Лыжи на парафин отдал, так что сегодня утром не поехал.
Утром -38
После обеда потеплело -24. с сыном выбрались на часок. Лыжи забрал катят заметно лучше, но по погоде ни у кого не катят еще свежий снежок немного порошит. Пока силы есть катят нормально. Но силы быстро заканчиваются, особенно в гору и потом приходится останавливаться передыхать, без перерыва не реально проехать, если только сразу ехать как в штаны насрал
Скатали, сын 4,5 км, я 8,5 км. Ушатались в ноль
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
30.01.2021 16:58
30.01.21 Суббота
Лыжи на парафин отдал, так что сегодня утром не поехал.
Утром -38
После обеда потеплело -24. с сыном выбрались на часок. Лыжи забрал катят заметно лучше, но по погоде ни у кого не катят еще свежий снежок немного порошит. Пока силы есть катят нормально. Но силы быстро заканчиваются, особенно в гору и потом приходится останавливаться передыхать, без перерыва не реально проехать, если только сразу ехать как в штаны насрал
Скатали, сын 4,5 км, я 8,5 км. Ушатались в ноль
У сыны уже хорошо получается. Сегодня на камеру снимали как катает.</quote>
Лыжи на парафин отдал, так что сегодня утром не поехал.
Утром -38
После обеда потеплело -24. с сыном выбрались на часок. Лыжи забрал катят заметно лучше, но по погоде ни у кого не катят еще свежий снежок немного порошит. Пока силы есть катят нормально. Но силы быстро заканчиваются, особенно в гору и потом приходится останавливаться передыхать, без перерыва не реально проехать, если только сразу ехать как в штаны насрал
Скатали, сын 4,5 км, я 8,5 км. Ушатались в ноль
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
Совместная тренировка в клубе Аркфит.
Я, Андрюха Droll, Паха
Программа тренировки, строилась по ходу дела и поэтому была хаотическая и мы ее не придерживались
-5 МД, для разминки
-стойка на упорах
-передний вис (совсем немного)
-жим штанги (много)
-Лесенка до 5 и вниз, подтягивания с весом +32 кг
-Лесенка подтягивания + двойные брусья +32/16 кг до 10
-продолжение лесенки одни подтягивания до 15
-стойка на упорах
-передний вис (совсем немного)
-жим штанги (много)
-Лесенка до 5 и вниз, подтягивания с весом +32 кг
-Лесенка подтягивания + двойные брусья +32/16 кг до 10
-продолжение лесенки одни подтягивания до 15
-5 МД, для разминки
50/100 получилось за 6:12 (ЛР 5:31) ну в принципе так и ожидал потому как был не свеж
-жим штанги (много)
Так как снами был крутой жимовик Паха, то жали много.
В общем всем понравилось, наснимали много видео, но звук полное фуфло.
см. <url="https://www.youtube.com/watch?v=s5tEMnQmK7g&list=PLVv9a3olBIJ9It26T2xxwQFtLXXfSk2yT">Полный плейлист тут</url>
Фото было таким
Еще.
тут выяснилось что у нас в субботу 06.02.21, будут лыжные гонки 5 км. Вынашиваю план рванья всех
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Рома, а почему на упорах стойку, а не просто на полу делаете?</quote>
Вон туда мэн ==>>
Утром опять морозяка до -26 еще и с ветром.
Утром на удивление хорошо себя чувствовал, крепатура есть, в основном передние дельты, остальное терпимо, можно сказать что меньше чем в прошлый понедельник, хотя вчера нагрузки было больше. Посмотрим как завтра будет.
В обед в зале восстановительная треня.
Разминка, растядка, скакалка, штанга, вобщем все понемногу, того что было вчера.
На упорах постоял, простоял кстати уже 50 сек, раньше только 40 получалось.
Вечером с сыном в басик поехали. Классно поплавали. Сегодня аж 1200 м проплыл кролем. Конечно с перерывами по 25 м, но уже больше и чаще по 50м. Сегодня без упражнений, просто в качестве растяжки и разминки захотелось просто поплавать. Немного приходит понимание процесса, надо наплывы делать да технику оттачивать, правда пока не знаю зачем мне это надо
будем надеяться что это как то поможет для лыж и бега. Сынишку моего тренерша наша поучила.Сегодня поснимали на видео, сынишка там за мной плывет. Вроде ему нравится.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Полный нос воды, чихаю и сморкаюсь, вода льется. Спал фигово, вчерашний басик с 20-21:00 дал о себе знать, лег в 01 и встал в 6:00. спал чутко, еще и нос заложило, пульс покоя повышен, часы сказали "плохо".
Теперь вода будет два дня выходить, запах хлорки в носу стоит, еще и на работе хлоркой все намыли вокруг.
Короче с утра немного поскрипел
Съездил в поликлинику за справкой-допуском к соревнованиям.
Кардиограмма от сентября 2020 года, сказали не действительна, пришлось заново проходить. Зато взял супер справку с формулировкой. "Бег на длительные дистанции, бег по пересеченной местности, лыжные гонки"
Теперь я Джеки Чан - Чинга-Чкук. Врачиха сказала "Надеюсь это не все сразу"
Оставлю сдесь на всякий случай. 
Утром на градуснике -40, это уже писец какой-то.
С поликлиники на работу поехал, заснял Это ... японская машина температуру ниже -30 не знает
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
