/forums/comment/585276-i-data-ed3-3-i-p-28-04-2022-p-p-br-p-p-prodolzhaem-p
28.04.2022
Продолжаем
Хотя, конечно, на праздники всё будет через пень-колоду))
Круги (подтягивания, приседания, отжимания, подъём ног к перекладине, приседания в выпаде -- на каждую ногу), перерыв 1-2 минуты:
7-14-14-6-12
7-14-14-6-12
7-14-14-6-12
7-14-14-6-12
7-14-14-6-12
/forums/comment/585327-i-data-ed3-3-i-p-29-04-2022-p-p-br-p-p-beg-4-km-p-p
/forums/comment/585363-i-data-ed3-3-i-p-30-04-2022-p-p-br-p-p-probeg-500-km
30.04.2022
Пробег -- 500 км)
Отдыхаю в общем 🍿📺
/forums/comment/585404-i-data-ed3-3-i-p-01-05-2022-p-p-br-p-p-vseh
01.05.2022
Всех трудящихся -- с праздником!
Солидаризуюсь :)
/forums/comment/585426-i-data-ed3-3-i-p-02-05-2022-p-p-br-p-p-greblja-1-chas
02.05.2022
Гребля -- 1 час
Плавание -- понемногу, но несколько раз))
Занимаюсь, как могу 🙄
/forums/comment/585478-i-data-ed3-3-i-p-03-05-2022-p-p-br-p-p-avtosport-9
03.05.2022
"Автоспорт" -- 9 часов
Ну вот, праздники закончились..
Теперь три дня перерыв))
/forums/comment/585520-i-data-ed3-3-i-p-04-05-2022-p-p-br-p-p-razminka
04.05.2022
Разминка/растяжка
+
Круги
(подтягивания, приседания, отжимания, подъём ног к перекладине, приседания в выпаде -- на каждую ногу):
7-14-14-6-12
7-14-14-6-12
7-14-14-6-12
7-14-14-6-12
7-14-14-6-12
7-14-14-6-12
После праздников перерывы между кругами делал по самочувствию, то есть 4-6 минут 😄
/forums/comment/585535-i-data-ed3-3-i-p-05-05-2022-p-p-br-p-p-beg-4-km-p-p
/forums/comment/585569-i-data-ed3-3-i-p-06-05-2022-p-p-br-p-p-otdyh-p-p-br-p
/forums/comment/585661-i-data-ed3-3-i-p-9-maja-p-p-br-p-p-s-dn-m-pobedy-p-p
/forums/comment/585739-i-data-ed3-3-i-p-10-05-2022-p-p-br-p-p-pereryv
10.05.2022
Перерыв затянулся. Буду постепенно включаться.
/forums/comment/585804-i-data-ed3-3-i-p-12-05-2022-p-p-br-p-p-chto-to-s
12.05.2022
Что-то с "включаться" не задалось -- простудился :(
Становлюсь на паузу до выздоровления.
/forums/comment/585939-i-data-ed3-3-i-p-16-05-2022-p-p-br-p-p-razminka
16.05.2022
Разминка/растяжка
+
Круги (подтягивания, приседания, отжимания, подъём ног к перекладине, приседания в выпаде):
7-14-14-6-12/12
7-14-14-6-12/12
7-14-14-6-12/12
7-14-14-6-12/12
/forums/comment/586025-i-data-ed3-3-i-p-18-05-2022-p-p-br-p-p-trenirovka-s
18.05.2022
Тренировка с гимнастическим роликом (с колен):
10 подходов по 6 повторений
Бег -- 10 км
/forums/comment/586065-i-data-ed3-3-i-p-19-maja-den-rozhdenija-vsesojuznoj
19 мая -- День рождения Всесоюзной пионерской организации имени В.И. Ленина
Лесенка (подтягивания, отжимания):
1-2
2-4
3-6
4-8
5-10
6-12
7-14
8-16
7-14
6-12
5-10
4-8
3-6
2-8
1-2
После вчерашней десятки на ноги решил не делать. Да и в таком виде еле вытянул -- на снижении делал уже в поламплитуды -- силëнки закончились))
