скинуть чуть жирка!

Глобальный форум Общение

скинуть чуть жирка!

3398

Amorality

Сумы

04.06.2011 09:46

Занимаюсь воркаутом почти 2 месяца. Через день качаю пресс,делаю 100-200 раз за продход. Но никак не поборю 1 см жирка на нижнем прессе((( как его убрать? Дело в том ,что сам я худой! Вес 63, рост 1.81. Читал,что при беге на выносливость мышци сжигаются тоже. Может заняться спринтом?Что подскажите?

WasD

Москва

04.06.2011 10:54

изменить режим питания) ну и заняться спрингом тоже)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

04.06.2011 10:54

но проще не заморачиваться на этот счёт, а просто тренироваться

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Yura

Самара

04.06.2011 11:40

у меня было 3 см подкожного жира,я сделал свое питание похожим на питание пунишера и пресс по системе воркаут качал+велотренажор ,и через 2 недели остался один см!И вот он никак не убирается(((

neviDimka

Москва

04.06.2011 12:16

Вообще-то если говорить о физиологии организма, то на животе должен быть 1 см жировой ткани, на бедре - 0,8 см, на плече - 0,4 см. Возможно, без жира красивее, но это норма для человека, без оглядок на бодидилдинг или культуризм.
Жировая ткань играет важную роль в организме. Это и защиты от холода, и энергетический запас на форс-мажорные ситуации, и многое другое. Так стоит ли с этим бороться и ради чего? Чтобы кто-то сказал: ах, как теперь стало красиво...

Пресс качаешь 100-200 раз за подход - отличный результат. По поводу жира не парься!

Amorality

Сумы

04.06.2011 14:11

Спасибо всем,кто не прошёл мимо! Ещё вопрос, что нужно есть,чтобы скинуть этот см?

))

Amorality

Сумы

04.06.2011 14:35

WasD,а если тупо продолжать тренироваться в таком темпе, уйдёт жирок то?

prindyn

Дрогобич

04.06.2011 15:48

уйдет!!!!у меня вообще до тренировок било где-то 5-6 см.....и вот через 4 месяца уже где-то 2...

Yura

Самара

04.06.2011 16:08

Я читал книжку!так вот там мужик пишет что если согнать жир с одного места то в другом его станет тоже меньше!И вывод такой попробуй покачать ноги или еще что-то и результат будет быстрее!)

prindyn

Дрогобич

04.06.2011 16:20

жир сжигаетса ровномерно по всему телу....(пример з себя)так вот я согнал жир....на лице висох уже до придела,а вот на животе еще есть жир....

kiss

Раменское

05.06.2011 00:50

1)Жир нельзя сжечь локально.Жир сжигается по всему телу.
2)Жир сжигается диета+тренировки.Если количество затраченных калорий больше чем полученных то сжигается жир.
3)Если ты после трени приходишь и нажираешься углеводов то жир никуда не денется.Эти углеводы отложатся в виде жира.
4)Если воще ниче не жрать,организм будет сжигать мышцы+жир.Причем мышц больше.
5)Чтобы сжечь жир нужна диета в которой преобладают белки и мало углеводов и жиров.+тренировки.

Amorality

Сумы

05.06.2011 08:10

подскажите,в чём много белков?)

prindyn

Дрогобич

05.06.2011 08:31

если не трудно то набери в гугле состав продуктов которие интнресуют))))а так то творог,белки яйца,бобовие,риба курка ....