/forums/comment/577333-i-data-ed3-3-i-p-sudja-po-tempu-jeto-bylo-zhjostko
18.10.2021 09:35
Судя по темпу - это было жёстко! Жду подробностей!

/forums/comment/577352-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
18.10.2021 17:24
Добегал... разума... хм, а где тут разум то!!??? По снегу, 35 км, по горам... нее лучше пивка полторашку.
Присоединяюсь😁
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/577378-i-data-ed3-3-i-p-strong-18-10-21-ponedelnik-strong-p
19.10.2021 11:39
18.10.21 Понедельник
Сон 4:22, Плохо 21%, чсс 62, глуб 1:02, Вес 85,2 кг
понедельник-день тяжелый, это очень мягко сказано :)

Вчера, когда мне показалось что надо ложиться спать я лег часов в 23:00
проспал ровно час и проснулся и не мог дальше уснуть. пришлось идти смотреть ютьюб. В 3:00, как будто захотелось спать и я пошел пробовать. Уснул вроде.
Утром встал мягко говоря немного разбитым, голос пропал, превратился в Джигурду короче. Нос полный соплей. Голова чугунная и побаливает. Горло першит.
Короче, заболел я по полной. Видимо подсадил иммунитет конкретно и недолеченное горло воспряло с новой силой, плюс вчера надышался холодным воздухом.
Пошел на работу всех пугать своим голосом.

В обед растяжка на улице, небольшая разминка.

Вечером съездили на награждение, результаты добавил в пост по за 17.10.21.
состояние никакое спать лег в 22:00, вроде уснул нормально.


Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/577379-i-data-ed3-3-i-p-strong-19-10-21-vtornik-strong-p-p
19.10.2021 11:50
19.10.21 Вторник
Сон 7:12, Хорошо 87%, чсс 53, глуб 3:02, вес 85,2 кг (2 кг никак не возвращается)

Сегодня спал хорошо, горло получше голос чуть-чуть получше уже, нос забетонировался так что еле просморкался, чуть раковину не засорил.

Состояние получше чем вчера, определенно. Появился уже зверский апетит, сегодня утром уже сожрал пол булки жаренного хлеба с яйцами.

В обед были планы на вторую растяжку, но упал сервер 1С лечили его 3 часа в том числе и в обед. поэтому совсем не тренил.

О пробежке пока мыслей не возникает, тем более докатилась наконец-то крепатура.

Появилась крепатура:
-делты (хз что это)
-икры по весейдлинне
-камболовидные
-ягодицы
-спина немного в пояснице.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/577397-i-data-ed3-3-i-p-strong-20-10-21-sreda-strong-p-p-em
20.10.2021 11:43
20.10.21 Среда
Сон 5:30, плохо 45%, чсс 55, глуб 1:49, Вес 86,3 кг

Соплей ночью было меньше но днем одолели, состояние писец, нифига не легче еще.
В обед еще одна небольшая восстановительная треня. минут на 30, в основном для того чтоб не закиснуть.

В общем эта неделю будет видимо полностью на лайте. Буду отдыхать.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/577425-i-data-ed3-3-i-p-nu-kak-ty-tam-romych-idjosh-na
21.10.2021 08:00
Ну как ты там Ромыч? Идёшь на поправку?
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/577427-i-data-ed3-3-i-p-strong-21-10-21-chetverg-strong-uzhe
21.10.2021 10:30
21.10.21 Четверг уже
Сон 5:02, Плохо 47%, чсс 54, глуб 1:59, Вес 85,8 кг

Хрен пойти что происходит.
По прежнему болею без видимых улучшений.
Сопли горло, кашель еще добавился.
И что самое интересное колени начали болеть, сначала оба равномерно, сейчас правое сильнее.
Просто, при разгибании без какой либо нагрузки, острая боль над коленной чашечкой, При ощупывании верхней части чяшечки ощущается боль, как синяк трогаешь.
С бегом не связываю, последние года они меня не беспокоили даже после длительных и быстрых тренировок. Да и уже четвертый день после трейла прошел, все что было болевого уже прошло и до сегодняшнего дня колени не болели. Какое-то осложнение от текущей болезни.

Ну как ты там Ромыч? Идёшь на поправку?
Расклеелсо что то опять.


Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/577433-i-data-ed3-3-i-p-kak-po-mne-simptomy-orz-zhor
21.10.2021 15:32
Как по мне, симптомы ( орз+жор+непонятная крепатура+ нарушения сна) говрорят о жестком переборе нагрузки…

/forums/comment/577434-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
21.10.2021 15:48
Как по мне, симптомы ( орз+жор+непонятная крепатура+ нарушения сна) говрорят о жестком переборе нагрузки…
Люто плюсую! 💯
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/577438-i-data-ed3-3-i-p-nu-vy-prjam-kak-moja-zhena-p-p-nado
21.10.2021 17:10
ну вы прям как моя жена :)
надо наверное завтра пробежаться и все пройдет :)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/577439-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
21.10.2021 17:38
ну вы прям как моя жена :)
надо наверное завтра пробежаться и все пройдет :)
На пульсе<120, долго и неоднократно…
А жена молодец, добра тебе желает)))

/forums/comment/577446-i-data-ed3-3-i-p-ne-ne-begaj-poka-p-p-pereohlozhdenie
21.10.2021 21:28
Не, не бегай пока....
Переохлождение + повышенные нагрузки = воспаление
Видимо организм не доконца был готов...
Дай отдых организму, восстановись и все пройдет.
Ну если совсем тяжко пресс там покачай дома в тепле, отжимания поделай


Сквозь кровь и пот
/forums/comment/577451-i-data-ed3-3-i-p-vsem-spasibo-za-sovety-seg-s-utra
22.10.2021 00:40
Всем спасибо за советы, сег с утра вроде как по лучше уже к вечеру посмотрим.
Будет разгрузочная недяля у меня, когда то же надо дать организму передохнуть. А то у меня тут до конца года планы большие :)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/577458-i-data-ed3-3-i-p-strong-22-10-21-pjatnica-strong-p-p
22.10.2021 11:03
22.10.21 Пятница
Сон 6:45, Средне 65%, чсс 54, глуб 2:35, вес 85,6 кг

Состояние по лучше.
В обед на площадке небольшая разминка и офп на 30 мин.
В субботу и воскресение ничего не планирую все отменил. Всю форму специально оставляю на работе.
Моя задача выздороветь к понедельнику.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/577472-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
22.10.2021 18:39
Всю форму специально оставляю на работе.
Побежишь с утра на работу?)))