

Начинаю фактически с нулевой физической формы. На сыром питании 24 дня, тренируюсь 2 недели по программе 100 дневного, которую узнал на вашем сайте. Вес тела до перехода на сырое питание 71 кг, в настоящий момент 68кг.

Сегодняшняя тренировка:
2,4 км бег
7 подходов по 12 приседаний, 3 подтягивания, 12 приседаний, 8 отжиманий
статика:
46 сек вис на турнике на двух
30 сек на брусьях
60 сек в позе всадника

Рацион за сегодня:
утро яблоки - 500 гр
обед зеленая гречка 100 гр
вечером - яблоки до тренировки 300 гр, после ещё 300
4-й день питания без воды, вода только из фруктов
/forums/comment/37397-bez-vody-kak-to-stremno-ty-zh-ne-koala
12.06.2013 23:32
Без воды как то стремно.
Ты ж не коала=)
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/37398-snachala-bez-vody-ne-mog-potom-kak-pochistilsja
12.06.2013 23:50
Сначала без воды не мог, потом как почистился кишечник, почувстовал что потребности в воде помимо фруктов нет.

Есть доводы, что при таком питании вода не нужна и вообще человек как и высшие обезьяны не пьющее воду животное. Практика покажет верно ли это.

Чувствую, что меня посчитают здесь за психа, слишком радикальный у меня образ питания)))
Но я не фантик и не враг себе, это просто эксперимент.

Хотелось бы услышать здесь советов по тренировкам, я в этом вообще не соображаю.
/forums/comment/37404-quote-name-amarant-snachala-bez-vody-ne-mog-potom-kak
13.06.2013 13:28
Сначала без воды не мог, потом как почистился кишечник, почувстовал что потребности в воде помимо фруктов нет.

Есть доводы, что при таком питании вода не нужна и вообще человек как и высшие обезьяны не пьющее воду животное. Практика покажет верно ли это.

Чувствую, что меня посчитают здесь за психа, слишком радикальный у меня образ питания)))
Но я не фантик и не враг себе, это просто эксперимент.

Хотелось бы услышать здесь советов по тренировкам, я в этом вообще не соображаю.


В 100 дневном воркауте всё прописано будет ;) Что касается твоих целей, то их можно добиться довольно широким разнообразием питания, почему решил перейти на сыроедение и без воды? о_О
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/37420-quote-name-wasd-v-100-dnevnom-vorkaute-vsjo-propisano
13.06.2013 22:02

В 100 дневном воркауте всё прописано будет ;) Что касается твоих целей, то их можно добиться довольно широким разнообразием питания, почему решил перейти на сыроедение и без воды? о_О

Цель проверить мои предположения о правильном питании. Если я получу хороший спортивный результат, лучше, чем на обычном варёном питании, значит мои идеи верные. Почему сырое растительное питание? Потому что считаю это изначальным природным питанием человека, какой например был у гиперборейцев.
А вообще причина поисков наверное желание обрести максимум здоровья, энергии, силы тела и духа.

25 день сыроедения, 15 день тренировок
Сегодня 2 день не получается из-за работы нормально 2 раза поесть зерна, в итоге рацион за день:
120 гр сухого голозерного овса
2 кг яблок
без воды
В БЖУ
белки - 20 гр
жиры - 15 гр
углеводы - 305 гр
калории - 1200
Обычно зерна ем 2 порции, поэтому сил сегодня было меньше чем обычно, тем не менее тренировку осилил.

Тренировка за сегодня:
бег 2 км
5 подходов по 12-3-12-8
+ 2 последних похода по 12-5-12-9
статика на макс:
вис на турнике
поза всадника (минута)
полусогнутые на брусьях
/forums/comment/37422-quote-name-kakoj-naprimer-byl-u-giperborejcev-quote
13.06.2013 23:44
Name:
какой например был у гиперборейцев


все понятно.Гиперборея,диета без воды итд это критическая стадия заболевания.Не излечимо.
/forums/comment/37428-mne-tak-dumaetsja-chto-predki-nashi-eshhe-i-mjaso-eli
14.06.2013 06:46
Мне так думается, что предки наши еще и мясо ели.
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/37433-kiss0009-ty-prav-chuvak-jeto-ne-izlechimo
14.06.2013 08:40
kiss0009 ты прав чувак это не излечимо.
/forums/comment/37549-moj-jeksperiment-po-pitaniju-bez-vody-zakonchilsja-na
16.06.2013 19:07
Мой эксперимент по питанию без воды закончился. На 6 день на работе мы были на улице в жару и мне стало хреново, видимо поднялось давление. Я понял, что без воды просто не возможно и начал пить, давление пришло в норму.

