/forums/comment/36871-ja-skoro-uedu-na-dachu-i-ja-by-hotel-uznat-vashe
31.05.2013 17:36
Я скоро уеду на дачу и я бы хотел узнать ваше мнение какие упражнения эффективны без турников , брусьев , кто что может подсказать !!!! плиз , завтра уеду , хочу за лето очень хорошо подтянутся мышечно !!!!
Данные на 01.02.2013г.

Вес : 97кг
Рост : 176см
Подтягивания : 3
Выход на две : 0
Отжимания на брусьях : 4
Отжимания от пола : 15
Приседания : 15

Данные на 24.05.2013г.

Вес : 89кг
Рост : 178см
Подтягивания : 13
Выход на две : 0
Отжимания на брусьях : 13
Отжимания от пола : 50
Приседания : 80

Данные на 25.10.2013г.

Вес : 96кг
Рост : 176см
Подтягивания : 13
Выход на две : 0
Отжимания на брусьях : 15
Отжимания от пола : 45
Приседания : 70
/forums/comment/36874-meshok-zemlej-nabil-i-ipashish-poka-veny-ne-lopnut
31.05.2013 18:17
мешок землей набил и ипашишь пока вены не лопнут
/forums/comment/36875-to-est-otzhimanija-ne-luchshe-po-tvoemu-u-menja-tam
31.05.2013 18:33
то есть отжимания не лучше по твоему?)У меня там есть гирька на 14-16кг , тоже можно похерачить её , но я хотел ещё что нибудь узнать
Данные на 01.02.2013г.

Вес : 97кг
Рост : 176см
Подтягивания : 3
Выход на две : 0
Отжимания на брусьях : 4
Отжимания от пола : 15
Приседания : 15

Данные на 24.05.2013г.

Вес : 89кг
Рост : 178см
Подтягивания : 13
Выход на две : 0
Отжимания на брусьях : 13
Отжимания от пола : 50
Приседания : 80

Данные на 25.10.2013г.

Вес : 96кг
Рост : 176см
Подтягивания : 13
Выход на две : 0
Отжимания на брусьях : 15
Отжимания от пола : 45
Приседания : 70
/forums/comment/36879-ponjal-kazhdyj-chelovek-zanimajushhijsja-silovymi
31.05.2013 19:19
понял.Каждый человек занимающийся силовыми видами спорта должен держать минимум 40 кг в каждой руке.Это показатель какой то силы в руках.

Кстати ща надо попробывать у меня как раз псевдо блин на штангу весит 40 кг))
/forums/comment/36881-lan-ne-minimum-40-40-jeto-budet-vesma-horoshim
31.05.2013 19:26
лан не минимум 40,40 это будет весьма хорошим результатом))))
/forums/comment/36882-a-pochemu-by-ne-sdelat-sebe-turnik-i-brusja
31.05.2013 20:25
а почему бы не сделать себе турник и брусья?
"Если хотите что-то делать, делайте сейчас."
/forums/comment/36885-quote-name-vadim90-a-pochemu-by-de-sdelat-sebe-turnik
31.05.2013 21:55
а почему бы де сделать себе турник и брусья?


Или можно купить :D

Но если не успеваешь купить, то реально сделай или найди аналог турнику!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/36886-ja-segodnja-byl-na-stancii-metro-sokol-i-tam-magaz
31.05.2013 21:58
Я сегодня был на станции метро Сокол и там магаз Воркаута был , но мне родители не разрешают ничего покупать , т.к. приделать его некуда , я когда за косяк двери берусь , пол дома скрепит и отец говорит : " Слушай , иди в баню пока ничего не сломал , а нет , лучше бери лопату и вилы и иди грядки копай " .
Данные на 01.02.2013г.

Вес : 97кг
Рост : 176см
Подтягивания : 3
Выход на две : 0
Отжимания на брусьях : 4
Отжимания от пола : 15
Приседания : 15

Данные на 24.05.2013г.

Вес : 89кг
Рост : 178см
Подтягивания : 13
Выход на две : 0
Отжимания на брусьях : 13
Отжимания от пола : 50
Приседания : 80

Данные на 25.10.2013г.

Вес : 96кг
Рост : 176см
Подтягивания : 13
Выход на две : 0
Отжимания на брусьях : 15
Отжимания от пола : 45
Приседания : 70
/forums/comment/36890-a-pri-chem-zdes-dom-vroj-turnik-i-brusja-i-ok
31.05.2013 22:30
а при чем здесь дом? врой турник и брусья и ок
"Если хотите что-то делать, делайте сейчас."
/forums/comment/36891-quote-name-umpalump-otzhimanija-govno-sranoe-tolku
31.05.2013 22:32
отжимания говно сраное,толку нет

тебе надо работать на силу

сможешь если так хотя бы по 40 кг в каждой руке респект тебе

отжимания говно сраное,толку нет

тебе надо работать на силу

сможешь если так хотя бы по 40 кг в каждой руке респект тебе


у меня друг так 30-35 кг держал на 3-5 секунд тоже мешок
трень в свое удовольствие)
/forums/comment/36892-hotja-on-vesit-58-kg
31.05.2013 22:33
хотя он весит 58 кг
трень в свое удовольствие)
/forums/comment/37079-quote-name-dimonchik-slushaj-idi-v-banju-poka-nichego
05.06.2013 09:15
" Слушай , иди в баню пока ничего не сломал , а нет , лучше бери лопату и вилы и иди грядки копай " .


Не самый плохой совет. Только перчатки хорошие одевай, а то мозоли будут.

А то, что турник не разрешают купить... вот тебе ингредиенты турника в домашних условиях:

деревья - 2 шт.
труба полая (можно взять лом, по вкусу) - 1 шт.
гвозди 100 мм - 4 шт.
скобы из любого гнущегося металла (у соседей отрежь от сливной трубы, например) - 2 шт.
молоток - 1 шт.