Глобальный форум Тренировки и упражнения

Можно ли за 3 месяца достичь цели?

/forums/comment/576215-i-data-ed3-3-i-p-strong-cel-strong-do-konca-2021-goda
Makkenzi_Foy
Makkenzi_Foy
Омск
20.09.2021 20:40
Цель: до конца 2021 года сделать 20 подтягиваний, 50 отжиманий.

Сейчас делаю примерно 10-20 подтягиваний, 35-40 отжиманий. В начале лета с трудом делал 8-9 раз/25-30.

За все лето, занимался на площадках своего города. Начало сентября еще пережил на улице, но сейчас купил абонемент в зал и начал ходить туда.

Летом занимался каждый день на площадке со своим весом, сейчас хочу начать чередовать: железо-турники.
Примерно вот так:
пн - грудь/трицепс
вт - турник
ср - бицепс/спина
чт - турник
пт - ноги/плечи
сб - турник
вс - выходной

Есть пару интересующих вопросов:
1. Можно ли совмещать так?
2. Если в определенный день делать акцент именно на той мышце, которая взаимодействует в базе т.е. спина, руки и плечи?

Буду раз отзыву со стороны опытных людей
/forums/comment/576219-i-data-ed3-3-i-p-10-20-podtjagivanij-jeto
Caracal
Caracal
Новосибирск
20.09.2021 21:15
"10-20 подтягиваний" - это ненормальная вариация. 10 или 20?

/forums/comment/576221-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
WasD
Москва
20.09.2021 21:29
Makkenzi
Цель: до конца 2021 года сделать 20 подтягиваний, 50 отжиманий.

Сейчас делаю примерно 10-20 подтягиваний, 35-40 отжиманий. В начале лета с трудом делал 8-9 раз/25-30.

Если начнешь сейчас проходить СОТКУ (100.workout.su), то к концу года выполнишь все свои цели.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/576222-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
WasD
Москва
20.09.2021 21:29
Caracal
"10-20 подтягиваний" - это ненормальная вариация. 10 или 20?

Двадцатка Шредингера XD
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/576230-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Makkenzi_Foy
Makkenzi_Foy
Омск
21.09.2021 05:27
WasD
Caracal
"10-20 подтягиваний" - это ненормальная вариация. 10 или 20?

Двадцатка Шредингера XD
Отпечатался, 10-12
/forums/comment/576251-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
WasD
Москва
21.09.2021 11:39
Makkenzi
Отпечатался, 10-12

Возьми любую из схем из этой статьи и сделаешь 20 - https://workout.su/articles/927-37-metodov-uvelichenija-podtjagivanij
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/576333-i-data-ed3-3-i-p-spokojno-mozhno-dostich-tvoej-celi-s
DANDA
DANDA
Хабаровск
23.09.2021 02:58
Спокойно можно достичь твоей цели с помощью СОТКИ)
Viam supervadet vadens.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[19.12.2024 17:16]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 00:52]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 00:52]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 00:38]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Beyond programs
Coffeeman[21.12.2024 19:29]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.12.2024 15:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень 2
Anastasia13[21.12.2024 14:40]