/forums/comment/1498-zanimajus-vorkautom-pochti-2-mesjaca-cherez-den
04.06.2011 09:46
Занимаюсь воркаутом почти 2 месяца. Через день качаю пресс,делаю 100-200 раз за продход. Но никак не поборю 1 см жирка на нижнем прессе((( как его убрать? Дело в том ,что сам я худой! Вес 63, рост 1.81. Читал,что при беге на выносливость мышци сжигаются тоже. Может заняться спринтом?Что подскажите?
/forums/comment/1502-izmenit-rezhim-pitanija-nu-i-zanjatsja-springom-tozhe
04.06.2011 10:54
изменить режим питания) ну и заняться спрингом тоже)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/1503-no-proshhe-ne-zamorachivatsja-na-jetot-schjot-a-prosto
04.06.2011 10:54
но проще не заморачиваться на этот счёт, а просто тренироваться;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/1507-u-menja-bylo-3-sm-podkozhnogo-zhira-ja-sdelal-svoe
04.06.2011 11:40
у меня было 3 см подкожного жира,я сделал свое питание похожим на питание пунишера и пресс по системе воркаут качал+велотренажор ,и через 2 недели остался один см!И вот он никак не убирается(((
/forums/comment/1509-voobshhe-to-esli-govorit-o-fiziologii-organizma-to-na
04.06.2011 12:16
Вообще-то если говорить о физиологии организма, то на животе должен быть 1 см жировой ткани, на бедре - 0,8 см, на плече - 0,4 см. Возможно, без жира красивее, но это норма для человека, без оглядок на бодидилдинг или культуризм.
Жировая ткань играет важную роль в организме. Это и защиты от холода, и энергетический запас на форс-мажорные ситуации, и многое другое. Так стоит ли с этим бороться и ради чего? Чтобы кто-то сказал: ах, как теперь стало красиво... :) Пресс качаешь 100-200 раз за подход - отличный результат. По поводу жира не парься!
/forums/comment/1514-spasibo-vsem-kto-ne-proshjol-mimo-eshhjo-vopros-chto
04.06.2011 14:11
Спасибо всем,кто не прошёл мимо! Ещё вопрос, что нужно есть,чтобы скинуть этот см?=)))
/forums/comment/1516-wasd-a-esli-tupo-prodolzhat-trenirovatsja-v-takom
04.06.2011 14:35
WasD,а если тупо продолжать тренироваться в таком темпе, уйдёт жирок то?
/forums/comment/1518-ujdet-u-menja-voobshhe-do-trenirovok-bilo-gde-to-5-6
04.06.2011 15:48
уйдет!!!!у меня вообще до тренировок било где-то 5-6 см.....и вот через 4 месяца уже где-то 2...
/forums/comment/1520-ja-chital-knizhku-tak-vot-tam-muzhik-pishet-chto-esli
04.06.2011 16:08
Я читал книжку!так вот там мужик пишет что если согнать жир с одного места то в другом его станет тоже меньше!И вывод такой попробуй покачать ноги или еще что-то и результат будет быстрее!)
/forums/comment/1521-zhir-szhigaetsa-rovnomerno-po-vsemu-telu-primer-z
04.06.2011 16:20
жир сжигаетса ровномерно по всему телу....(пример з себя)так вот я согнал жир....на лице висох уже до придела,а вот на животе еще есть жир....
/forums/comment/1527-1-zhir-nelzja-szhech-lokalno-zhir-szhigaetsja-po-vsemu
05.06.2011 00:50
1)Жир нельзя сжечь локально.Жир сжигается по всему телу.
2)Жир сжигается диета+тренировки.Если количество затраченных калорий больше чем полученных то сжигается жир.
3)Если ты после трени приходишь и нажираешься углеводов то жир никуда не денется.Эти углеводы отложатся в виде жира.
4)Если воще ниче не жрать,организм будет сжигать мышцы+жир.Причем мышц больше.
5)Чтобы сжечь жир нужна диета в которой преобладают белки и мало углеводов и жиров.+тренировки.
/forums/comment/1529-podskazhite-v-chjom-mnogo-belkov
05.06.2011 08:10
подскажите,в чём много белков?)
/forums/comment/1530-esli-ne-trudno-to-naberi-v-gugle-sostav-produktov
05.06.2011 08:31
если не трудно то набери в гугле состав продуктов которие интнресуют))))а так то творог,белки яйца,бобовие,риба курка ....