28 день сыроедения
На сегодняшней тренировке:
2 км бег
7 пробежек по 50 м на макс скорости, с минутной передышкой
7 подходов 10 приседаний, 3 подтягивания, 10 приседаний, 8 отжиманий с передышкой по 40 секунд между подходами

Рацион за день:
200 гр голозёрного овса
2 кг яблок
В БЖУ:
белки - 28 гр
углеводы - 306 гр
жиры - 20 гр
калории - 1572
Это стандартно было 28 дней.

Вес тела 68,2 кг, тоесть за 28 дней сырого питания он упал с 71 кг на 2,8 кг, чётко по 100 гр в день. Вес тела по теории должен снижаться из-за адаптации организма к сырой пище и чистке тела.
/forums/comment/37550-ves-tela-po-teorii-snizhaetsja-tolko-v-sluchae
16.06.2013 20:14
Вес тела по теории снижается только в случае дефицита калорий, в противном случае показаний к снижению у него нет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/37557-mozhet-dobavish-chto-nibud-iz-fruktov-mne-kazhetsja
16.06.2013 22:34
может добавишь что нибудь из фруктов,мне кажется одни яблоки вредны для желудка своей кислотностью)
трень в свое удовольствие)
/forums/comment/37565-quote-name-wasd-ves-tela-po-teorii-snizhaetsja-tolko
17.06.2013 00:08
Вес тела по теории снижается только в случае дефицита калорий, в противном случае показаний к снижению у него нет.

Обычно у тех, кто переходит чисто на сырую пищу, вес в первые месяцы, а то и пол года снижается. Потом после адаптации возвращается. У некоторых правда так и остаётся пониженный вес и слабые мышцы, но это я как думаю из-за не правильно подобранного рациона. В моём случае организму нужно перестроиться на переваривание сырого белка и крахмала зерна. Когда это произойдёт, калорий должно будет хватать. Просто больше того что я ем, я съесть не могу и не хочу.

может добавишь что нибудь из фруктов,мне кажется одни яблоки вредны для желудка своей кислотностью)

Яблоки просто самые дешёвые и люблю я их) Но иногда покупаю груши и бананы.
/forums/comment/37566-quote-name-amarant-quote-name-wasd-ves-tela-po-teorii
17.06.2013 00:37
Вес тела по теории снижается только в случае дефицита калорий, в противном случае показаний к снижению у него нет.

Обычно у тех, кто переходит чисто на сырую пищу, вес в первые месяцы, а то и пол года снижается. Потом после адаптации возвращается. У некоторых правда так и остаётся пониженный вес и слабые мышцы, но это я как думаю из-за не правильно подобранного рациона. В моём случае организму нужно перестроиться на переваривание сырого белка и крахмала зерна. Когда это произойдёт, калорий должно будет хватать. Просто больше того что я ем, я съесть не могу и не хочу.

может добавишь что нибудь из фруктов,мне кажется одни яблоки вредны для желудка своей кислотностью)

Яблоки просто самые дешёвые и люблю я их) Но иногда покупаю груши и бананы.

и что именно по твоему адаптируется в организме и как?)
трень в свое удовольствие)
/forums/comment/37570-quote-name-amarant-ishhu-pitanie-dajushhee
17.06.2013 11:44
Ищу питание дающее наибольшую силу в совокупности со здоровьем.

Ни о какой силе и речи быть не может если в пище нет белков. Фрукты и овощи необходимы только в качестве источника витаминов и минералов, но ни как не в качестве строительных материалов для организма. По факту: вес упал (так как крайне мало белка в пище, преобладают углеводы то есть энергия), недостаток калорий в сутки - нет роста силовых показателей. И самое главное недостаток ВОДЫ!!! Любому человеку не зависимо от пола, возраста, вида деятельности, необходимо в сутки выпивать 1-1,5 литра чистой воды! (ни чай, ни кофе, ни суп, ни фрукты и т.д.) В организме человека ни один процесс не протекает без участия воды. Так что делай выводы.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/37717-quote-name-zark-ni-o-kakoj-sile-i-rechi-byt-ne-mozhet
22.06.2013 19:25

Ни о какой силе и речи быть не может если в пище нет белков. Фрукты и овощи необходимы только в качестве источника витаминов и минералов, но ни как не в качестве строительных материалов для организма.

Вообще-то мой рацион состоял из зерна и фруктов, а в зерне много белка.
И заметь мои показатели по выносливости с таким рационом были лучше, чем когда я ел по 3 чашки каши и 2 пачки творога ежедневно, ты просто не учитываешь мой почти нулевой уровень физической формы.

Но мой эксперимент прервался застольем на днюхе у тёти((( С завтрашнего дня начинаю по новой, с изменениями в меню.


и что именно по твоему адаптируется в организме и как?)

Для переваривания варёной еды нужны одни ферменты, для переваривания сырой другие, которые организм не привык производить.