Случайно наткнулась на программу СОТКА. Решила попробовать, поскольку моя цель к октябрю 2021 года делать 26 полноценных подтягивания на турнике.
Прошла первую тренировку, где заменила обычные подтягивания на австралийские. 6 раз по 4 подхода. С отжиманиями пока не очень, 4 подхода по одному полноценному отжимания. Лучше всего с приседаниями, 4 подхода по 20 раз, вполне норм.
Сейчас полноценные подтягивания 26 раз к октябрю кажутся несбыточной мечтой. Посмотрю, что будет дальше. Надеюсь, что эта мечта не такая уж и несбыточная.
