/forums/comment/577015-img-uploads-editor-2021-10-2021-10-09-11-10-31-d8u
09.10.2021 11:21
Челлендж длинной в год
Всем привет, веду свой дневник на сайте СОТКА. Загружу и сюда, что бы больше людей увидело)))Всем спорт и берегите себя
/forums/comment/577027-i-data-ed3-3-i-p-https-100-workout-su-diaries-show
/forums/comment/577028-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
09.10.2021 20:19
54 день из 364. Сегодня было солнечно, а потому я скинул с себя кофту, термо кофту и футболку. Когда все ходят в куртках, а ты тренишь с голым торсом💪💪💪💪
/forums/comment/577041-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
10.10.2021 11:54
55 день из 364. Сегодня прохладно, тренить одно удовольствие. Всем спорт и берегите себя. Данную схему выполняю по подходам, не кругами. Каждого упражнения по 5 подходов, количество использую из схемы
/forums/comment/577042-i-data-ed3-3-i-div-class-wo-video-ratio-div-class
/forums/comment/577166-i-data-ed3-3-i-p-sdelal-pereryv-na-dva-dnja-chto-by
13.10.2021 08:00
Сделал перерыв на два дня, что бы отдохнуть от тренировочной недели, восстановиться, рабочая неделя очень тяжелая в начале)) сегодня на площадку и тренить)
/forums/comment/577192-i-data-ed3-3-i-div-class-wo-video-ratio-div-class
13.10.2021 20:32
Сегодня 56 день из 364. Небольшой челлендж от команды BarBoss, 10 минут отжиманий.
/forums/comment/577264-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
15.10.2021 23:47
57 день из 364, сегодня славно потренил, от души. Всем спорт и берегите себя
/forums/comment/577265-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
15.10.2021 23:47
Поделюсь небольшими результатами
/forums/comment/577290-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
16.10.2021 19:51
58 день из 364. Сегодня тренил с утра, пока дождика не было. Треня зашла на ура. Схема по подходам, каждого упражнения по 5 подходов, в место подтягиваний ногами к верху, качал пресс. Всем спорт и берегите себя.
/forums/comment/577309-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-title-img
17.10.2021 14:03
59 день из 364. Сегодня чуть прохладно, потренил, хорошо, но есть подозрение что вчера продуло чуток, поясница побаливает. Всем спорт и берегите себя
/forums/comment/577392-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
19.10.2021 21:47
60 день из 364. Сегодня чутка лютанул) Один хороший человек, под ником Мико, поделился интересным фактом, что если делать задержку хотя бы на секунду, в верхней и нижней точках при выполнении упражнения, количество будет меньше, но эффект куда больше. Выдал сегодня почти всю треню в таком варианте. Скажу я вам, что крепатура сейчас меня настигла, а чтотбудет утром? Уверен что трешь))) Советую всем попробовать, кто ещё не пробовал. Схема по подходам, не круги. Каждого упаржнения по 5 подходов. Всем спорт и Берегите себя.