Тренировки на даче , посоветуйте

Dimonchik

Москва

31.05.2013 17:36

Я скоро уеду на дачу и я бы хотел узнать ваше мнение какие упражнения эффективны без турников , брусьев , кто что может подсказать !!!! плиз , завтра уеду , хочу за лето очень хорошо подтянутся мышечно !!!!

Данные на 01.02.2013г.

Вес : 97кг
Рост : 176см
Подтягивания : 3
Выход на две : 0
Отжимания на брусьях : 4
Отжимания от пола : 15
Приседания : 15

Данные на 24.05.2013г.

Вес : 89кг
Рост : 178см
Подтягивания : 13
Выход на две : 0
Отжимания на брусьях : 13
Отжимания от пола : 50
Приседания : 80

Данные на 25.10.2013г.

Вес : 96кг
Рост : 176см
Подтягивания : 13
Выход на две : 0
Отжимания на брусьях : 15
Отжимания от пола : 45
Приседания : 70

Umpalump

Раменское

31.05.2013 18:17

мешок землей набил и ипашишь пока вены не лопнут

Dimonchik

Москва

31.05.2013 18:33

то есть отжимания не лучше по твоему?)У меня там есть гирька на 14-16кг , тоже можно похерачить её , но я хотел ещё что нибудь узнать

Данные на 01.02.2013г.

Вес : 97кг
Рост : 176см
Подтягивания : 3
Выход на две : 0
Отжимания на брусьях : 4
Отжимания от пола : 15
Приседания : 15

Данные на 24.05.2013г.

Вес : 89кг
Рост : 178см
Подтягивания : 13
Выход на две : 0
Отжимания на брусьях : 13
Отжимания от пола : 50
Приседания : 80

Данные на 25.10.2013г.

Вес : 96кг
Рост : 176см
Подтягивания : 13
Выход на две : 0
Отжимания на брусьях : 15
Отжимания от пола : 45
Приседания : 70

Umpalump

Раменское

31.05.2013 19:19

понял.Каждый человек занимающийся силовыми видами спорта должен держать минимум 40 кг в каждой руке.Это показатель какой то силы в руках.

Кстати ща надо попробывать у меня как раз псевдо блин на штангу весит 40 кг))

Umpalump

Раменское

31.05.2013 19:26

лан не минимум 40,40 это будет весьма хорошим результатом))))

Vadim90

Москва

31.05.2013 20:25

а почему бы не сделать себе турник и брусья?

"Если хотите что-то делать, делайте сейчас."

WasD

Москва

31.05.2013 21:55

а почему бы де сделать себе турник и брусья?</quote>

Или можно <url="http://workout.su/articles/278">купить</url>

Но если не успеваешь купить, то реально сделай или найди аналог турнику!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Dimonchik

Москва

31.05.2013 21:58

Я сегодня был на станции метро Сокол и там магаз Воркаута был , но мне родители не разрешают ничего покупать , т.к. приделать его некуда , я когда за косяк двери берусь , пол дома скрепит и отец говорит : " Слушай , иди в баню пока ничего не сломал , а нет , лучше бери лопату и вилы и иди грядки копай " .

Данные на 01.02.2013г.

Вес : 97кг
Рост : 176см
Подтягивания : 3
Выход на две : 0
Отжимания на брусьях : 4
Отжимания от пола : 15
Приседания : 15

Данные на 24.05.2013г.

Вес : 89кг
Рост : 178см
Подтягивания : 13
Выход на две : 0
Отжимания на брусьях : 13
Отжимания от пола : 50
Приседания : 80

Данные на 25.10.2013г.

Вес : 96кг
Рост : 176см
Подтягивания : 13
Выход на две : 0
Отжимания на брусьях : 15
Отжимания от пола : 45
Приседания : 70

Vadim90

Москва

31.05.2013 22:30

а при чем здесь дом? врой турник и брусья и ок

"Если хотите что-то делать, делайте сейчас."

M0rsl

Москва

31.05.2013 22:32

отжимания говно сраное,толку нет

тебе надо работать на силу

сможешь если так хотя бы по 40 кг в каждой руке респект тебе

</quote>

отжимания говно сраное,толку нет

тебе надо работать на силу

сможешь если так хотя бы по 40 кг в каждой руке респект тебе

</quote>

у меня друг так 30-35 кг держал на 3-5 секунд тоже мешок

тренируйся в свое удовольствие

M0rsl

Москва

31.05.2013 22:33

хотя он весит 58 кг

тренируйся в свое удовольствие

singman

Москва

05.06.2013 09:15

" Слушай , иди в баню пока ничего не сломал , а нет , лучше бери лопату и вилы и иди грядки копай " .</quote>

Не самый плохой совет. Только перчатки хорошие одевай, а то мозоли будут.

А то, что турник не разрешают купить... вот тебе ингредиенты турника в домашних условиях:

деревья - 2 шт.
труба полая (можно взять лом, по вкусу) - 1 шт.
гвозди 100 мм - 4 шт.
скобы из любого гнущегося металла (у соседей отрежь от сливной трубы, например) - 2 шт.
молоток - 1 шт.