/forums/comment/573409-i-data-ed3-3-i-p-em-15-07-21-den-24-em-p-p-br-p-p-6
15.07.21 День 24.
6-12-12-12 х5.
Попытался начать программу "Уличные тренировки" - не мой уровень 😂. Буду продолжать делать базу😌
Viam supervadet vadens.
/forums/comment/573434-i-data-ed3-3-i-p-em-16-07-21-den-25-em-p-p-br-p-p
/forums/comment/573514-i-data-ed3-3-i-p-em-17-07-21-den-26-em-p-p-br-p-p
17.07.21 День 26.
Растяжка
Viam supervadet vadens.
/forums/comment/573565-i-data-ed3-3-i-p-18-07-21-den-27-p-p-br-p-p-6-12-12
18.07.21 День 27.
6-12-12-12 х5.
Тренировка верхней части тела от BarBrothers.
Viam supervadet vadens.
/forums/comment/573631-i-data-ed3-3-i-p-em-19-07-21-den-28-em-p-p-br-p-p-6
19.07.21 День 28.
6-12-12-12 х5.
Viam supervadet vadens.
/forums/comment/573635-i-data-ed3-3-i-p-em-20-07-21-den-29-em-p-p-br-p-p-6
20.07.21 День 29.
6-12-12-6 х5. Добавились выпады.
Тренировка верха от BarBrothers.
Viam supervadet vadens.
/forums/comment/573654-i-data-ed3-3-i-p-em-21-07-21-den-30-em-p-p-br-p-p
21.07.21 День 30.
Прошел месяц с начала тренировок, сегодня замеряю максимумы.
Вес - 78.3
Максимумы:
Подтягивания - 16
Отжимания от пола - 50
Приседания (за мин) - 52
*видео выполнения есть у меня в инстаграмме, актуальное "SOTKA"
За месяц достиг поставленной цели по подтягиваниям и отжиманиям, топим дальше.
Так как замерял максимум, на кругах нагрузку уменьшил вдвое:
3-6-6-3 х5.
Viam supervadet vadens.
/forums/comment/573732-i-data-ed3-3-i-p-22-07-21-den-31-p-p-br-p-p-popytki
22.07.21 День 31.
Попытки стойки на руках.
6-12-12-6 х5
Тренировка FullBody от BarBrothers.
3 выхода на две 🤤
Viam supervadet vadens.
/forums/comment/573735-i-data-ed3-3-i-p-23-07-21-den-32-p-p-br-p-p-otdyh
23.07.21 День 32.
Отдых. Сегодня поставил вторую прививку от короны, первая была 02.07.
Viam supervadet vadens.
/forums/comment/573798-i-data-ed3-3-i-p-em-24-07-21-den-33-em-p-p-br-p-p-6
24.07.21 День 33.
6-12-12-6 х5.
После прививки никаких симптомов.
Viam supervadet vadens.
/forums/comment/573839-i-data-ed3-3-i-p-25-07-21-den-34-p-p-br-p-p-popytki
25.07.21 День 34.
Попытки стойки на руках.
6-12-12-10 х5.
Тренировка FullBody BarBrothers.
Viam supervadet vadens.
/forums/comment/573902-i-data-ed3-3-i-p-em-span-class-ql-cursor-span-26-07
26.07.21 День 35.
Растяжка.
Viam supervadet vadens.
/forums/comment/573909-i-data-ed3-3-i-p-27-07-21-den-36-p-p-br-p-p-popytki
27.07.21 День 36.
Попытки стойки на руках (3-5сек стою). Сегодня узнал, что ладони нужно завернуть вовнутрь, не ставить их прямо. После этого спрогрессировал.
6-12-12-10 х5.
Тренировка LetsGo BarBrothers.
Viam supervadet vadens.
/forums/comment/573961-i-data-ed3-3-i-p-em-28-07-21-den-37-em-p-p-br-p-p-6
28.07.21 День 37.
6-12-12-10 х5.
10 мин попытки стойки на руках.
Viam supervadet vadens.
/forums/comment/574013-i-data-ed3-3-i-p-29-07-21-den-38-p-p-br-p-p-6-12-12
29.07.21 День 38.
6-12-12-10 х5.
LetsGo BarBrothers.
10 мин попытки стойки на руках.
Viam supervadet vadens.
