Глобальный форум Тренировки и упражнения

Можно ли за 3 месяца достичь цели?

/forums/comment/576215-i-data-ed3-3-i-p-strong-cel-strong-do-konca-2021-goda
Makkenzi_Foy
Makkenzi_Foy
Омск
20.09.2021 20:40
Цель: до конца 2021 года сделать 20 подтягиваний, 50 отжиманий.

Сейчас делаю примерно 10-20 подтягиваний, 35-40 отжиманий. В начале лета с трудом делал 8-9 раз/25-30.

За все лето, занимался на площадках своего города. Начало сентября еще пережил на улице, но сейчас купил абонемент в зал и начал ходить туда.

Летом занимался каждый день на площадке со своим весом, сейчас хочу начать чередовать: железо-турники.
Примерно вот так:
пн - грудь/трицепс
вт - турник
ср - бицепс/спина
чт - турник
пт - ноги/плечи
сб - турник
вс - выходной

Есть пару интересующих вопросов:
1. Можно ли совмещать так?
2. Если в определенный день делать акцент именно на той мышце, которая взаимодействует в базе т.е. спина, руки и плечи?

Буду раз отзыву со стороны опытных людей
/forums/comment/576219-i-data-ed3-3-i-p-10-20-podtjagivanij-jeto
Caracal
Caracal
Новосибирск
20.09.2021 21:15
"10-20 подтягиваний" - это ненормальная вариация. 10 или 20?

/forums/comment/576221-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
WasD
Москва
20.09.2021 21:29
Makkenzi
Цель: до конца 2021 года сделать 20 подтягиваний, 50 отжиманий.

Сейчас делаю примерно 10-20 подтягиваний, 35-40 отжиманий. В начале лета с трудом делал 8-9 раз/25-30.

Если начнешь сейчас проходить СОТКУ (100.workout.su), то к концу года выполнишь все свои цели.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/576222-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
WasD
Москва
20.09.2021 21:29
Caracal
"10-20 подтягиваний" - это ненормальная вариация. 10 или 20?

Двадцатка Шредингера XD
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/576230-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Makkenzi_Foy
Makkenzi_Foy
Омск
21.09.2021 05:27
WasD
Caracal
"10-20 подтягиваний" - это ненормальная вариация. 10 или 20?

Двадцатка Шредингера XD
Отпечатался, 10-12
/forums/comment/576251-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
WasD
Москва
21.09.2021 11:39
Makkenzi
Отпечатался, 10-12

Возьми любую из схем из этой статьи и сделаешь 20 - https://workout.su/articles/927-37-metodov-uvelichenija-podtjagivanij
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/576333-i-data-ed3-3-i-p-spokojno-mozhno-dostich-tvoej-celi-s
DANDA
DANDA
Хабаровск
23.09.2021 02:58
Спокойно можно достичь твоей цели с помощью СОТКИ)
Viam supervadet vadens.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD[25.04.2024 14:28]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[25.04.2024 12:00]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[25.04.2024 19:57]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 20:40]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[25.04.2024 22:12]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[25.04.2024 21:45]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[25.04.2024 21:43]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[25.04.2024 20:46]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 20:40]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[25.04.2024 20:31]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[25.04.2024 20:08]
Live your life
Brom[25.04.2024 19:57]
Сотка март 2024
Enidy_K[25.04.2024 19:35]
Трени.
sashamoble1[25.04.2024 18:09]