/forums/comment/569795-esli-vzjat-podtjagivanija-obychnye-to-uvelichivaetsja
05.05.2021 18:37
Если взять подтягивания обычные, то увеличивается силовая выносливость?
А если тренировать подтягивания с дополнительным весом, то мышечных волокон становится больно и, следовательно, растет сила и взрывная сила?
Как правильно тренировать взрывную силу? Слышать про то, что нужно делать максимально взрывные подтягивания по 2 раза за подход, а подходов делать около 50.
/forums/comment/569804-i-data-ed3-3-i-p-projdu-sotku-100-workout-su-p-p-tam
05.05.2021 22:46
Пройду сотку. 100.workout.su
Там есть ответы.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
<url="https://vk.com/swtbarboss">SWT "BarBosS"</url>
/forums/comment/569812-i-data-ed3-3-i-p-esli-tebe-otvetit-to-jasnee-tebe-ne
06.05.2021 01:28
Если тебе ответить то яснее тебе не станет, очень много собрал в кучу.
- если взять подтягивания, увеличивается все, но на разных этапах по разному.
- то же и с доп весом
- для взравной силы нужно тренировать быстрые волокна любыми упражнениями
- вырастут быстрые волокна увеличатся мышцы.

понятнее?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/569846-i-data-ed3-3-i-p-tolko-odno-utochnenie-chto
06.05.2021 14:54
Только одно уточнение, что количество самих волокон не увеличивается. Добиваются, конечно, некоторые. Но совсем на другом уровне. Гиперэксплозия называется.
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/569921-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
07.05.2021 17:22
Гиперэксплозия

Гиперплазия.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/569922-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
07.05.2021 17:34
Гиперэксплозия

Гиперплазия.
👌
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя